Prínosy čerešní pre zdravie. Vlastnosti, výživové hodnoty, kalórie

prínosy

Zdravých prínosov čerešní je veľa. Vďaka svojim vlastnostiam sú užitočné pre zdravie pečene a srdca a sú vhodné pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Čerešne sú jedným z osviežujúcich a revitalizujúcich občerstvení, ktoré sú v horúcom období dokonalé. Vysoký index sýtosti v porovnaní s pomerne nízkou kalorickou hodnotou robí z občerstvenia pozostávajúceho z čerešní, ktoré sa dajú uviesť do jedálnička na chudnutie. Nie je známe, odkiaľ tieto plody vo svete presne pochádzajú, ale je isté, že čerešňa sa v oblasti Stredozemného mora vyskytuje už viac ako 3000 rokov.

Prínosy čerešní pre zdravie. Vlastnosti a výhody čerešní

  • bielkoviny;
  • vitamíny A a C;
  • minerálne soli, najmä vápnik, fosfor, draslík, sodík a horčík.

Obsahujú tiež sacharidy, najmä levulózu (fruktózu), cukor, ktorý nemá žiadne kontraindikácie pre diabetikov. Čerešne sú preto vhodnou potravinou aj pre tých, ktorí trpia cukrovkou.

  • Čerešne sa považujú za veľmi účinné pri liečbe dny, pretože obsahujú antioxidant nazývaný antokyanín, ktorý pomáha zmierňovať zápal;
  • Tieto lahodné plody majú dobrý obsah flavonoidov, vďaka čomu stimulujú produkciu kolagénu;
  • A sú všeliekom na kardiovaskulárne zdravie, pretože pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu v krvi;
  • Čerešne majú čistiace, diuretické, detoxikačné a povzbudzujúce vlastnosti;
  • Kvôli prítomnosti kyseliny jablčnej čerešne stimulujú činnosť pečene;
  • Tiež sú tieto plody dosť bohaté na melatonín. Zdá sa, že sú schopní navodiť spánok;
  • Čerešne majú silné laxatívne vlastnosti, preto sa neodporúčajú používať u detí do troch rokov, pretože môžu spôsobiť hnačky.

Prínosy čerešní pre zdravie. Kalórie a nutričné ​​hodnoty čerešní

100 g čerešní obsahuje 38 kcal/158 kj. Na každých 100 g tohto produktu navyše máme: