Prínosy čerešní pre zdravie. Vlastnosti, výživové hodnoty, kalórie
Zdravých prínosov čerešní je veľa. Vďaka svojim vlastnostiam sú užitočné pre zdravie pečene a srdca a sú vhodné pre ľudí trpiacich cukrovkou.
Čerešne sú jedným z osviežujúcich a revitalizujúcich občerstvení, ktoré sú v horúcom období dokonalé. Vysoký index sýtosti v porovnaní s pomerne nízkou kalorickou hodnotou robí z občerstvenia pozostávajúceho z čerešní, ktoré sa dajú uviesť do jedálnička na chudnutie. Nie je známe, odkiaľ tieto plody vo svete presne pochádzajú, ale je isté, že čerešňa sa v oblasti Stredozemného mora vyskytuje už viac ako 3000 rokov.
Prínosy čerešní pre zdravie. Vlastnosti a výhody čerešní
- bielkoviny;
- vitamíny A a C;
- minerálne soli, najmä vápnik, fosfor, draslík, sodík a horčík.
Obsahujú tiež sacharidy, najmä levulózu (fruktózu), cukor, ktorý nemá žiadne kontraindikácie pre diabetikov. Čerešne sú preto vhodnou potravinou aj pre tých, ktorí trpia cukrovkou.
- Čerešne sa považujú za veľmi účinné pri liečbe dny, pretože obsahujú antioxidant nazývaný antokyanín, ktorý pomáha zmierňovať zápal;
- Tieto lahodné plody majú dobrý obsah flavonoidov, vďaka čomu stimulujú produkciu kolagénu;
- A sú všeliekom na kardiovaskulárne zdravie, pretože pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu v krvi;
- Čerešne majú čistiace, diuretické, detoxikačné a povzbudzujúce vlastnosti;
- Kvôli prítomnosti kyseliny jablčnej čerešne stimulujú činnosť pečene;
- Tiež sú tieto plody dosť bohaté na melatonín. Zdá sa, že sú schopní navodiť spánok;
- Čerešne majú silné laxatívne vlastnosti, preto sa neodporúčajú používať u detí do troch rokov, pretože môžu spôsobiť hnačky.
Prínosy čerešní pre zdravie. Kalórie a nutričné hodnoty čerešní
100 g čerešní obsahuje 38 kcal/158 kj. Na každých 100 g tohto produktu navyše máme:
- Výhody a škody na čerešniach pre zdravie človeka
- Výhody cesnaku pre zdravie a pohodu
- 5 prospešných potravín na prevenciu cukrovky Choroby a liečby, zdravie, wellness
- Programy pre pacientov - Health Medical Cluster Romania
- citrus; vlastnosti a zdravotné výhody; Biocorner; BLOGY