Prírodné liečby hypotyreózy (strava, prostriedky, doplnky)

Prirodzená liečba hypotyreózy zahŕňa zmeny vo vašej strave, používanie doplnkov alebo používanie liekov na zdravie štítnej žľazy. Ak trpíte hypotyreózou, pravdepodobne budete musieť pokračovať v liečbe hypotyreózy, ktorú vám poskytne lekár, aby ste udržali normálnu hladinu hormónov štítnej žľazy. Existuje však veľa prírodných spôsobov liečby, ktoré pomáhajú liečiť alebo zvládať spomalenú činnosť štítnej žľazy.

Napríklad strava pre ľudí s hypotyreózou znamená vyhnúť sa niektorým potravinám, ako sú sója a lepok, ktoré môžu interferovať s funkciou štítnej žľazy. Okrem toho konzumácia zdravých potravín pre štítnu žľazu, ako sú potraviny bohaté na selén, zinok a vitamíny, môže pomôcť prirodzene zlepšiť stav štítnej žľazy. Medzi ďalšie spôsoby liečenia štítnej žľazy s hypoaktivitou patria doplnky proti hypotyreóze, ako je ašvaganda, železo alebo šafran.

V tomto článku nájdete najlepšie prírodné lieky na hypotyreózu a to, či tieto spôsoby liečby štítnej žľazy podporuje veda. Dozviete sa tiež o potravinách, ktoré treba jesť, a o potravinách, ktorým sa treba vyhnúť pri hypotyreóze.

Čo je to hypotyreóza?

Hypotyreóza je stav, pri ktorom štítna žľaza nefunguje správne a neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy. Hypotyreóza sa často nazýva hypoaktívna štítna žľaza.

Lekári diagnostikujú hypotyreózu pomocou krvného testu na skontrolujte hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH). Ak je hladina TSH príliš vysoká, štítna žľaza sa môže spomaliť a prestať produkovať dostatok hormónu štítnej žľazy.

Tradičná liečba štítnej žľazy zahŕňa hormonálnu substitučnú liečbu na zvýšenie hladín hormónov štítnej žľazy T3 (trijódtyronín) a T4 (tyroxín).

Používanie prírodnej liečby hypotyreózy vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, ak máte mierne príznaky pomalej štítnej žľazy (subklinická hypotyreóza). Lekári z kliniky Mayo však tvrdia, že iba diéta nedokáže vyliečiť hypotyreózu.

Clevelandská klinika tvrdí, že Hashimotova tyroiditída je autoimunitný stav, ktorý vedie k hypotyreóze.

Aké sú niektoré príznaky hypotyreózy?

Kontrola hladín TSH (ako aj hormónov štítnej žľazy) je najlepším spôsobom, ako potvrdiť diagnózu hypotyreózy. Avšak človek má zvyčajne niekoľko príznakov, že štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy.

Európsky vestník endokrinológie uvádza, že medzi najčastejšie príznaky štítnej žľazy s hypoaktivitou patrí únava, dýchavičnosť a suchá pokožka.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžete potrebovať kvôli svojej štítnej žľaze prirodzenou podporou štítnej žľazy, patrí mierne priberanie, vypadávanie vlasov, zväčšená štítna žľaza alebo bolesti kĺbov.

Aká je konvenčná liečba hypotyreózy?

Liečba nedostatku hormónov štítnej žľazy si zvyčajne vyžaduje predpísanie hormonálnej substitučnej liečby. Lekári zvyčajne predpisujú levotyroxín, ak krvné testy ukazujú vysoké hladiny TSH a nízke hladiny T4. Niektoré príznaky hypotyreózy sa však môžu vyskytnúť, ak sú hladiny TSH zvýšené a T4 je v normálnych medziach. Cieľom tradičnej liečby štítnej žľazy je zvýšiť hladinu T4 v normálnom rozmedzí.

Aká je prírodná liečba štítnej žľazy?

Ak užívate lieky na hypotyreózu, môže byť užitočné použiť prírodné lieky na poruchy štítnej žľazy. Aj keď lekári odporúčajú žiadny prírodný liek na štítnu žľazu, holistická liečba hypotyreózy môže pomôcť zlepšiť stav štítnej žľazy.

Pred užitím akýchkoľvek prírodných doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, pretože niektoré z nich môžu interferovať s vašimi liekmi.

Jód je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy

Jód nie je prirodzenou alternatívou k levotyroxínu, ale štítna žľaza potrebuje jód, aby mohla produkovať dostatok hormónov.

Vedci tvrdia, že T3 (trijódtyronín) a T4 (tyroxín) sú hormóny obsahujúce jód. Nedostatok jódu môže spôsobiť smrteľné príznaky štítnej žľazy a hypotyreózu. Je dôležité si uvedomiť, že nedostatok jódu je vo vyspelých krajinách pomerne zriedkavý.

Medzi zdroje potravy, ktoré obsahujú jód, ktorý môže zabrániť hypotyreóze súvisiacej s jódom, patria morské plody, morské riasy, mliečne výrobky a jódovaná obohatená soľ.

Je tiež dôležité poznamenať, že prebytok jódu môže tiež viesť k dysfunkcii štítnej žľazy.
Pred užitím jódových doplnkov na štítnu žľazu s hypoaktivitou by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Selén a funkcia štítnej žľazy

Selén patrí medzi prírodné doplnky hypotyreózy, pretože minerál pomáha metabolizovať hormóny štítnej žľazy.

Medzinárodný vestník endokrinológie v roku 2017 uviedol, že selén môže pomôcť zmierniť príznaky autoimunitnej tyroiditídy. Niektoré štúdie preukázali, že užívanie selénových doplnkov na štítnu žľazu pomohlo zlepšiť funkciu štítnej žľazy a zlepšiť kvalitu života pacienta.

Vedci tvrdia, že by mal udržiavať primeranú hladinu selénu, aby sa zabránilo ochoreniu štítnej žľazy. Suplementácia selénom môže byť prospešná pre ľudí s Hashimotovou tyroiditídou alebo Gravesovou chorobou (hypertyreóza).

Medzi jedlá bohaté na selén patria orechy, mastné ryby, morské plody, morčacie, hovädzie mäso, vajcia a hnedá ryža.

Predtým, ako začnete selén používať na prirodzenú liečbu hypotyreózy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, ako môžu výživné látky ovplyvňovať lieky na štítnu žľazu.

Zinok ako doplnok pri hypotyreóze

Používanie zinku môže byť užitočné pri aktívnej nízkej štítnej žľaze, pretože nedostatok zinku je častý u ľudí s pomalou štítnou žľazou.

Vedci tvrdia, že zinok podporuje správne fungovanie štítnej žľazy a prispieva k produkcii hormónov štítnej žľazy. Nedostatok zinku môže viesť k hypoaktívnej štítnej žľaze. Na druhej strane musíte mať dostatok hormónu štítnej žľazy, aby ste správne absorbovali zinok.

Jeden prípad ukázal, že zinkové doplnky na hypotyreózu pomohli zlepšiť stav pokožky, zvrátiť vypadávanie vlasov a liečiť depresiu. Pretože nedostatok zinku bol hlavnou príčinou stavu štítnej žľazy, bolo suplementácia v tomto prípade účinnejšia ako substitučná liečba štítnej žľazy.

Ďalšie štúdie preukázali, že zinok spolu s meďou, mangánom a selénom sú nevyhnutné pre zdravú funkciu štítnej žľazy.

Potraviny bohaté na zinok a ďalšie základné živiny, ktoré chcete zahrnúť do svojho diétneho plánu štítnej žľazy, zahŕňajú morské plody, hovädzie mäso, kešu orechy, ovos a mliečne výrobky.

Žehlička na podporu štítnej žľazy

Dostatok železa v strave je nevyhnutný, aby sa zabránilo problémom so štítnou žľazou.

Štúdie v Japonsku preukázali, že tehotné ženy majú všeobecne mierny až stredný nedostatok železa. To môže viesť k vyšším hladinám TSH a nízkym hladinám voľného T4, čo vedie k prejavom hypotyreózy. Vedci tvrdia, že nedostatok železa súvisí so slabo aktívnou štítnou žľazou počas začiatku tehotenstva.

Podľa Národných inštitútov zdravia medzi potraviny bohaté na železo patrí hydina, hovädzie mäso a morské plody. Ak ste vegán alebo vegetarián, je dôležité užívať vitamín C. pomáha vstrebávať železo zo zdrojov železo z rastlín, ako je zelenina a orechy.

Vitamín D na hypotyreózu

Je dôležité byť v bezpečí a mať dostatok vitamínu D na prevenciu porúch štítnej žľazy, ako je Hashimotova tyroiditída alebo Gravesova choroba.

Výskum publikovaný v roku 2017 zistil, že nedostatok vitamínu D je často spojený s autoimunitnými ochoreniami. Na stimuláciu štítnej žľazy a na tvorbu dostatočného množstva hormónov štítnej žľazy je potrebné primerané množstvo vitamínu D3.

Vedci poznamenali, že je potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom zistiť, ako môžu byť doplnky vitamínu D s nízkym obsahom štítnej žľazy prospešné pri liečbe tejto choroby.

Ashwagandha, ktorý pomáha znižovať príznaky hypotyreózy

Užívanie ashwagandhy ako prírodného doplnku štítnej žľazy by mohlo pomôcť zvýšiť hladinu hormónov štítnej žľazy a zlepšiť kvalitu života.

Štúdia z roku 2018, ktorej sa zúčastnilo 50 ľudí s vysokou hladinou TSH, zistila, že ashwagandha pomáhala liečiť subklinickú hypotyreózu. Použitie 600 mg doplnkov ashwagandhy pre zdravie štítnej žľazy pomohlo výrazne normalizovať markery štítnej žľazy.

Kurkuma pre zdravie štítnej žľazy

Kurkuma je jednou z liečivých rastlín pri poruchách štítnej žľazy, pretože jej antioxidačné vlastnosti majú priaznivý vplyv na zdravie štítnej žľazy.

Štúdia na zvieracích modeloch zistila, že podávanie vitamínov C, E a kurkumy pomohlo zlepšiť funkciu štítnej žľazy v prípade hypotyreózy.

Ďalšie štúdie zistili, že kurkumové doplnky môžu pomôcť pri poruchách štítnej žľazy súvisiacich s hypertyreózou. Kurkumové doplnky pomohli zmenšiť veľkosť zväčšenej štítnej žľazy a normalizovať hladinu hormónov štítnej žľazy.

Šťava z aloe vera podporuje dobré zdravie štítnej žľazy

Prírodným liekom na štítnu žľazu je šťava z aloe vera, pretože môže zvrátiť niektoré z účinkov hypotyreózy.

Štúdia zverejnená v roku 2018 zistila, že pitie 50 ml šťavy z aloe vera môže pomôcť zlepšiť hladinu T3 a T4. Počas 9 mesiacov pomohla konzumácia šťavy z aloe vera znížiť množstvo potrebných liekov na štítnu žľazu. Vedci tvrdia, že aloe vera sa môže používať na liečbu miernej subklinickej hypotyreózy.

Čo je diéta štítnej žľazy?

„Dieta štítnej žľazy“ je navrhnutá na podporu zdravých funkcií štítnej žľazy počas liečby štítnej žľazy.

Pokiaľ ide o stravovacie potreby pre ľudí s hypotyreózou, Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals tvrdí, že je dôležité jesť potraviny s určitými mikroživinami. Lekári napríklad odporúčajú potraviny, ktoré pomáhajú štítnej žľaze byť bohatou na železo, vitamín A, zinok a selén.

Pretože nedostatok jódu je príčinou hypotyreózy, môžu potraviny bohaté na jód pomôcť pri hypotyreóze, čo pomáha udržiavať správnu funkciu štítnej žľazy. Lekári však varujú pred užívaním doplnkov jódu pre zdravie štítnej žľazy, pretože to môže viesť k nadmerným dávkam.

Aj keď je ťažké štítnu žľazu vyliečiť prírodnou stravou, vedci z Harvardskej lekárskej fakulty tvrdia, že by ste mali jesť výživné jedlá. „Hypothyroidná diéta“ vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a zlepšiť trávenie. Cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť niektoré príznaky spojené s nízkou funkciou štítnej žľazy.

Zdravá strava a pravidelné cvičenie vám pomôžu schudnúť s hypotyreózou.
Mnoho lekárov tiež tvrdí, že Hashimotova strava by mala obsahovať potraviny, ktoré sú výživné a zdravé bez toho, aby zachádzali do extrémov.

Vegánska strava a hypotyreóza

Existujú dôkazy, že bylinná strava môže podporovať zdravé fungovanie štítnej žľazy.

Časopis Nutrients uviedol, že vegánska strava môže zabrániť rozvoju slabo aktívnej štítnej žľazy. Vedci však poznamenali, že nižšie riziko nebolo štatisticky významné.

Ak nebudete jesť mäsové výrobky, môžete mať vyššie riziko hypotyreózy. Vedci tvrdia, že ovocie a zelenina nie sú dobrým zdrojom jódu. Odborníci na výživu odporúčajú, aby vegáni a vegetariáni s nedostatkom jódu zahrnuli do stravy s obsahom štítnej žľazy 150 mg jódu denne.

Jedným zo spôsobov, ako doplniť stravu, je užívať spirulinu, pretože je to prírodný zdroj bylinného jódu.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri diéte s hypotyreózou

Ak hľadáte stravu pre hypotyreózu a užívate doplnky na podporu štítnej žľazy, je dôležité vyhnúť sa niektorým potravinám.

Môžu zahŕňať aj prírodné lieky na zníženie funkcie štítnej žľazy vylúčenie potravy obsahujúce sóju, lepok alebo potraviny, ktoré inhibujú funkciu štítnej žľazy.

sója

Väčšina dietetických odporúčaní pre hypotyreózu odporúča vyhýbať sa veľkým sójovým jedlám.

Sója je jednou z potravín, ktorej by ste sa mali vyhnúť v Hashimotovej diéte pre štítnu žľazu, a to preto, že sójový proteín a sójové izoflavóny môžu pôsobiť na štítnu žľazu.

Časopis o štítnej žľaze publikoval prehľad v 14 klinických štúdiách, ktoré sa týkali sóje a funkcie štítnej žľazy. Vedci našli určité dôkazy o tom, že sójové jedlá môžu inhibovať vstrebávanie hormónov štítnej žľazy a vyžadujú vyššie dávky liekov. Konzumácia veľkého množstva sójových výrobkov bez adekvátnej hladiny jódu môže zvýšiť riziko hypotyreózy.

Jeden prípad zistil, že konzumácia veľkého množstva sójových nápojov môže ovplyvniť hladinu hormónov štítnej žľazy v krvi.

Pokiaľ však ide o konzumáciu primeraného množstva sóje, niektorí lekári tvrdia, že konzumácia normálneho množstva sóje by nemala mať vplyv na hormóny štítnej žľazy, ak je pacient liečený náhradou hormónov štítnej žľazy.

Križovatková zelenina v strave s hypotyreózou

Aj keď je všetka zelenina, ako je kapusta, brokolica, karfiol a okrúhlice, všeobecne zdravá, obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu mať vplyv na funkciu štítnej žľazy.

Výskum zistil, že konzumácia veľkého množstva krížovej zeleniny môže brániť syntéze hormónov štítnej žľazy. Niektoré krížové druhy zeleniny môžu ovplyvňovať absorpciu jódu v štítnej žľaze.

Niektoré štúdie preukázali, že ľudia s nedostatkom jódu a konzumáciou krížovej zeleniny majú zvýšené riziko rakoviny štítnej žľazy. Je však potrebné pripomenúť, že nedostatok jódu na Západe je zriedkavý a všeobecne, krížová zelenina pomáha znižovať riziko rakoviny.

lepok

Lepok je bielkovina nachádzajúca sa väčšinou v pšenici a celiakia je často spojená s autoimunitnými poruchami štítnej žľazy.

Odstránenie lepku ako súčasť Hashimotovej diéty môže pomôcť zlepšiť mnohé príznaky štítnej žľazy.

Pilotná štúdia, ktorá zahŕňala ženy s autoimunitnou tyroiditídou, zistila, že vylučovanie lepku prispelo k zvýšeniu hladín T3 a T4. Výsledky štúdie potvrdili, že bezlepková diéta môže byť prospešná pre ľudí s autoimunitnou hypotyreózou.