Prírodné lieky, ktoré bojujú proti bolesti kĺbov

Tieto prírodné lieky sú založené na štúdiách a môžu zmierniť osteoartikulárne bolesti a bolesti svalov, zvýšiť pohyblivosť kĺbov a obnoviť pohodu.

Jedzte zázvor - vďaka svojim známym protizápalovým vlastnostiam zázvor zmierňuje bolesti kĺbov a dá sa jesť surový, aj mierne tepelne upravený alebo v prášku. Pri bolestiach kĺbov sa odporúča zázvorový čaj. V lete je zázvorová limonáda lahodnou alternatívou čaju.
Protizápalové jedlo - vzdajte sa spracovaného, vyprážaného, rýchleho občerstvenia a zamerajte sa na čerstvé ovocie a zeleninu bohaté na vitamín C, celozrnné výrobky, ryby, orechy, olivový olej, čerstvé mliečne výrobky bohaté na vápnik, ktoré zmierňujú zápal a zlepšujú zručnosti PRÍRODNÉ.
Aromaterapia - Japonskí vedci tvrdia, že silné príchute, aké uvoľňujú oleje z levandule, mäty, rozmarínu, znižujú hladinu kortizolu - hormónu zodpovedného za stres a spôsobujú relaxáciu.
Pripravte si doma protizápalový krém s kapsaicínom - prášok z kajenského korenia zmiešaný s 3 lyžicami olivového oleja a aplikovaný na bolestivé kĺby dokáže zázraky vďaka redukcii látky P, zodpovednej za vysielanie pocitu bolesti do mozgu. Mierne lokálne bodnutie zmizne po prvých aplikáciách a zanechá po sebe pocit upokojenia bolesti kĺbov.

Teplé obklady - Užitočným a účinným liekom na bolestivé kĺby môže byť ponožka vyrobená výlučne z bavlny, naplnená nezrelou ryžou, zohriata 2 - 3 minúty v mikrovlnnej rúre, nechaná mierne vychladnúť a 30 minút lokálne nanášaná.
Plávanie - pocit chudnutia spôsobený vodou znižuje bolestivý vplyv na kĺby, zlepšuje pohyblivosť a znižuje funkčnú impotenciu.
Omega 3 mastné kyseliny - určite vám v strave nechýbajú omega 3 mastné kyseliny. Varte s použitím repkového oleja a konzumujte ryby ako losos alebo tuniak bohaté na tento druh mastných kyselín.
Vyberte sa na prechádzku a užívajte si slnko - slnko fixuje vitamín D v kostiach, tento proces sa urýchľuje počas leta. Reaktivácia osteoartrózy bedrového alebo kolenného kĺbu teda klesá na intenzite a frekvencii.

Posúďte svoje riziko artrózy kolien alebo bedier zadarmo! a rýchlo zistiť, či bolesť kĺbov naznačuje zvýšené riziko artrózy. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!