Prírodný sprievodca liekmi na prechladnutie

Je nepochybné, že toto je chúlostivé obdobie pre nás všetkých, vzhľadom na zdravotný kontext, ktorým prechádzame globálne, a na to, že jeseň prechádza do chladného obdobia a naše telo sa musí prispôsobiť novým teplotám.

V tomto okamihu prechodu a prispôsobenia je možné čeliť sezónnym prechladnutiam, ktorým môžeme zabrániť, ak máme potrebné vedomosti a sme dostatočne prepojení s potrebami nášho tela.

Telo má všetku múdrosť a všetky nástroje potrebné na to, aby zostal zdravý, ale prostredie, v ktorom žijeme, a zvyky, ktoré máme, môžu vyvážiť rovnováhu v náš neprospech a pripraviť pôdu pre inštaláciu rôznych chorôb.

Nezabúdajme, že väčšina z nás žije v znečistenom mestskom prostredí, že sa stravujeme neusporiadane a nezdravo, chýba nám kontakt s prírodou a pohybom, že nedýchame správne, aby sme sa dostatočne okysličili, aby úroveň stresu presahovala normálny stav, a tak ďalej To všetko má vplyv na naše zdravie, imunitný systém je oslabený a môžu sa vyskytnúť rôzne choroby.

"Chladný" vlastným menom nám hovorí, že sa prejavuje prebytkom „chladu“ v tele. Podľa múdrosti orientálnej medicíny (čínskej, ajurvédskej) možno prebytku „chladu“ čeliť dostatočným množstvom „tepla“. To znamená, že na vylúčenie chladu nahromadeného v tele potrebujeme teplé prostredie a horúce prostriedky, aby bola táto zásada ľahko pochopiteľná a rovnako ľahko použiteľná.

Zaujímavá by tu bola úloha horúčky, ktorú si telo vytvára v chladných obdobiach, pričom zvýšenie telesnej teploty o 1 - 4 stupne Celzia je spojené s vymiznutím príznakov ochorenia pri mnohých druhoch infekcií. Aj keď mechanizmy, pomocou ktorých nás horúčka chráni pred infekciami, ešte nie sú úplne objasnené, štúdie ukazujú, že pri zvyšovaní teploty sa imunitný systém aktivuje a mobilizuje imunitné bunky (najmä T lymfocyty) v zapálených oblastiach, aby problém vyriešil.

V ďalšom stručne poukážem na najužitočnejšie prírodné lieky v boji proti sezónnym prechladnutiam, tak ako ich chápem po štúdiách prírodnej a doplnkovej medicíny, ktoré som absolvoval pred viac ako 10 rokmi.

Doplnky výživy na zvýšenie aktivity imunitného systému:

Zenyth predáva doplnok obsahujúci 386 mg andrografie/kapsulu a podáva sa jedna kapsula dvakrát denne, pri stole, nie dlhšie ako 14 po sebe nasledujúcich dní. Výrobok sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace ženy.

ZAPAMÄTAŤ SI! Doplnky výživy sa podávajú na odporúčanie lekára, ktorý sa o vás postará a pozná vašu anamnézu. Samoliečbu neodporúčam. Vyššie uvedené sú návrhy, ktoré môžete prediskutovať so svojím lekárom a zistiť, či sú pre vás užitočné. V žiadnom prípade nepredpokladám, že by ich niektorí z vás mohli používať, hoci podľa zdravotného stavu sú kontraindikované.

Ak chceme zabrániť prechladnutiu v chladných obdobiach alebo potlačiť jeho príznaky, má výživa dôležitú úlohu. Odporúča sa jesť teplé a ľahko stráviteľné jedlá, ako sú zeleninové polievky, korenené jedlá, ochutené korením, zázvorom, feferónkami, rozmarínom, oreganom, šalviou, bazalkou. Mali by ste sa vyhnúť mliečnym výrobkom, ktoré majú chladnú energiu a podporujú hromadenie hlienu, ťažkým jedlám, ktoré potrebujú na strávenie veľa energie z tela, výrobkom sladeným rafinovaným cukrom, známym faktorom znižujúcim imunitu.

Čistenie nosa soľným roztokom:

Je to metóda, ktorú pravidelne praktizujem aj preto, že ju považujem za veľmi užitočnú ako na prevenciu prechladnutia, tak aj na zmiernenie prejavov, keď sa objavia. Môžu sa použiť komerčné soľné spreje alebo špeciálne nazálne zavlažovacie zariadenia, pre ktoré sa roztok pripravuje osobitne.

Tieto umývania je vhodné vykonávať ráno spolu s rituálom ústnej hygieny.

Soľ je veľmi dobrá antibakteriálna látka vďaka svojej hygroskopickej vlastnosti - extrahuje vodu z bakteriálnej bunky, dehydratuje a zomiera.

Zázvorový čaj - môj obľúbený, číslo 1 v boji proti nachladnutiu vďaka svojej pikantnej chuti.

Môj recept:
1 čajová lyžička čerstvo nastrúhaného koreňa zázvoru
1 šálka vriacej vody (200 ml)

Nechajte vylúhovať 5-10 minút a potom preceďte a vypite. Ak máte radi, môžete ho podľa chuti dosladiť medom, ale po troche vychladnutia.

Pijem 1 šálku denne v chladnom, preventívnom období, ale ak sa objavia príznaky nachladnutia, ich počet stúpa na 2 - 3 šálky denne.

Kurkumový čaj- zlatožltá, veľmi účinná protizápalová látka spôsobená kurkumínom, vhodná na prevenciu prechladnutia aj na zmiernenie prejavov.

Môj recept:
½ čajovej lyžičky suchého organického kurkumového prášku
pohár vriacej vody
3 plátky citrónu
med podľa chuti

Lúhujte prášok vo prevarenej vode po dobu 10 minút, potom pridajte med a citrón. V prípade respiračných infekcií vypite 2 - 3 šálky denne.

Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte hrsť hrubej soli, nikdy. Môžete použiť moju soľ, morskú soľ alebo ružovú himalájsku soľ. Niekedy používam epsomskú soľ bohatú na horčík, pretože sa najlepšie vstrebáva cez pokožku.

Dávajte pozor, aby voda nebola príliš horúca, pozor na tých, ktorí majú problémy so srdcom, majú hypertenziu atď. Najlepšie neponárajte do srdcovej vane.

Kúpele môžu byť všeobecné alebo len na nohy a mali by trvať asi 20 minút.

Inhalácie s éterickými olejmi

Ak nemáte odparovač éterického oleja, ktorý by ste mohli použiť, navrhujem Babičkin recept, ako som sa od nej dozvedel: prevarte vodu v hrnci a keď zovrie, odstavte ju z ohňa a pridajte pár kvapiek éterického oleja. Ohnite sa nad hrniec a nadýchnite sa teplých voňavých pár, zatiaľ čo vaša hlava a hrniec sú pokryté čistým uterákom.

Babička nemala éterický olej, ale keď som bola dieťa, zvykla ma inhalovať harmančekovým čajom:))

Tu sú odporúčané éterické oleje: eukalyptus, mäta, klinčeky, tymián, jedľa, oregano, tymián, rozmarín, citrón, čajovník, zázvor, levanduľa, borievka a zoznam pokračuje.

Vrecúško horúcej soli pre dutiny

Nesmejte sa, pre mňa je to nevyhnutnosť v prípade prechladnutia! Keď som bol dieťa, babička dávala do čistej ponožky teplú hrubozrnnú soľ, ktorú som si nanášala na hruď a dutiny. Jeho efekt je magický! Upcháva a odkvapkáva nos počas niekoľkých minút, pomáha zmierniť dýchanie a zmierniť kašeľ.

Sauna je vynikajúca v prípade chladu, teplo pôsobí proti prebytočnému chladu v tele. Zvýšená teplota vyvoláva potenie, ktoré pomáha vylučovať toxíny z tela a hĺbkovo čistí pokožku. Sauna je prostriedkom na upokojenie tela a uvoľnenie stresu. Pomáha telu produkovať endorfíny zodpovedné za blahobyt a melatonín vyvolávajúci spánok.

Zvyčajne ochorieme v období stresu, pretože to znižuje aktivitu imunitného systému a zvyšuje nás citlivosť na útoky z vonkajšieho prostredia. Na upokojenie našej mysle a pozitívne preorientovanie našich myšlienok je meditácia vynikajúcou voľbou. Pre začiatočníkov môžu byť riešením relaxačné meditácie so sprievodcom, sú dostupné online na rôznych platformách. Pre tých, ktorí majú skúsenosti, je vynikajúca polhodinová pránájáma.

Relaxácia vráti telo do stavu, v ktorom môže obnovovať energiu, zotavovať sa a vyvážiť rovnováhu.

Záverom možno povedať, že dobrý psychický stav, pohyb, kompenzácia stresových období určitou relaxáciou, príjem tepla počas chladných období, prírodné doplnky výživy podávané v správnom čase a v správnych dávkach, môžu pomôcť predchádzať alebo zlepšiť príznaky nachladnutia a chrípky.