Probiotiká, priateľ na celý život a na celý život!

Už roky študujem tento odbor, ktorý svetová vedecká komunita študuje už desaťročia. Probiotiká ma nadchli možno tak, ako som rodičovská, a to preto, lebo:

Niektorí zdraví rodičia (najmä psychicky a psychicky) budú mať mentálne a psychicky zdravé deti
Rovnako tak niektoré zdravé baktérie (v tele) dodajú telu zdravé deti.

Doteraz deti vedeli od svojich rodičov, že si musíme umývať ruky, aby sme odstránili baktérie alebo vírusy. Teraz zisťujeme, že v skutočnosti väčšina baktérií nie je na našich rukách, ale v našom vnútri a že veľa, veľa z nich sú v skutočnosti baktérie, ktoré nám robia dobre! Probiotiká sú dobré baktérie v nás, zdravé baktérie, baktérie zabezpečujúce život, rovnováhu, ktoré nás chránia pred chorobami, od fyzických chorôb až po duševné choroby, neustále dokazujú svoju účinnosť pri chorobách od zápchy a hnačky po autizmus a poruchy pozornosti.

Čo sú probiotiká (pro bios = pro life)?

Baktérie, ktoré sa bežne nachádzajú v ľudskom tele. Ak by sme mali spočítať, koľko buniek je v ľudskom tele a koľko baktérií, prekvapilo by nás, keby sme zistili, že sme v skutočnosti tvorení skôr baktériami ako bunkami, ako ľudia veria už celé desaťročia.

Dospelý braný ako orientačný bod, ktorý má napríklad 70 kilogramov, je vo veku 20 až 30 rokov a vysoký 1,70 metra, má v tele asi 30 miliárd buniek a ...! 39 miliárd baktérií! A stále ťa musím presvedčiť, že by sme sa o ne mali starať minimálne tak, ako sa staráme o svoje telo.?

V ľudských črevách existuje 300 až 1 000 skupín baktérií. V žalúdku a v tenkom čreve menej, v hrubom čreve najviac. Najčastejšie objavená kdekoľvek na planéte ako hustota na cm2. Pre lepšie pochopenie si predstavte, že takmer 60% výkalov každý deň sú vylúčené baktérie! Sú také dôležité pre zdravie a prežitie druhov, že v roku 2018 bolo rozhodnuté o vybudovaní banky, depozitu (biobanky), v ktorom sa budú uchovávať vzorky baktérií tvoriacich ľudskú mikrobiotu.

Pre tých najvášnivejších z vás, ktorí ste počuli o mega projekte s názvom Human Genome, projekte, ktorý zistil, že v ľudskom tele je takmer 20 000 génov, ktoré farbia naše životy, mi dovoľte vedieť, že okrem nich existuje aj 20 milióny génov baktérií, ktoré v nás žijú! Keďže tento mikrobióm bol taký veľký a veľký, dostal meno druhý ľudský genóm, z ktorého sme vyrobené, zafarbený v oveľa väčšom pomere ako ľudské gény.

Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri správnom podávaní poskytujú zdraviu prospešné látky.

Mimoriadne výnimočné je, že Ellie Metchnikoff, riaditeľka známeho inštitútu Pasteur, ktorý v roku 1908 získal Nobelovu cenu za medicínu, ukázala, ako niektorí ľudia vrátane Bulharov, ktorí mali v každodennej strave jogurt, žili dlhšie ako tí, ktorí toto stále jedlo nemali. v strave. Napríklad zlúčeniny z trávenia bielkovín môžu urýchliť starnutie, zatiaľ čo fermentované mliečne výrobky, t. J. S probiotikami, majú merateľný a merateľný vplyv na životnosť a imunitu.!

Čo sú prebiotiká a symbiotiká?

Náhodou som objavil rodičov, ktorí dávali prebiotiká svojim deťom, mysliac si, že im dávajú probiotiká. Nevieme, kto sa mýlil, lekár alebo lekárnik, pretože, ako vidíte, existuje toľko informácií o tejto téme, že mi trvalo roky, kým som sa len to naučil! Poviem vám teda, že existuje rozdiel medzi probiotikami, prebiotikami a symbiotikami.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri konzumácii poskytujú človeku zdravie.

Opatrne! Každý druh baktérie vyvoláva vo vnútri tela rôzne účinky!

Prebiotiká (inulín, fruktooligosacharidy) sú zložky potravín, ktoré stimulujú aktivitu probiotík.

Symbiotiká sú kombináciou probiotík s prebiotikami s protizápalovým a imunomodulačným účinkom.

Odkedy môžeme deťom podávať probiotiká?

Od narodenia. Aj keď alebo hlavne ak sa narodia predčasne!

Existuje mimoriadna štúdia s názvom „Baby Biome Study“, ktorá sa zameriava na to, čo sa stane s detskou mikroflórou od narodenia do dospievania. Štúdia sa začala od úžasu, ktorý mali lekári, keď si všimli, že všetky deti narodené cisárskym rezom majú menej prospešných baktérií ako deti narodené prirodzene pošvou. Samozrejme! Deti berú od svojej matky zdravé baktérie, ktorými sa chystajú osídliť tráviaci systém, aby sa mohli efektívne rozvíjať a chrániť ich. Keď deti vychádzajú z matkinho lona ako cisársky rez, nemajú kde prísť do kontaktu s dobrou flórou matky, a sú tak zbavené výhod a probiotickej ochrany.

Aby matka brala probiotiká počas tehotenstva
Ak je to možné, rodiť prirodzene
Dojčite dieťa, aby ste mu pomohli prijímať probiotiká prostredníctvom materského mlieka
A môže dieťaťu podávať probiotiká vo forme vhodnej pre vek od narodenia (tj. Tekutina alebo prášok, ktorý sa rozpúšťa v mlieku).

Probiotiká môžeme brať z potravy?

Áno. Jogurt, kefír, šľahané mlieko, kyslá kapusta, boršč a šťava z kapusty, droždie, domáci chlieb a vajcia sú najlepšie jedlá, ktoré nám môžu dať probiotiká. Ale tak, ako nemôžeme každý deň získavať všetky svoje živiny iba z potravy, bez ohľadu na to, ako opatrne dbáme na to, čo konzumujeme, nemôžeme sa spoliehať na probiotiká v potrave, keď požadujeme vyváženú flóru, najmä keď trpíme zdravotný problém, ktorý chceme vyriešiť.

V poslednej dobe nás výskum pozoruhodne ohromil. Doteraz existovalo veľké množstvo chorôb, ktoré bolo možné diagnostikovať genetickou analýzou. Teraz pozorovaním zmien v črevnej flóre môžeme zistiť choroby ešte skôr, ako sa príznaky objavia! Napríklad u ľudí s vysokou hladinou E. coli a Salmonella vo výkaloch je riziko úmrtia v nasledujúcich 15 rokoch o 15% vyššie ako u ľudí, ktorí vo výkaloch nemajú tento bakteriálny vzorec. Wow!

Diéta môže ovplyvniť mikrobiotu, teda druh a počet probiotických baktérií, už za 24 hodín! Niektoré potraviny podporujú vývoj prospešných mikroorganizmov, iné zas pôsobia škodlivú mikroflóru a implicitne zvyšujú črevnú priepustnosť, ktorá môže podporovať alergie.!

Diéty s vysokým obsahom tukov (lipidov) a priemyselná fruktóza vytvárajú črevné zápaly a ničia rovnováhu flóry.
Stredomorská strava, ryby, morské plody, olivový olej, zelenina a ovocie sú „obľúbeným jedlom“ dobrých baktérií, laktobacilov a bifidobaktérií.

Opatrne! Najmä pre rozmarné deti!

Baktérie v črevách môžu mať potravinové preferencie, respektíve nútiť dieťa jesť iba to, čo mu chutí. Bolo by dobré, keby sme hovorili iba o existencii prospešných baktérií, ale keď je škodlivých baktérií vo väčšom počte, diktujú vášmu dieťaťu, čo má jesť, aby rástlo, množilo sa.!

Alergické deti môžu dostávať probiotiká?

Čoraz viac výskumov ukazuje, že nárastom počtu alergií je črevná dysbióza, teda presne to, o čom hovoríme: nevyvážená flóra, nízky počet zdravých baktérií v črevách.

Áno, deti s alergiou môžu dostávať probiotiká, ak sa pri produkte uvádza, že neobsahuje stopy mliečnych, sezamových, lepkových, sójových a iných alergénov. Dokonca sa odporúča príjem, pretože zdravé baktérie regulujú činnosť sliznice, ktorá vníma faktory prostredia ako nebezpečné, hoci nie sú.

Kedy by sme mali brať probiotiká?

Kedykoľvek, najmä však pokiaľ ide o:

Aké probiotiká brať?

Toto je možno najdôležitejší odsek v tomto článku. Odporúčania lekárov by mali byť vždy podporené individuálnym štúdiom, pretože od lekárov sa nevyžaduje, aby vedeli o probiotikách toľko podrobností, koľko máte teraz, tu, alebo prečo nie, ešte viac.!

Aby som vám uľahčil výskum, pomôžem vám so základnými kritériami, ktoré by mali probiotiká spĺňať, keď sa vám produkt odporučí:

Pretože som vždy bol a stále som nadšený probiotikami, nemal som dostatok zdrojov, z ktorých som študoval sám, ale chcel som sa porozprávať aj priamo s lekármi, aby mi mohli klásť otázky. alebo nám ich môžete adresovať pri našich konzultáciách. Vzhľadom na to, že ako pacienti nemáme šancu kedykoľvek počas konzultácie klásť otázky lekárovi, v kombinácii so skutočnosťou, že lekári nie sú k dispozícii na takéto diskusie, kedykoľvek ich potrebujeme, uchýlili sme sa k nesmiernemu štedrosť tých zo Secomu, ktorí mi uľahčili diskusiu s Asisom. Univ. Dr. Iulia Țincu, primárka pre pediatriu na UMF „Carol Davila“, lekár z Detskej klinickej nemocnice Victor Gomoiu a spolu s lekármi z Centra funkčnej a integrovanej medicíny Secom. Ďakujem pekne a hneď po prejdení riadkov nižšie uvidíte, že sa im poďakujete aj vy 😊.

Ako dlho podávame probiotiká deťom?

Minimálne 1 mesiac, maximálne 3 mesiace. U zdravých detí sú účinné dve liečby probiotikami ročne. U detí so zdravotnými problémami je možné ročne vyliečiť niekoľko liečebných postupov s prestávkami jeden mesiac. Probiotiká nie sú návykové.

Účinky sa prejavia, v niektorých prípadoch okamžite, v iných po niekoľkých týždňoch.

Dávame im probiotiká súčasne s antibiotikami?

Nie! 1-2 hodiny po podaní antibiotika a NIE iba počas podávania antibiotika, ale najmä po ňom, na repopuláciu zdravými baktériami.

Všetky probiotiká robia to isté?

NIE! Probiotiká sú rôzne. V zdravom organizme existuje veľká rozmanitosť mikroorganizmov, medzi ktorými existujú podobnosti, ale aj jemné rozdiely, ktoré sú však často významné z hľadiska toho, ako prispievajú k zdraviu. Kmene laktobacilov teda kolonizujú tenké črevo a zlepšujú vylučovanie tráviacich enzýmov, zatiaľ čo bifidobaktérie kolonizujú tenké črevo a okrem iného zabezpečujú normálny prechod.

Čím viac miliárd baktérií obsahujú baktérie, tým sú účinnejšie?

Kvalita stonky je rovnako dôležitá ako kvantita - počet živých baktérií schopných pri pestovaní vytvárať kolónie (CFU). Miliardy CFU nie vždy znamenajú lepšie. Účinnosť probiotík závisí od kmeňa, dávky, stavu a dĺžky liečby.

Mení hovienko z probiotického užívania?

Niekedy áno, ale nie vždy. Hovienko obyčajne trochu zjemnie.

Probiotiká môžu mať vedľajšie účinky?

Môže sa vyskytnúť nadúvanie a u detí alergických na bielkoviny kravského mlieka, keď lekár odporučil probiotikum bez toho, aby sa ubezpečil, že neobsahuje alergény, sa môžu vyskytnúť príznaky dermatitídy alebo atopického ekzému.

Osoby s imunodeficienciou, generalizovanými infekciami alebo vážnymi chorobami môžu probiotiká užívať iba pod prísnym lekárskym dohľadom.

Aké škodlivé je, že niektoré obsahujú sladidlá, pomocné látky, arómy?

Odporúčam vám, aby ste si vybrali probiotiká čo najčistejšie, ale nezabudnite, že ako živé organizmy musia obsahovať určité zlúčeniny, ktoré zabezpečujú ich život, a preto musia byť za zvláštnych podmienok uchovávané v chlade.

A pretože viem, že rovnaká otázka bude nasledovať mnohokrát, už na ňu odpovedám:

"Crina, aké probiotikum mi odporúčaš?"

S dôverou a radosťou odporúčam:

Pre ženy a tehotné ženy: Jarro-Dophilus® Ultra (To si vezmem nabudúce)
Pre novorodencov (0-6 mesiacov): Dojčatá Jarro-Dophilus®
Pre deti (6 mesiacov - 4 roky): Baby’s Jarro-Dophilus®
Pre deti staršie ako 4 roky a dospelých: Jarro-Dophilus® + FOS (toto si vezme moje dievčatko, môžem ti poskytnúť akékoľvek podrobnosti)
Pre všeobecný stav telesnej a hlavne duševnej pohody: Nálada Jarro-Dophilus®

A teraz, na konci, keby ste pozorne načúvali tomu, čo bolo počuť vo vašom vnútri, počuli by ste takto spievať 39 miliárd baktérií:

Ak sme v poriadku, si v poriadku aj ty! 😊😊