Turecké recepty - v domácnosti SEBI

Recepty na rýchle turecké jedlá

prísady

Tento recept na Proso fašírky so zeleninou je veľmi zdravá a veľmi ľahko sa pripravuje.

V minulosti sa proso považovalo za základné jedlo Dákov.

Výhody a vlastnosti prosa

Proso je v tradičnej čínskej medicíne považované za posvätné a terapeutické jedlo. Proso je jedinou alkalizujúcou obilninou. Neobsahuje lepok, takže je ľahko stráviteľný a je vhodný pre celiatikov s intoleranciou na tento proteín. Okrem toho má málo kyselín a je bohatá na vlákninu, ktorá pomáha regulovať prípady zápchy, cholesterolu, glukózy a triglyceridov. Štúdie preukázali viaceré zdravotné výhody.

Ako zdroj vitamínov

Táto obilnina obsahuje vitamín B1, ktorý posilňuje duševnú činnosť, koordináciu, depresiu a zlepšuje únavu.

Vitamín B9 alebo kyselina listová, ktorá zabraňuje anémii a zlepšuje stav pokožky; počas tehotenstva u žien zásadné.

Vitamín B6, ktorý zlepšuje nervový, imunitný a hormonálny systém.

Vitamín B2, ktorý podporuje medzibunkové okysličenie a regeneráciu tkanív a zlepšuje zrakové zdravie.

Vitamín E., vynikajúci antioxidant.

Ako pripraviť proso fašírky

Proso najskôr umyte dve až tri minúty pod tečúcou vodou, ako je zrejmé z klipu nižšie. Potom varte 10-15 minút, kým nevytečie všetka voda.

Pre jednu odmerku proso sa používajú dve odmerky vody.

Do tohto receptu som použila mrkvu, cibuľu a brokolicu, odporúčam vám vyskúšať tento recept, aj keď môžete použiť aj cuketu alebo akúkoľvek inú zeleninu, ktorú máte poruke.

Odporúčam vám vyskúšať recept na falafel alebo nové fašírky v našom jazyku.

Ak ste vyskúšali recept na proso masové guľky so zeleninou, nechajte mi komentár, aby ste vedeli, ako to dopadlo.

Ako pripraviť recept proso fašírky a domáci kečup, nájdete ho v klipe nižšie.
Nasledujte ho veľmi opatrne a povedzte mi, ako ste sa mali.

Veľký apetít moji gurmánski priatelia! Vyskúšajte recept!