Proteínový boom! 4 recepty na raňajky s tvarohom
- Nadia Darie
- 6. september 2018 2 min prečítané
Odborníci na výživu nám odporúčajú, aby sme na raňajky jedli najmenej 20 gramov bielkovín, ktoré by mali byť doplnené ovocím a zeleninou s vysokým obsahom vlákniny. Kravský syr je základnou zásobárňou bielkovín pre každodenný vývoj. Takto to môžeme jesť ráno.
Parfait kravský syr
Vezmite si pohár nízkotučného tvarohu a zmiešajte s 2 lyžicami nasekaných mandlí alebo pistácií. Vlašské orechy pridajú ďalšiu porciu bielkovín, ako aj užitočné tuky. Zvyšné miesto v pohári naplňte obľúbeným ovocím a v chladnom období pridajte škoricu.
- Recept na koláč s tvarohom a broskyňovými koláčmi Komentované recepty
- Recept na listové hovädzie syry s višňovou omáčkou Enterita Dieta Komentované recepty
- NephroCare - Pacienti - Vaša strava - Knižnica receptov na zdravú výživu
- Kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, cholesterol, vláknina, soľ, cukor menu pre 08042013,
- CANNELLONI S Kravským syrom a špenátom; Valerie; s Jedlo