Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Kto je Cristi Margarit?
Najprv si prečítajte tu!
KATEGÓRIE
7 minút
Spomienky
Biz
Čo jeme?
mestské
Strava
Výzva GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT Video
Dobré jedlo
môj denník
Môj názor na ...
PREZENTÁCIE
priateľstvo
odporúčanie
- AGH
Zdravie
Sex
Šport
Steroidy a doping
doplnkov
tipy a triky
Kulinársky turizmus
Kde jeme?

Od priateľa som dostal špeciálny darček: pštrosie vajce. Pštrosie vajce je ekvivalentom 24 kuracích vajec a je potrebná pomoc, aby bolo hotové za jeden večer na večeru.

Postup je o niečo komplikovanejší, pretože chceme, aby škrupina bola čo najviac celistvá, ako dekoratívny predmet.

Vyrobil som tri varianty, v rúre, na nízkej teplote, v špeciálnych keramických hrncoch. Nepoužíva sa žiadny olej. Fandosit sa tiež nazýva „omeleta“.

Pečená omeleta s brokolicou, zeleninou a lososom

Diétna varianta pre každého, kto chce jesť ľahké, chutné a výživné jedlo. Zvýšením množstva zeleniny môžete získať jedlo s nízkym obsahom kalórií, ale bohaté na vitamíny, minerály, zdravé tuky a kvalitné bielkoviny.

Omeleta so zemiakmi, šunkou a syrom

„Ťažký“ variant, ktorý obsahuje sacharidy, živočíšne tuky a veľa kalórií. To pravé pre tých, ktorí chcú pribrať alebo sa pripraviť na intenzívne cvičenie. Pozor na použité mäso: prítomnosť dusitanov môže byť pre zdravie riziková, najmä ak teplota vystúpi nad 150 stupňov.

Pečená omeleta so syrom a šampiňónmi

Huby môžu byť dobrou voľbou, keď ste plní zeleniny, ale chcete zostať v „zdravej“ oblasti. Variant je vhodný aj pre lakto-ovo-vegetariánsku stravu a ponúka vysoký stupeň sýtosti.

Mala som pripravené 3 chutné omáčky. Omáčky a koreniny sa dajú použiť aj ako koncentrované zdroje minerálov, vitamínov, fytonutrientov, enzýmov, prírodných aróm. Môžu potešiť akékoľvek bežné a nevkusné jedlo (varené mäso, varené vajce, syr atď.).

Keď mala hostí na večeru, pripravila tiež bochník chleba. Auto, so starostlivo vybranými ingredienciami. Na trhu sú teraz dokonca aj bezlepkové premixy. Pozor však na obsah sóje.

A keby tam ešte bola múka so semiačkami, chutný diétny koláč. Áno, bolo to dobré, najmä preto, že poleva bola vylepšená sirupom z agáve.

Teraz prichádza otázka: ale ako, vy, ktorí hovoríte, že chlieb je jed, jete chlieb a koláče? Áno, pretože jem zriedka a dostatočne striedmo, aby som predstavoval príjemné spestrenie stravy, kulinárske potešenie v spoločnosti priateľov, nie chronické predávkovanie škrobom a cukrom. To znamená zdravú a praktickú stravu, mať možnosť si vybrať a jesť čokoľvek, nie posadnutosť zakázanými potravinami.

A aby som parafrázoval slávny film: „A minerálna voda Borsec bez obmedzení“ (Toma Caragiu v operácii „Monster“).