Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň

7 dôvodov, prečo sú raňajky najdôležitejšou stravou dňa

Existuje veľa príbehov o raňajkách, ktoré ich majú v popredí a tvrdia, že sú najdôležitejším jedlom dňa, ale veľa ľudí ich aj naďalej vynecháva.

Buď radšej spia o niečo dlhšie, alebo sú príliš leniví pozerať sa do chladničky a niečo pripraviť, alebo argumentujú tým, že ich žalúdky im nedovolia konzumovať nič pevné.

Teraz prichádzam a púšťam bombu: rovnako ľahko sa môžete rozhodnúť pre rýchle tekuté raňajky pozostávajúce z výživného a obzvlášť chutného smoothie.

Teraz nebudem raňajkovať a analyzovať jeho recepty. Určite viete aspoň všeobecne, čo je dobré a čo ráno nejesť.

Programy Fit Food Way, ktoré zahŕňajú predplatné celého menu na celý deň, napadlo, ako sa zbaviť trápenia, o ktorom sme hovorili vyššie.

Zavolajte na naše služby a každý deň máte pripravené raňajky u odborníkov na výživu doma alebo v kancelárii.

Aj keď vám teda neponúkam nasledujúce recepty, mám niečo ešte lepšie: nepopierateľné výhody raňajok. Dúfam, že po prečítaní tohto článku nevynecháte prvé jedlo dňa.

Nie, pečivo zakúpené cestou do práce nespadá do kategórie zdravých raňajok. Je pravda, že sú to rýchle a lacné raňajky, ale neprinášajú vášmu telu žiadnu ďalšiu výhodu.

7 dôvodov, prečo sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa

1. Chráni srdce a eliminuje možnosť ďalších chorôb
Raňajky údajne znižujú riziko infarktu myokardu až o 50%.

Hypoglykémia alebo cukrovka sú tiež na zozname chorôb, ktoré sa udržiavajú na uzde jednoduchými, ale sýtymi raňajkami.

Prečo skončiť v situácii, keď užijete všetky druhy tabletiek, keď máte po ruke stravovací zvyk, ktorý od vás nevyžaduje nič mimoriadne?

Prebuďte sa do reality, kým nie je neskoro!

2. Zvýšte úroveň šťastia
Nesmej sa! Nerobím si srandu, myslím to vážne.

Jedenie ráno zmierňuje úzkosť a zafarbuje udalosti dňa, takže už nepôsobia tak „urputne“.

Špeciálne raňajky navyše výrazne zlepšia vašu náladu a zdvihnú náladu. Uvidíte, že sa budete viac usmievať a nielen že si budete pozornejšie všímať svet okolo seba, ale empatia vám tiež nebude cudzia.

Najlepšie je pokúsiť sa presvedčiť samého seba.

3. Poskytuje energiu na dlhú dobu
Myslite na to, že ráno vaše telo nemá žiadnu prípravu na dlhý a namáhavý deň, ktorý mu predložíte.

Posledné jedlo, ktoré mu mohlo dodať ďalšiu energiu, večera, bolo pred mnohými hodinami.

Ako môžete očakávať, že hrdinsky odolá, ak sa o neho nestaráte? Prevádzka pri optimálnych parametroch je pre efektivitu životne dôležitá.

Garantujem vám, že nie je káva povzbudzujúcejšia ako chutné raňajky.

Dám ti tip: ideálne raňajky na energiu, ktorá bude pomaly odtekať, obsahuje ovocie alebo celozrnné výrobky. Sú užitočné, aj keď chcete športovať.

Mäso zjedené tak skoro vás určite iba viac obmäkčí.

4. Pomáha pri chudnutí
Napriek tomu, čomu ľudia veria, zo správne zjedených raňajok nevytučnieš. Skutočne prispieva k chudnutiu.

Pýtate sa prečo? No, keď začnete deň jedlom, je oveľa menšia šanca, že na poludnie dáte jamku v niekoľkých dávkach. Hlad nebude príliš vysoký a budete sa môcť obmedziť na to, čo máte na tanieri.

To samozrejme, ak si nedáte obed za behu a tešíte sa na večeru. To by malo byť ľahké, aby ste znovu neobnovili kalórie stratené v prvých dvoch častiach dňa.

Ak ste mali pochybnosti, odstránim ich za vás teraz: výdatné večerné jedlo a nedostatok ranného sú receptom na „úspech“ pri zvyšovaní počtu kilogramov. Zmeňte pomer, aby ste dosiahli pokles.

K zdravým raňajkám na chudnutie odporúčam program Zdravé chudnutie s Fit Food Way. V celej Oradei nie sú raňajky vhodnejšie ako tento popis.

5. Zvyšuje koncentráciu
A mozog potrebuje jedlo, aby mohol byť silný, nielen zvyšok tela.

Chcete postúpiť do práce alebo získať aspoň zvýšenie platu? Dajte si pozor na raňajky bohaté na živiny potrebné pre mozog.

Výrazne sa zlepší nielen výkonnosť sústredenia, ale aj pamäť a myslenie. Všetky tieto prvky sú vzájomne prepojené a prinášajú vám výsledky podľa toho, ako s nimi zaobchádzate.

6. Vitaminizuje celé telo
Či už hovoríme o diétnych raňajkách alebo o bežných, každé z nich má vitamíny a minerály.

Samozrejme, vzhľadom na to, že nejete nič, čo vám spadne do rúk, a že ste sa rozhodli pre zdravé raňajky. Veľa záleží na tom, ako situáciu zvládnete.

Všetci vieme, koľko ovocia prispieva k vyváženej strave, a preto ráno patria k najlepším. Ovos a iné obilniny robia s nasýtenou stranou zázraky.

7. Je to čas strávený v rodine
Je dobré tráviť čo najviac času v rodine, aby ste si vytvorili úzke spojenie so svojimi deťmi.

Je zrejmé, že hlavné jedlá dňa sú v tomto ohľade kľúčovými okamihmi. Aj keď ste v poludnie v práci, využite ďalšie dve jedlá.

Ráno zistíte plány a večer prediskutujete, či sa zrealizovali alebo nie. Je to jednoducho perfektné.

Navyše ste príkladom pre svoje dieťa. Ak neraňajkujete, riskujete, že malý urobí to isté. Pochybujem, že ho chcete pripraviť o výhody, ktoré som práve uviedol.

Ako som vám povedal na začiatku, vynikajúce raňajky si môžete vychutnať (a nielen) bez toho, aby ste sa dotkli kuchynského náradia. Tu nájdete programy Fit Food Way. Jeden na vás čaká!