Rada výživovej poradkyne Loreny Someşan: Pozrite si vzorec na výpočet obezity u dospelých
V posledných rokoch sa šírenie obezity a teda aj diabetes mellitus 2. typu (DM2) stalo epidémiou na celom svete. Prevalencia nadváhy a obezity sa každým rokom zvyšuje. Je to spôsobené v drvivej väčšine prípadov chronickou energetickou nerovnováhou medzi zvýšeným kalorickým príjmom (jedlo) a zníženou spotrebou energie (pohyb).
Obezita je zodpovedná za 80% prípadov cukrovky 2. typu. Z hľadiska prevalencie cukrovky je Rumunsko v top 10 európskych krajín.
Súčasné dôkazy ukazujú, že zmena životného štýlu a stravovania je pri prevencii DM2 pre ľudí s vysokým rizikom účinnejšia ako farmaceutické intervencie.
Cukrovka typu 2 je zďaleka najbežnejšou formou cukrovky s prirodzenou, progresívnou a pomalou anamnézou, ktorá môže roky zostať nediagnostikovaná. Mnoho a často diagnostikovaných v štádiu chronických komplikácií.
„Obézne“ prostredie, ktoré nás obklopuje, charakterizované obrovskými porciami, potravinami s veľmi vysokou energetickou hodnotou, ale s nízkou výživou, cenovo dostupným rýchlym občerstvením a sedavým spôsobom života, nepodporuje udržiavanie optimálnej hmotnosti.
Najbežnejšie používanou metódou na stanovenie obezity u dospelých je BMI (Body Mass Index), ktorý sa počíta takto: hmotnosť (kg)/výška (cm2). Normálne limity pre BMI sú medzi 18,5-24,9 kg/m2, 25 -29,9 kg/m2 predstavuje triedu nadváhy medzi 30,34,9 kg/m2 a stupňom obezity I, medzi 35-39,9 kg/m2 stupeň obezity II a posledná kategória> 40 kg/m2 stupeň obezity III.
Medzi zložky nezdravého životného štýlu patrí nespočetné množstvo, medzi ktoré patrí: nevyvážená-hyperkalorická strava bohatá na nasýtené lipidy a cholesterol; Zvýšená spotreba rafinovaných sladkostí je pozitívne spojená s inzulínovou rezistenciou a cukrovkou, sedavým životným štýlom; alkohol, fajčenie, nesprávna adaptácia na stres.
Ukázalo sa, že úmyselné chudnutie a jeho udržanie v normálnych medziach má pozitívne účinky ako u ľudí s cukrovkou, tak aj s obezitou. Tento dlhodobý záväzok je úspešnejší, ak sa použije viac zásahov kombinujúcich stravu a fyzickú aktivitu.
Odporúčanie: Ak si myslíte, že máte problémy s hmotnosťou, vypočítajte svoj BMI pomocou vyššie uvedeného vzorca a urobte súbor testov, ktoré predložíte rodinnému lekárovi, diabetológovi alebo odborníkovi na výživu, aby ste predišli cukrovke alebo iným chronickým ochoreniam: glykémia, glykozylovaný hemoglobín, cholesterol: celkový, HDL, LDL, triglyceridy.
- Rada odborníka na výživu Tamara Șchiopu O sladkostiach
- Rada odborníka na výživu Toto sú potraviny, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku;
- IUD - Výhody a nevýhody Riziká Vedľajšie účinky Ceny Pozri tu
- Madonna ma len pobozkala; na perách; Pozrite sa, ktorú ženu popová kráľovná ZNOVU pobozkala
- Vedeli ste, že je tu jachta potiahnutá kg zlata a platiny? Pozrite sa na vrchol najdrahších lodí