Diéta pri rakovine prostaty

Rakovina prostaty - tento typ ochorenia je najbežnejším benígnym nádorom vyskytujúcim sa u mužov. Jeho hlavným rysom je, že sa vyvíja vo vnútri prostaty. Adenóm prostaty sa zvyčajne vyskytuje po 50. roku života. Maximálne oneskorenie je ale po 60. roku života. Existuje však percento 10% prípadov, keď sa tento stav môže vyskytnúť aj u mladých mužov.

Ovocie a zelenina

Existuje veľa silných argumentov na podporu ochranného účinku ovocia a zeleniny v boji proti rakovine. Nedávna štúdia, ktorú uskutočnilo Centrum pre onkologický výskum Freda Hutchinsona v Spojených štátoch, ukázala, že zvýšená konzumácia zeleniny spôsobuje výrazné zníženie rizika rakoviny prostaty. Takže muži, ktorí konzumovali v priemere 4 alebo viac porcií zeleniny denne, mali o 35% nižšie riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí konzumovali menej ako 2 porcie denne. Zelenina a zelenina s najsilnejším protirakovinovým účinkom boli tie z čeľade kapustovitých (kapusta, karfiol, ružičkový kel, brokolica atď.). Muži, ktorí pili 3 alebo viac porcií týchto jedál týždenne, mali o 40% nižšie riziko rakoviny prostaty v porovnaní s tými, ktorí tieto jedlá konzumovali menej často ako raz týždenne.

Paradajky a paradajková šťava

Niekoľko štúdií identifikovalo lykopén (nájdený vo veľkých množstvách v paradajkách a paradajkovej šťave ako silne ochranný). Štúdia s 22 000 mužmi sledovaná 13 rokov zistila, že ľudia s nízkou hladinou lykopénu v krvi zvýšili o 60% nižšie riziko rakoviny prostaty v porovnaní s pacientmi s nízkou hladinou.

Vitamín E.

Fínska štúdia so skupinou 29 000 fajčiarov, ktorí užívali denný doplnok 50 IU vitamínu E, ukázala 41% pokles úmrtí na rakovinu prostaty.

Vitamín D

Zdá sa, že vitamín D má protinádorový účinok proti rakovine prostaty. Údaje zo štúdie uskutočnenej na veľkom počte zdravotníckych pracovníkov (viac ako 47 000 mužov) ukázali, že vitamín D (a konzumácia ovocia) vo veľkej miere chránia pred rakovinou prostaty.

selén

Selén je minerálny prvok s antioxidačnými vlastnosťami v tele. Údaje zo štúdie ukázali, že muži, ktorí konzumovali najviac selénu, mali o 51% nižšie riziko vzniku rakoviny prostaty. To bolo v porovnaní s tými, ktorí mali najnižší príjem tohto minerálu. Rovnaký efekt zdôraznila experimentálna klinická štúdia. V tomto experimente dostalo skupine 1312 ľudí denne 4,5 μg selénu po dobu 4,5 roka. Zistilo sa, že výskyt rakoviny prostaty klesá o cca. 50% kontrolnej skupiny, ktorej nebol podaný selén. Potraviny najbohatšie na selén sú celozrnné výrobky a para orechy. Dva para orechy stačia na pokrytie potreby selénu na celý deň.

Všímajte si, koľko toho zjete! Nejedenie príliš veľa dokazuje, že chráni nielen pred obezitou, ale aj rakovinou prostaty. Aspoň tak to zistila štúdia z roku 1997 v Kanade: muži, ktorí konzumovali najviac kalórií, mali 2,7-násobne vyššie riziko rakoviny prostaty ako tí, ktorí konzumovali najmenej kalórií.

Znížte príjem tukov!

Tí, ktorí konzumujú príliš veľa tuku - živočíšneho aj rastlinného, čelia 2–3-krát vyššiemu riziku rakoviny prostaty. Výnimkou je olivový olej a omega-3 tuky (napríklad ľan a orech).
Znížte spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov. Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Zdá sa, že príčinou je vyšší príjem vápnika u tých, ktorí konzumujú mliečne výrobky.

Slávna sója - dokazuje vaše preventívne vlastnosti v prípade rakoviny prostaty. Jedna z veľkých štúdií (12 000 účastníkov) teda preukázala, že muži, ktorí konzumovali sóju každý deň, sa tešili zo 70% zníženého rizika rakoviny prostaty.!