ANCA IGNAT-SÂNCRĂIAN

VÝŽIVOVÝ A DIETÁRNY ÚRAD

Rýchly a bez živín vs. rýchlo s výživnými látkami?

Konzultácia s odborníkom na výživu vám môže priniesť niekoľko cenných výživových pamiatok, ktoré by nespotrebovali iný čas, ako ten, ktorý už pripisujete raňajkám.

Pacienti si spravidla vyberajú výdatné večere, pretože pri raňajkách nemajú čas na tento dôkaz pozornosti/úcty k sebe. Každý, kto v dennom lákavom maratóne preskočí stôl alebo sa ponáhľa niečo prehltnúť, na konci tohto článku odvodí, že sám seba zanedbával.

Po nočnom pôste má telo základné potreby aktivovať sa na optimálnej úrovni. Zdá sa, že otvorenie okna a dlhé dychy načrtávajú obľúbený obrázok špecifický pre sviatky, najmä ak vidíte vysoké jedle alebo dokonalé modré more. Hydratácia, ovocie, vajcia, zelenina, čerstvý a chrumkavý chlieb by mohli tvoriť raňajky cez noc.

Odporúčame vám zamerať sa na kvalitu a nutričnú hustotu. Keď sme navrhli Brain Proficiency, mysleli sme na to, aby sme zostali bdelí voči mysli a starobe. Niektorí z nás milujú svoje intelektuálne schopnosti. Ako iní ukazujú svoje prsné svaly, súťažil som v príbehu niektorých chemických zlúčenín s veľmi komplikovanými názvami. V prvom ročníku na vysokej škole som bol presvedčený s kolegom, ktorý bol tiež v druhom ročníku, že zlyháme v biochémii. Naopak, v obidvoch semestroch som bol jedným z prvých, a to nie preto, že by sme mali čerstvú stredoškolskú chémiu, ale preto, že sme dostali ďalší dôkaz, že minimálne jedno z našich poznania funguje dobre. A bol by som rád, keby som to dokázal udržiavať, starať sa o to a prispievať, ako môžem, aby ma podporoval mnoho, mnoho rokov.

Okrem pamäti existujú aj ďalšie cenné poznania. Pri konzultáciách o výžive záleží na verbálnej plynulosti. Muža nemôžete vypočuť bez toho, aby ste mu nakoniec poskytli spojenie získaných prvkov a najmä ich systematizáciu. Po 6 hodinách diskusií a ďalších 2 vytváraní personalizovaných protokolov pre pacientov v ordinácii sa nás mohla dotknúť psychická únava a psycho-emocionálna spotreba. Ale napriek tomu to robím asi 9 rokov a som presvedčený, že pre mozog existujú živiny. V tomto doplnku boli zhustené polyfenoly zo sušeného fialového ovocia, éterické tuky z cielených semien a ďalšie antioxidanty, ktoré prenikajú hlboko do bunky.

Ľudia očakávajú, že malé veci budú nepodstatné. Z nášho každodenného monitorovania majú pri rôznych patológiách malé veci veľký vplyv. Vo výžive sú prekurzory vitamínov a minerálov ako skutoční poľnohospodári pre pôdu.

Nezabudnite jesť hlavne to, čo vám chutí, hlavne ráno. A chuť si zaslúži našu pozornosť vyleštiť ju, zdokonaliť, pretože chuťové bunky sa podobne ako šupky cibule odlupujú, ak jedlo nie je agresívne. Chuťové bunky môžu byť ako štvorčeky na bruchu, zapôsobia tým, koľko ingrediencií odlíšia od receptu.