Recept: Ako sa zbaviť brucha? Zistite, čo musíte jesť na raňajky

brucha

Brušný tuk je skutočnou nočnou morou pre všetkých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy. Je to, akoby ste mohli vrstvu tuku odobrať všade, okrem brucha. Postupujte podľa nižšie uvedeného receptu a zistite, čo by ste mali jesť na raňajky, aby ste ľahšie spálili brušný tuk.

Brušný tuk priamo súvisí s kardiovaskulárnymi chorobami, inzulínovou rezistenciou, cukrovkou 2. typu alebo dokonca s určitými druhmi rakoviny.

Recept: Ako sa zbaviť brucha? Zistite, čo musíte jesť na raňajky

Dajte si toto smoothie na raňajky a váš brušný tuk bude minulosťou.

  • 1 šálka (100 g) bobúľ - môže sa tiež zmraziť
  • 1 stredne veľký banán (130 g)
  • 1 šálka špenátu (50 g)
  • 1 ½ čajovej lyžičky strúhaného zázvoru (1-2 g)
  • 1 polievková lyžica surového sezamového semena (7 g)

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a skonzumujte ich ráno, pred raňajkami.