Recept na fázu I South Beach

Pečené paradajky s parmezánom

Suroviny: 3 červené paradajky a mleté čierne korenie 3 vetvičky tymiánu 1 vetvička rozmarínu 1 strúčik cesnaku, roztlačený 25 g strúhaného parmezánu Príprava: Rúru predhrejeme na 200 C. Listy tymianu a. Čítať "

Cuketa plnená kuracím mäsom, orechmi a syrom

Suroviny: 2 cukety 1 kuracie filé 50 gr vlašské orechy 100 syrov, tvrdá tvarohová soľ, oreganové korenie, pár pramienkov olivového oleja Príprava: Cuketu nakrájame na kolieska 5-6 cm, dužinu veľmi opatrne vyberieme, v Čítať "

Vajcová roláda s paradajkami a oreganom

Ideálny, výživný a zdravý recept na raňajky. Suroviny na 2 porcie: 4 vajcia 100 gr tvarohu 3 oregano listové paradajky (môže to byť bazalka, tymián alebo petržlen) 2 strúčiky cesnaku, soľ. Čítať "

Ratatouille s jogurtom a cesnakovou omáčkou

Ideálne jedlo na obed alebo večeru. Suroviny na ratatouille: 4-5 paradajok 2 papriky 1 baklažán 2 cukety 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku čerstvo mleté korenie soľ niekoľko vetvičiek tymiánu alebo iného zeleného olivového oleja Prísady. Čítať "

Paradajkové želé s mozzarellou

600 gr cherry paradajok (je možné aj s jednoduchými paradajkami, musia však byť vyzretejšie alebo so zemiakovou kašou)
1 polievková lyžica bazalky
1 lyžička olivového oleja
podľa chuti osolíme
2 kusy mozzarelly
2 vrecká želatíny (rýchle tvrdnutie)
1 raketové pripojenie

Spôsob prípravy:
Ak sa používajú čerstvé paradajky

paradajky podlejte 2 minúty horúcou vodou, potom opláchnite vodou. Čítať "

Bravčový diétny hamburger

Ingrediencie pre 8 veľkých hamburgerov/8 porcií:

Bravčové, čerstvé, spracované, pliecka, svalovina, odstredené mäso, surové, 1363 gr
Čerstvé kôprové listy, 20 gr
Petržlen, čerstvý, 15 gr
Cibuľa, 207 gr
Čerstvé vajcia - 2 kusy
Soľ do/na jedlo, podľa chuti
Paprika podľa chuti

Bravčové mäso sa podáva cez mlynček.
Potom sa zelenina nechá prejsť cez mlynček a. Čítať "

Orechové sušienky, fáza I South Beach

Ingrediencie pre 8 cookies:

mleté vlašské orechy - 85 gr
kuracie vajce, celé - 1 kus
vanilková esencia - 1 čajová lyžička
mandľová esencia - 1 čajová lyžička
Extrakt zo Stevie (sladidlo), tekutý - 20 kvapiek

Orechy sú pomleté.
Zmiešajte s vajíčkom, esenciami a extraktom zo stévie.
Kompozícia sa umiestni lyžičkou vo forme muffinov, ktoré sú. Čítať "

„Slabute“ farebný koláč

Ingrediencie pre 10 porcií:

kuchynská soľ - 1,5gr
čierny syr 0% tuku - 875 gr
brokolica, varená, varená, scedená, solená - 425 gr
karfiol, varený, varený, scedený, so soľou - 830 gr
paprika (červená, mrazená) - 160 gr
kuracie vajce, celé - 6 kusov
nízkotučný syr, Cheddar alebo Colby - 45 gr

Koláč z ovčieho, koláčového a špenátového syra (Montignac fáza I)

Ingrediencie pre 6 porcií:

6 vajec
500 urda mierne solené
200 soleného ovčieho syra
200 gr mrazeného špenátu
Cibuľa
3 strúčiky cesnaku

Zmiešajte všetky ingrediencie (cibuľa a cesnak pripravené v mixéri a potom vložte do hrnca so špenátom do varu).
Kompozícia sa naleje do misky z jenského koláča a pečie sa 30 minút.

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.