Reddit - RoFitness - zdravé chudnutie pokožky

Je zrejmé, že ide o účet na zahodenie z mnohých dôvodov.

Mám 31 rokov, 1,88 a 130kg.

Už ako malý som bol atletický, rodina ma tlačila k cvičeniu a športu a páčilo sa mi to. Do 25 rokov som bol mimoriadne aktívny, behal som takmer denne (behal som polmaratóny, keď boli organizované), týždenne basketbal, kolieskové korčule, snowboarding, všetko šialené.

Od 25 do 26 rokov som začal pracovať takmer nepretržite, aby som si mohol založiť spoločnosť, zaplatiť leasing na auto, pôžičku na dom, klasický príbeh. Je hrozné, že som sa nestihla pohnúť, po príchode domov som chcela len položiť hlavu na vankúš, cez víkendy si pamätám iba svoje sny a jedlo. zvyky šťastia, pretože som potreboval 6000 kalórií denne, zostali.

Takmer pred dvoma mesiacmi som dorazil do nemocnice kvôli pečeňovej kríze, nič nezvratné, ale bol to úplne (a klasický) poplašný signál od lekára, ktorý mi povedal, že ak nechudnem. a koniec hry.

Akonáhle šok prešiel, pomaly som sa začal hýbať. Momentálne som stále na úrovni stúpania po schodoch bez výťahu, hrám sa s 5 kg činkami a kráčam rýchlo každú noc, hodinu alebo dve, podľa toho, ako mám čas. Kolená mi stále nedovolia začať behať, ale dúfam, že to zvládnem za pár týždňov.

Strava. Začal som jesť listy, ovocie, kuracie mäso a ryby, ale počítam to s tým, že to bude okolo 1 500 kalórií denne.

Zatiaľ je to pre mňa lepšie (asi sa vzdám piva a cigarety hovoria slovo) Nevážil som sa, mojím cieľom je dostať sa trochu do formy skôr, ako začnem vážnejšie, bez toho, aby som sa nútil najmä v tejto fáze.

Problém je v tom, že sa bojím, že mi pokožka bude visieť. Áno, mám strie na bruchu a zadku, pretože som ako balón.

Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo flappy koži? Máte nejaké tipy? Kokosový olej, ako som počul od svojich tehotných priateľov?