Rekord „Veľkého víťaza“: schudol 11,2 kilogramu za jeden týždeň!

Danielovi sa podaril skutočný výkon. Po prvom týždni tréningu na „Veľkom víťazovi“ sa mu podarilo zhodiť 11,2 kilogramu. Sledujte Daniela a ďalších 14 konkurentov v ich boji s kilogramami, zatiaľ čo každý štvrtok večer od 20:30 bojujú o zdravý život.

Daniel sa do súťaže prihlásil s najvyššou hmotnosťou svojich kolegov: 184,9 kilogramu. Čísla stupnice nie sú pre neho iba otázkou vzhľadu, ale aj otázkou života. V 34 rokoch Danielove zdravie visí na vlásku: diagnostikovali mu chorobnú obezitu.

Ambiciózny a veľmi pracovitý Daniel sa dokázal stať „víťazom“ prvého vydania „Veľkého víťaza“. Práca vykonaná počas týždňa sa vyplatila a najviac schudol mladý muž: viac ako 11 kilogramov!

Chceš vedieť, ako Daniel zvládol také vystúpenie? Tréner Florin Uceanu pre Libertatea povedal, že pre zdravý životný štýl musíte dodržiavať 10 krokov. Tu sú tieto:

1) Je dobré jesť jedlá bohaté na vápnik každý deň.

2) Počas dňa nepretržite konzumujte malé množstvo vody, aby ste sa hydratovali, a to aj počas jedla.

3) Spite viac ako 7 hodín v noci. Vďaka bielkovinám, ktoré si naše telo produkuje v noci, ukladáme vyšší podiel kalórií zjedených v noci vo forme tuku v porovnaní s tým, čo sa deje cez deň.

4) Nejedzte po 19. - 20. hodine.

5) Nie je dobré plávať v studenej vode. Tí, ktorí skutočne majú tendenciu priberať, aj keď vynaložia fyzické úsilie. Dôvodom je veľká strata energie na zahriatie tela.

6) Jedzte malé porcie zeleniny a ovocia po celý deň.

7) Jesť dôslednejšie ráno a v prvej časti dňa a o niečo menej večer.

8) Jedzte najmenej 4-krát denne so zameraním na prvú časť dňa.

9) Neprijímajte drastické recepty na chudnutie, ktoré sľubujú veľa kilogramov, že schudnú za pár dní.

10) Nerobte nereálne plány. Tuk ukladaný v rokoch a rokoch sedavého životného štýlu a prebytočného jedla nemôže zmiznúť zo dňa na deň.