Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Ľudské telo je domovom biliónov baktérií a väčšina z nich sa nachádza v črevách a hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vášho zdravia. Podporujú váš imunitný systém, chránia črevnú sliznicu, pomáhajú asimilovať živiny a chudnúť.

Väčšina črevných baktérií je prospešná a poskytuje ochranu pred patogénmi, pomáha tráveniu a eliminácii toxínov, reguluje metabolizmus a hladinu hormónov. Akákoľvek nerovnováha, napríklad po antibiotiku, preto ovplyvňuje imunitu a metabolizmus.

Zodpovedajú za udržiavanie stavu sýtosti

Sú to tiež črevné baktérie, ktoré ovplyvňujú spôsob trávenia a spracovania určitých potravín. Môžu tiež produkovať látky, ktoré urýchľujú nástup sýtosti, čo vám dáva lepšie výsledky, ak budete dodržiavať diétu na chudnutie.

Keď misa na jedlo prechádza cez črevá, prichádza do styku s baktériami pozdĺž nich. Ovplyvňujú vstrebávanie vitamínov a minerálov, ktoré potraviny prinášajú, a energiu, ktorú produkujú.

Normálna telesná hmotnosť závisí od rozmanitosti baktérií

V štúdii uskutočnenej na Lekárskej fakulte Washingtonskej univerzity v USA boli vyšetrené črevné baktérie 77 párov dvojčiat, z ktorých niektoré boli obézne. Zistilo sa, že tí, ktorí priberali, mali menej druhov baktérií ako ich bratia-dvojčatá, ktorí mali normálnu telesnú hmotnosť. Podľa tohto výskumu môže byť obezita spojená s nedostatkom diverzity v čreve.