Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Stehná sú najzraniteľnejšie, pokiaľ ide o tuk, pretože to je ideálne miesto pre kilá navyše. Ak chcete mať krásne stehná, potrebujete špeciálnu stravu a trochu vôle.

krásne pevné

Asi sa pýtate, prečo sú stehná tie, ktoré sa deformujú najrýchlejšie. V prvom rade je hlavnou príčinou nadváha, ale tiež zlý krvný obeh spôsobený nadmerným obsahom solí v tele a tvarom nohavíc, ktoré nosíte.

Ďalšou častou príčinou nevzhľadných stehien je konzumácia potravín, ktoré majú schopnosť okamžite sa zmeniť na tuk a ukladať sa na tejto časti tela: sladkosti, chlieb, sýtené nápoje, alkohol a hrozno.

Ak chcete mať správne dimenzované stehná, musíte jesť zeleninu, celozrnné výrobky, odtučnené mlieko a chudé mäso.

Pretože stravovacie návyky je ťažké zmeniť z jedného dňa na druhý, navrhujeme stravu špeciálne navrhnutú tak, aby krásne tvarovala oblasť stehien.