RICE diéta schudne každý mesiac 10 kíl. Buďte opatrní, ťažko sa to drží!

Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 19-01-2017 13:01

Je ťažké držať krok, ale ak sa vám ho podarí dokončiť, mali by ste vedieť, že táto diéta vám môže pomôcť pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii tela. Tu je ryžová diéta, ktorá sľubuje stratu 10 libier za mesiac:

Aj keď bol tento recept vynájdený v roku 1939, ryžová diéta sa vrátila do povedomia dám a pánov v boji s kilogramami, po vydaní knihy Rice Diet Solution, podľa Perfecte.ro

Prvá fáza

Deň I: konzumuje sa iba varená ryža a čistá voda
Deň II: pri raňajkách jesť 2 ovocie (vyhýbajte sa banánom a hroznu); potom na obed a večeru porcia škrobových jedál (napríklad ryža, obilniny, zemiaky, všetko varené)
Dni III-VII: aspoň jedno jedlo denne by malo pozostávať z ryže; v opačnom prípade sa odporúča dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu. Na raňajky sa odporúčajú mliečne výrobky, bez chleba. Denne sa dá skonzumovať až 800 kalórií a z hľadiska tekutín je povolená iba voda.!

Druhá etapa

Deň I: konzumuje sa iba varená ryža (bez iných potravín) a čistá voda
Dni II-VI: aspoň jedno jedlo denne by malo pozostávať z ryže; v opačnom prípade sa odporúča dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu
Deň VII: vegetariánska strava by sa mala dodržiavať jedným jedlom ryže denne, ideálne by mala byť konzumovaná zelenina čerstvá. V tejto fáze môžete každý deň skonzumovať až 1 200 kalórií.

Tretia etapa

Môžete jesť rovnaké jedlá ako v druhej fáze, ale môžete mierne zvýšiť skonzumované porcie, presnejšie až o 200 kalórií za deň.

Pozor: po tejto diéte je telo zbavené vápniku, preto sa odporúčajú doplnky výživy s obsahom vápnika a vitamínu D. Ryžová diéta by sa tiež mala dodržiavať najviac 3 mesiace, po tomto období sa odporúča vrátiť sa k bežnej strave, diverzifikované a mierne. Samozrejme, pred jej začiatkom je indikovaná návšteva lekára, ktorý získa jeho súhlas so zahájením diéty.

Orientačné menu

Raňajky: 2 zelenina alebo ovocie alebo pohár mlieka (ak sú povolené mliečne výrobky)
Obed: ryža
Občerstvenie: 2 zeleniny alebo 2 ovocie
Večera: škroby (ryža, obilniny, zemiaky, cestoviny), mliečny zeleninový šalát (syrový alebo jogurtový dresing - ak je to povolené)

Naše odporúčania

Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști

Zelenski bol hospitalizovaný po infikovaní novým koronavírusom začiatkom tohto týždňa,…