Rina 90

Otázka zaradená do skupín:

rina

AHOJ
STARŠÍ 35 ROKOV, 1,70 ma 92 KG .
SKÚSIL SOM MNOŽSTVO DIÉT A Márne, TERAZ SKÚSIM RINA90 A CHCEM, ABY MI NIEKTO POVEDAL, AK SA PO TOMTO DIÉTE CÍTIL DOBRE .POZNÁTE ĎALŠIE DIÉTY? KTORÉ DÁVAJÚ VÝSLEDKY ?

Zaslal elena-artemiza pred 10 rokmi.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Mirela, v bielkovinových dňoch dávaj pozor na vzdialenosť medzi jedlami, minimálne 4 hodiny, a na džús veľkú starostlivosť, každé 2 hodiny iba do poludnia. Kniha dokonca odporúča prvých pár týždňov väčšie porcie a potom ich postupne ubúda. Rešpektoval som svoj deň a dnešok bol ľahký. Na zajtra som pripravila varenú ryžu 125gr a restované šampiňóny (lyžicu oleja, nakrájanú cibuľu, kapiu (tiež ryba) a kastról (ach, 500gr, oparené a nakrájané na plátky), dala som ich na oheň do teflónu s vekom 5 min a pripravené Porcia bude 2 lyžice ryže a 2 lyžice húb na obed a večer, zvyšok húb pôjde do mrazničky na ďalšie jedlo a ak budem mať čas, pôjdem na trh po repu, urobím si chrenový šalát Elena, prežila si to dnes, poď zajtra! .

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

dievčatá, včera som mala ambiciózne ovocie, naozaj sa mi to podarilo, ale dnes? S bielkovinami som preháňal v tom zmysle, že som sem tam zahryzol. Ďakujem za povzbudenie a som rád, že spolu uspejeme. Zatiaľ som nešportoval, pretože som si myslel, že to urobím, keď sa objaví stanovené štádium, takže som v tej chvíli mohol prísť s niečím navyše. Dnes som vďaka vám optimistickejší. Tisíckrát ďakujem. Elena, Mari a Mirela vám prajú veľa šťastia, mali by ste vedieť, že sa neviem dočkať, až si prečítam, čo napíšete. A. Dnes som na obed jedol kuracie mäso s hubami a prvýkrát na večeru som sa prezliekol, zjedol som omeletu a vypil pohár mlieka, pretože som mal pocit, že zomieram na chuť k jedlu. .

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Včera ten deň ubehol ťažšie a naozaj som mal neduh, akoby ma bolela hlava a oči už neboli viditeľné (z práce, zatváranie mesiaca) počítač som naozaj neotvoril. Zjedol som tiež asi 3 jablká, a nektarinka, hrozno a v dvoch kolách asi 7-8 olív) asi tak celý deň. Dnes som dala na obed syr, 2 paradajky a uhorku a krajec chleba samozrejme, večer asi paradajkový šalát so syrom. Teraz dve ráno Ja budem takto jesť okolo 9.30 jabĺčka. Inak nič, poriadne sa ochladilo, takže po dvoch dňoch, keď som prechladla, som sa obliekla oveľa hrubšie. Bozkávam ťa, je také ťažké sledovať, čo musia všetci jesť (ak napíš budem vedieť aký máš deň) vôbec bozky

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Hej, aj ja mám problém s mliekom, nemôžem ho nikam skĺznuť. Len včera som premýšľal, či v proteínový deň namiesto vody môžem piť mlieko, možno Elena vie? Gabrielova polievka, ktorú si jedol včera napoludnie? Elena, je nezvestná po ovocnom dni, pomôž nám ju nájsť! Deň 49 - ráno pomarančový džús, na obed ryža a restované huby, krajec chleba a šalát, večer to isté ako obed, ale bez chleba. Poďme ďalej, buďme dobrí a malé porcie! Ani ja nešportujem, som lenivý, ale chodím. Tento týždeň mi napríklad pomohla pri športe kancelária starostu, potreboval som daňové potvrdenie a pre neho som šiel pešo 2 krát 2km (jednosmerne, jednosmerne). Och, nepredstavujte si, že som niekde na vrchole hory, nie som vo veľkomeste. To preto, aby si sa trochu zasmial, obleč si to, nechám ťa pracovať.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ahojte všetci, ďakujem za skvelú radu, včera som vynechal polievku, pretože som ju nemal a večer som bol dobrý, zjedol som mäso s paradajkami a krajcom chleba. Dnes mám škrob a budem jesť zemiaky s paradajkami a paprikou. Včera som športoval aj doma: steper, závažia, brušáky. Dnes som desiaty deň a stratil som 300 gr, ale nezúfam, pretože mám lenivšie telo a prvý týždeň som zjedol príliš veľké porcie. Dúfam, že to v budúcnosti bude lepšie. V deň bielkovín, ak chcem mlieko, robím ho s vločkami, fitnes zmesou so zdravými obilninami (bez cukru). Dobrý deň všetkým.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Jedol som iba bielkoviny (mliečne mlieko) iba krajec, ale menší ako dlaň kravského syra a hrubší ako prst s paradajkami a krajcom chleba, a ak si uvedomím, že nemám dostatok syra a mám Dal som si v chladničke jogurt a zjedol som ho prázdny, ale napríklad syr s by šiel. a potom som pridal šálku mlieka, ale fitness cereálie hovorím nie, možno ich zvážte namiesto krajca chleba, možno (mirela) a vy gabriela ste si vyrobili hlavu, kuracie mäso, omeletu, mlieko, mala by to byť výnimka, pretože vieš, kúsok po kúsku sa to zväčšuje, Veľké, vážim si, že predtým zmizla, včera som išla do fitka, chytila ​​ma dobre, pretože som mala taký šialený deň, vyhodili ma z práce.Mimochodom, ani ja Jedol som neustále polievku, ak to náhodou nebolo čerstvé, od nedele prestávam v pondelok až utorok, ale nie tak.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

áno, máš pravdu, skočil som na koňa, ale dúfam, že sa to už nezopakuje. Tiež som mal horšiu fyzickú a psychickú kondíciu, viem, že to nie je ospravedlnenie, ale z tohto dôvodu som nakoniec pribral, veľa a nekontrolovateľne jem, keď som v strese a chcem sa toho zbaviť. Chcem, aby to bolo minulosťou, aj keď to nedokážem tak rýchlo. V dnešnej dobe nie som vo forme .

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ceau Gabi, pusť stres, sme tu a máme cieľ, starosti si dáme bokom a myslíme na seba, minimálne 3 mesiace. Ako ste sa dnes mali, čo ste jedli.Viem, že moje huby boli vynikajúce s ryžou, mal som toho naozaj dosť. Večer som to dochutila tmavou čokoládou. Zajtra budem myslieť na to, čo zješ, mám opäť ovocie, už sa mi nechce! Ale pozajtra sa blíži a chcem šialenstvo (premiéra, hovädzí šalát). Viem, že mi povieš, že má majonézu, ale prisahám, že nezjem viac ako 2 polievkové lyžice (na obed) a večer budem jesť iba varené mäso. Elena, dnes som si kúpila tortellini (ako sa im hovorí) plnené hubami, sú dobré na sacharidové dni, máš nápad na omáčku, fazuľa ich robí s kyslou smotanou, čo mám robiť. Nesmejte sa, dnes som šiel nakupovať budúci týždeň a už si robím plány, povedala som ti, že som celý deň v kuchyni, potešenie. Tiež myslím na nejaké krevety s cesnakom a petržlenovou omáčkou (škoda, že to nemôže byť s niektorými perami). Pretože to dnes bolo v práci, tento týždeň menej a pripravené, myslím, že si unavená. Bozkávam ťa a prajem dobrú noc!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Jem aj malé porcie (až na výnimky, ktoré som vám povedal). Nevarím komplikovane, jem v práci v 12 a v 17, keď prídem domov. Večer, ak som hladný, vypijem čaj a je to. Najťažšie je to pre mňa v ovocný deň. Dnes som jedla varené zemiaky -3 vhodné na obed a krajec chleba, bez polievky, ráno 2 malé hrozno a o 17 a 2 zemiaky a paradajka. Ale zvyšok som si navaril a jedlo poctivo ochutnám, keď ho posolím a okorením, ale ochutnám len trochu, nepreháňam to, navyše si na druhý deň varím sám pre seba. Vždy som bral ohľad na to, čo ochutnám. Varím veľmi rada, ale odkedy som začala držať diéty, trávila som menej času v kuchyni a pri vysokej rýchlosti, aby ma nič lákalo. Moja rodina mi rozumie, ale nepovedal som im, ako dlho dieta trvalo. Veľa šťastia zajtra, dám si cestoviny s paradajkovou omáčkou. Zajtra večer ti napíšem bozky a nezabudni na mňa veľa rátať. Dúfam, že pre vás, aj keď vám vôbec nepíšem. Tento kód ma štve. Vždy mám emócie .

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Dobré ráno dievčatá, je u nás zlé počasie. Gabriela kým nezabudnem, že zemiakovú polievku (tj. Zeleninu) nepotrebuješ iba prvý deň na bielkoviny (mäso, mlieko, vajcia, takže je dobré, že si polievku „nevypila“) Dnes mám 2 menšie hrozno (záhradné, čierne) po 1/zelenej fazuľke s krajcom chleba a 2 paradajkach a pri 17/zelenej fazuli pravdepodobne tiež s paradajkami. Zajtra si dám prestávku od písania, som preč dúfam, že ti chýba za mna, ak pridem v nedelu napisem ti vecer ak nie, v pondelok.Aj tak ju dost podvadzam (o jeho velkych radach) ale som niekde kde si nemozem povedat ze to chcem nemozem dovolit tak vidim co robim Rozhodol som sa byť trochu bližšie, skutočnej pravde, pobozkám ťa a budem dobrý 9k ak by som urobil chybu až v sobotu, bolo by to perfektné)

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Dobré ráno ! Nech je to pre vás, pretože na mňa pršalo a navyše mám ovocný deň 50. deň - ovocie (vynechal som karbo) a zeleninu (možno šalát). Elena, spýtal som sa ťa, keď som jedol svoju čokoládu (ktorej sa nevzdávam), neodpovedal si mi a tak krásne som si povedal, že ju dať na deň škrobu siiiiiiiiiiiiiiiiii teraz prepáč, že ráno to bolo vidno, majú, hanbia sa za mňa. Dnes sľubujem, že budem dobrý, dnes večer viete pravidlo, Skvelé v ovocných dňoch večer mdloby (povedané). Pobozkaj ma, pekný deň prajem. PLATIL som ZA VKLADANIE KÓDU A VAŠEHO ZOBRAZENIA, SABOTOVALI STE MNE!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Elena - prepáč! Čakám na teba! Ráno mi bude chýbať, aby som sa otvoril, či si mi napísal, daj to, postaraj sa! Zostanem s dievčatami a postaráme sa !

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Dnes som mal dobrý deň, zajtrajší deň hrôzy ovocia. Mirela, si ako ja v ovocný deň. Napíšte nám, koľko sa vám podarilo dostať dole. V nedeľu sa vážim, už sa neviem dočkať. Elena, budeš mi chýbať Mari, tiež sa nemôžem vzdať čokolády, ale pochopila som, že sa musí jesť v sacharidový deň a úprimne sa jej neviem dočkať. Dnes ma to bavilo.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

A čo dievčatá, išli ste s Elenou? Kde si ? Poďte domov, po mojom ovocnom dni sa nemám na koho sťažovať, ale zajtra je deň mäsa! Ako ste sa dnes mali? Na zajtra som pripravila polievku a možno omeletu a šalát. Mirela, dávam ťa na zoznam chýbajúcich, už 2 dni som ťa nepočula, si v poriadku? Gabriela, na čo si sa pripravila zajtra? Ako sa máš, blíži sa sobota, vážime sa, čo sme robili tento týždeň? Asi si po týždni práce unavená. Čakám, až napíšeš, ako sa máš. dnes sa mi to nezdalo také ťažké. Začal som kombináciou ovocného džúsu, banánu, grapefruitu, pomaranča, potom olív, hrsti lieskových orechov a džúsu a zajtra ráno sa spolu zasmejeme, že budem mať 200 -300 gr navyše. Každý chudne po ovocnom dni, ja priberám. Som pripravený vás opustiť a prajem vám príjemný večer. Gabriela, zatiaľ čo bojujem s kódom, videla som, že si ho napísala aj ty, počkaj, kým zadám kód (možno mám šťastie), a potom si prečítaj, čo si napísala,!

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Áno, v sacharidový deň musíte, ale vynechala som deň v týždni a nechcela som vynechať čokoládu, pretože na koláče naozaj nemyslím, ako fajčím nie je až taký problém, hlavne po dni ovocia, keď si dám sladké Je mi z neho zle od žalúdka. Predstavte si, že som dnes pripravila husaciu polievku a hovädzí šalát a pozerám sa na ne, jedla som olivy a nie veľa ďalších. Zajtra si nechám päste, pozor a ráno vám napíšem. Dobrú noc. Mirela nie je.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Deň 51 - Zdá sa, že ráno, na obed grilované morčacie prsia a paradajkový šalát, uhorka, polievka (džús) a večer šalát s trochou grilu.

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ahoj dievčatá, snažil som sa včera poslať správu celý deň, ale nestihol som sa pokaziť s týmito kódmi. Tiež som písal z práce asi trikrát a včera znova, ale vidím, že sa nič neprenieslo. Včera som mal karbo bol som dobrý ale nemôžem sa zastaviť na jednom na hranolky tak som zjedol dva a potom ma to mrzí. toto som ja. hanba mi. Dnes mám ovocie a zeleninu, začala som s niekoľkými hroznami, mám slivky, tiež mám rada mrkvu na zahryznutie (vydrží mi dlho, kým jednu dojedám a zdáte sa jej plná), rukolový šalát s paradajkami a dúfam, že deň prejde. Od pondelka som si povedal, že sa pokúsim zapadnúť do jedálnička a nie skákať koňa. V nedeľu sa tiež vážim, mám pocit, že si niečo dám na brucho, pretože moje rifle sú široké. Veľa šťastia všetkým.