Rinina strava, nová módna strava
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné zníženie hmotnosti, sa zo dňa na deň zvyšuje. Ak ste sa doteraz dozvedeli o rôznych diétach alebo diétach, je čas zistiť niečo o novej strave Rina, jednej z najpopulárnejších na svete. Táto diéta je založená na princípoch disociácie stravy, o ktorých ste už pravdepodobne počuli, a odborníci na výživu tvrdia, že proces chudnutia pokračuje aj po 90 dňoch diéty.
Počas 90 dní diéty Rina môžete schudnúť až 25 kilogramov, čo znamená normálny pokles o 1,5 - 1,8 kilogramu týždenne.
Na základe princípu disociácie potravy sa potraviny delia do štyroch základných skupín v závislosti od výživných látok, ktoré telu dodávajú. Máte teda štyri typy diétnych dní z hľadiska kombinácie jedál, ktoré sa opakujú počas troch mesiacov. Namiesto toho sú raňajky vždy rovnaké, pozostávajú z ovocia a večera polovica obedového menu.
Deň 1: Prvý deň diéty je založený na bielkovinách. Zahŕňa jedlá z kuracieho, morčacieho a rybieho mäsa, varené alebo grilované, nevyhnutne bez oleja. Okrem mäsa môžete jesť 3 varené vajcia a rôzne syry. Šalát môže doplniť tieto jedlá v akomkoľvek množstve, rovnako ako jeden krajec chleba a polievku.
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň.
2. deň: Je škrobový deň alebo zeleninový deň. Okrem raňajok pozostávajúcich z ovocia by vaše jedlo malo obsahovať čo najviac druhov zeleniny (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky atď.) Dusené alebo dusené, dochutené paradajkovou omáčkou alebo zeleňou.
3. deň: Deň sacharidov. V tento deň si môžete dovoliť jesť, po ovocí, rôzne druhy varených cestovín alebo dokonca pizzu, do ktorej môžete v malom množstve pridať paradajkové a zeleninové omáčky.
Na večeru si môžete dosladiť tmavou čokoládou alebo skonzumovať pečivo. Môžete tiež jesť plátok koláča a dokonca aj zmrzlinu. Opatrne! Nemáte povolené viac ako 3 polievkové lyžice.
4. deň: V tento deň budú všetky vaše jedlá pozostávať z ovocia všetkého druhu, ktoré musíte jesť každé dve hodiny po celý deň. Môžete tiež piť ovocné džúsy, pokiaľ nie sú sladené.
Po štyroch dňoch diéty opakujte všetko v uvedenom poradí.
Ďalším dôležitým aspektom tejto diéty je skutočnosť, že za tri z 90 dní, konkrétne v 29., 58. a 87. deň, po ovocnom dni, sa má konzumovať iba voda. Ak ste hladní a myslíte si, že sa nebudete zdržiavať papania, môžete si pripraviť ľahkú zeleninovú polievku alebo džús z čerstvého ovocia alebo zeleniny.
Aby sa výsledky nezdržiavali, odborníci na výživu odporúčajú vypiť minimálne 2 litre vody denne.
Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.
Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.
Prišlo chladné obdobie a chrípka a vedci hľadajú nový zdroj na posilnenie imunity.
Vegetariánske, sýte a chutné raňajky
Sladkosť ako hlavné jedlo.
Dobrý chlieb na grily alebo gyros.
15 minút a občerstvenie je pripravené!
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné zníženie hmotnosti, sa zo dňa na deň zvyšuje. Ak ste sa doteraz dozvedeli o rôznych diétach alebo diétach, je čas zistiť niečo o novej strave Rina, jednej z najpopulárnejších na svete. Táto diéta je založená na princípoch disociácie stravy, o ktorých ste už pravdepodobne počuli, a odborníci na výživu tvrdia, že proces chudnutia pokračuje aj po 90 dňoch diéty.
Počas 90 dní diéty Rina môžete schudnúť až 25 kilogramov, čo znamená normálny pokles o 1,5 - 1,8 kilogramu týždenne.
Na základe princípu disociácie potravy sa potraviny delia do štyroch základných skupín v závislosti od výživných látok, ktoré telu dodávajú. Máte teda štyri typy diétnych dní z hľadiska kombinácie jedál, ktoré sa opakujú počas troch mesiacov. Namiesto toho sú raňajky vždy rovnaké, pozostávajú z ovocia a večera polovica obedového menu.
Deň 1: Prvý deň diéty je založený na bielkovinách. Zahŕňa jedlá z kuracieho, morčacieho a rybieho mäsa, varené alebo grilované, nevyhnutne bez oleja. Okrem mäsa môžete jesť 3 varené vajcia a rôzne syry. Šalát môže dopĺňať tieto jedlá v akomkoľvek množstve, rovnako ako jeden krajec chleba a polievku.
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň.
2. deň: Je škrobový deň alebo zeleninový deň. Okrem raňajok pozostávajúcich z ovocia by vaše jedlo malo obsahovať čo najviac druhov zeleniny (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky atď.) Dusené alebo dusené, dochutené paradajkovou omáčkou alebo zeleňou.
3. deň: Deň sacharidov. V tento deň si môžete dovoliť jesť, po ovocí, rôzne druhy varených cestovín alebo dokonca pizzu, ku ktorým môžete v malom množstve pridať paradajkové a zeleninové omáčky.
Na večeru si môžete dosladiť tmavou čokoládou alebo skonzumovať pečivo. Môžete tiež jesť plátok koláča a dokonca aj zmrzlinu. Opatrne! Nemáte povolené viac ako 3 polievkové lyžice.
4. deň: V tento deň budú všetky vaše jedlá pozostávať z ovocia všetkého druhu, ktoré musíte jesť každé dve hodiny po celý deň. Môžete tiež piť ovocné džúsy, pokiaľ nie sú sladené.
Po štyroch dňoch diéty opakujte všetko v uvedenom poradí.
Ďalším dôležitým aspektom tejto stravy je skutočnosť, že za tri z 90 dní, konkrétne v 29., 58. a 87. deň, po ovocnom dni, sa má konzumovať iba voda. Ak ste hladní a myslíte si, že sa zdržiavate zahryznutia, môžete si pripraviť ľahkú zeleninovú polievku alebo džús z čerstvého ovocia alebo zeleniny.
Aby sa výsledky nezdržiavali, odborníci na výživu odporúčajú vypiť minimálne 2 litre vody denne.
6-8 Corneliu Coposu Boulevard, Bukurešť 030167
- Diéta pri liečbe črevných červov Diéta pre červy, Diéta pre červy
- Rina diéta - program štruktúrovanej stravy, ktorý ponúka dlhodobé výhody
- Nutrisystemova diéta diéta obmedzená na 1 200 - 1 500 kalórií
- Diéta počas liečby parazitov Diéta v pinworms, Diéta, keď máte pinworms,
- Diéta pri kolorektálnom karcinóme Diéta pri rakovine hrubého čreva