Rovnako nebezpečný ako cigaretový dym, ale oveľa ťažšie sa mu vyhnúť

Podľa amerických lekárov a vedcov z niekoľkých prestížnych inštitúcií, vrátane kliniky Mayo, Ohio State University a University of California, Los Angeles (UCLA), (.)

rovnako

Podľa amerických lekárov a vedcov na niekoľkých prestížnych inštitúciách, vrátane kliniky Mayo, Ohio State University a University of California, Los Angeles (UCLA), je predĺžený odpočinok rovnako škodlivý pre zdravie ako fajčenie a môže byť fatálne. Tento záver bol vyvodený z veľkého množstva štúdií, počas ktorých boli analyzované informácie od viac ako 1 milióna účastníkov.

Riaditeľka programu UCLA pre zdravie žien, doktorka Camelia Davtyan, uviedla, že dlhodobé sedenie nie je pre ľudí prirodzené. James Levine, endokrinológ na lekárskej fakulte v Mayo, varoval, že stolica môže vyvrcholiť zabitím obyvateľov. Aj keď mnohí z nás sedia na stoličke každý deň po dlhé roky, mnoho rokov sa ľudské telo prispôsobilo a špecializovalo na chôdzu, ktorá sa mimochodom praktizuje väčšinu času bdenia. po tisícročia, ale v poslednej dobe oveľa menej.

Priame dlhodobé účinky štátu, účinky, ktoré vedú - ďalej - k vzniku a rozvoju závažných chorôb s fatálnym potenciálom, sú: - Potlačenie produkcie enzýmov lipoproteínová lipáza s podstatnou úlohou pri transformácii „zlého“ cholesterolu (lipoproteín s nízkou hustotou - LDL) na „dobrý“ cholesterol (lipoproteín s vysokou hustotou - HDL); - Zvýšená inzulínová rezistencia, metabolizmus cukrov je neefektívnejší; - Spaľovanie podstatne menej kalórií (v porovnaní s tým, kedy by niekoľko hodín sedenia nahradili hodiny chôdze). Tieto dôsledky ďalej vedú k urýchlenej degradácii kardiovaskulárneho systému, výskytu srdcových chorôb a cukrovky.

Podľa výsledkov výskumu, riziko kardiovaskulárnych chorôb je 2,5-krát vyššie u tých, ktorí sedia najdlhšie (medzi tými, ktorí sa zúčastnili štúdií) v porovnaní s tými, ktorí sedia najdlhšie. V porovnaní s rovnakými 2 kategóriami je riziko cukrovky 2,1-krát vyššie a riziko úmrtia na kardiovaskulárne problémy 2-krát vyššie u tých, ktorí sedia dlhšie. Podľa Anupa Kanodiu, lekára a výskumného pracovníka v zdravotníckom stredisku Ohio State University, „dolným stavom je nové fajčenie“. Citoval austrálsku štúdiu publikovanú v októbri v British Journal of Sports Medicine, ktorá k tomu dospela každá hodina strávená sedením pri televízii skracuje život o 22 minút, zatiaľ čo vyfajčená cigareta znamená o 11 minút menej života. Ako sa dajú významne znížiť riziká spojené s nižším stavom? Najskôr je potrebné povedať, že - podľa lekárov a výskumných pracovníkov zapojených do štúdií - šport, aj keď je zdravý, konkrétne neprispieva k zníženiu týchto rizík. Jednoduchou a účinnou metódou ich radikálneho zníženia je chôdza (minimálne) 2 minúty každých 20 minút.