Rozsah neoslabuje, ale rozhodnutia, ktoré robíme

Farmaceutický priemysel, potravinársky priemysel alebo dokonca spoločnosť by doteraz vyriešili záhadu výživy, ak by kľúč k problému spočíval v potravinách. Tajomstvo však nie je o samotnom jedle, ale o hľadaní motivácie na dosiahnutie nášho cieľa a najmä o zmene správania, ktoré viedlo k výkrmu.

Vieme, čo máme robiť, nie ako to robiť

Výživa už nie je záhadou: každý hovorí z lekárskeho hľadiska, spája a disociuje zložky, robí komplikované kombinácie a pre každý dúšok jedla nachádza vedecké argumenty. Unavení z toľkých pravidiel a zoznamov, rozčúlení toľkými kalorickými a metabolickými výpočtami, mali sme si problém chudnutia objasniť už dávno.

Bezpečný spôsob chudnutia

To znamená, že nie je potrebné meniť jedlo, ale zvyky. A aby ste mohli zmeniť spôsob správania, musíte najskôr vidieť samého seba, spoznať sa, porozumieť si. Všetko, čo sme, zasahuje do chudnutia. A najistejšou cestou k úspechu je spoznať samého seba!
Pretože chudnutie priamo súvisí s emóciami: naše obavy a neistota premieňajú chudnutie na bolestivú nočnú moru, zatiaľ čo bezpečnosť a sebavedomie robia ten istý proces nielen znesiteľným, ale aj úspešným. Tajomstvom úspechu pri chudnutí je identifikácia mechanizmov, dôvodov, síl, ktoré nám prinášajú jedlo do úst. A na to musíme vzhliadnuť z taniera a pozerať sa na seba s odvahou. Pretože áno, váha je viac ako údaj o našej váhe, je zrkadlom nášho bytia. A má nám čo povedať!

Článok prevzatý zo stránky socializácie psychologičky Mihaely Bilic, ktorej skúsenosti so zdravým stravovaním detí, tehotných žien, zdravých a aktívnych dospelých a pacientov s nadváhou a obezitou presahujú 15 rokov.