Rumunský psychológ odhaľuje, že hypnóza nám pomáha pri chudnutí Suceava News Online

Rumunský psychológ odhaľuje: Hypnóza nám pomáha chudnúť

Obezita je v súčasnosti jednou z najbežnejších chorôb, ktorej čelí celé ľudstvo, a štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu, zatiaľ čo 13% je dokonca obéznych. Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha.

Odborníci na zdravie tvrdia, že hlavnými dôvodmi, ktoré vedú k priberaniu, sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia (príliš rýchle stravovanie), sklon k sladkostiam, nutkavé stravovanie a sedavý životný štýl.

Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je samotné jedlo. S výnimkou prípadov, keď sa jedná o jasný zdravotný stav, v najbežnejších prípadoch výkrmu ľudia skutočne jedia viac, ako potrebujú, a používajú jedlo ako liek na upokojenie bolesti; a samozrejme, rovnako ako pri liekoch, existuje vedľajšia výhoda - stav (taký krátky a prchavý) emocionálneho pohodlia získaného z epizódy prejedania sa alebo nezdravého stravovania.
„Za zvýšenou chuťou do jedla, nespútanou túžbou po cukre a sladkostiach a sedavým životným štýlom sú často hlboké príčiny. Na vyriešenie problému s prejedaním musia byť všetky tieto skryté dôvody identifikované a odstránené. Nadmerné stravovanie - rovnako ako fajčenie alebo konzumácia alkoholu - je výsledkom vnútorného stresu, v dôsledku ktorého volíme nadmerné množstvá, pretože nevieme, ako reagovať, ako zvládať stresovú situáciu, ktorej čelíme rôzne, “vysvetľuje psychologička Angela Nuțu, viceprezident Rumunskej asociácie pre hypnózu

Prejedanie sa je závislosťou, rovnako ako fajčenie alebo užívanie drog

Stále viac štúdií a výskumov pripisuje kompulzívnemu jedlu a epizódam „záchvatového prejedania“ rovnaký charakter ako skutočné závislosti: drogy, fajčenie atď. Napríklad nadmerná konzumácia cukru a sladkostí bola dlho uznávaná ako návykové správanie.

"Čo môžete urobiť, aby ste vyriešili tento čoraz vážnejší problém?" Môžete začať položením otázky „čo vlastne chcem, keď po tom túžim?“ Môže to byť o neistote, môže to byť o problémoch vo vzťahu s partnerom alebo o tom, ako sa môžete cítiť unavení, prepracovaní alebo úzkostliví. A ak nejde o tieto témy, potom je to určite o sebaobraz (100% psychologický aspekt). Môžete si tiež dať pár sekúnd vedomia, než si vychutnáte ten tanier, sekundy, počas ktorých budete môcť pozorovať seba samého - nie ste smädní? Alebo sa možno cítite nudne, vystresovane, ustarostene, opustene atď.? “, Hovorí psychologička Angela Nuțu.

Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia?

Existuje určite nespočetné množstvo spôsobov, ako dosiahnuť požadované výsledky. Niektorí používajú diéty, kombinované alebo nie so športovými aktivitami, prírodnými výrobkami, programami gymnastiky, pôstom alebo meditáciami. Neexistuje žiadny spôsob, ktorý by bol pre každého „najlepší“ z jednoduchého dôvodu, že každý človek je iný.

Podľa špecialistu je však najväčšou chybou, ktorú robíme, keď chceme schudnúť, to, že pri hľadaní okamžitých výsledkov zvolíme metódu, ktorá sa javí najrýchlejšia, ale ignorujeme presne to, čo je najdôležitejšie - príčiny, ktoré viedli k vzhľad nadbytočných kilogramov. Takto môžeme v lepšom prípade dosiahnuť iba krátkodobé výsledky.
„Pravidelne sme svedkami vzniku zázračných diét, ktoré, aj keď sa im podarí priniesť nejaké pozitívne výsledky, sú často prchavé a jojo efekt neoblomne zasahuje. Úspešný prístup k chudnutiu musí nevyhnutne začínať vnútornou zmenou. Diéty a šport sú vonkajšie činnosti, ktoré pôsobia na vaše telo, ale pokiaľ nebudete pracovať so svojou mysľou a vnútornými prostriedkami, nevyhnutne sa vrátite do bodu, v ktorom ste začali “, hovorí psychologička Angela Nuțu.

Mnoho ľudí schudlo vďaka hypnóze

Psychológ zároveň upozorňuje, že hypnóza nevylučuje potrebu udržiavať zdravé stravovanie a neustálu fyzickú aktivitu, ale naopak nám pomáha ich ľahkú integráciu medzi naše hlavné návyky. Budeme si teda dokonca schopní zvyknúť si na pohyb a dospieť do bodu, keď máme radi pohyb alebo iné činnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí.
Angela Nuțu je psychoterapeutka a jedna z najznámejších a najlepšie trénovaných tréneriek v Rumunsku, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu. Má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti komunikácie a odbornej prípravy dospelých a viac ako 15 rokov v oblasti podnikania a podnikania. Zakladajúci člen Rumunskej koučovacej asociácie, akreditovaný tréner ANC, akreditovaný tréner NLP, akreditovaný tréner Centrum Method, psychoterapeut.