Rýchla strava 10 dní pred 1. MÁJOM

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Proti

Nie je indikovaný u pacientov s prísnou diétou
Je ťažké dodržiavať najmä v období detoxikácie (ale stojí to za námahu:-))

Hlasujte aj za túto diétu

Ak si chcete 1. mája vychutnať plné slnko, prázdniny a more, potom ponúkame rýchlu stravu pre štíhle telo, pripravenú na pláž.

Táto rýchla strava trvá podľa preferencií každého 7 alebo 10 dní a je možné ju dodržiavať, samozrejme, aj v iných ročných obdobiach.

Rýchla strava pred 1. májom

Táto diéta je založená na vytvorení vnútorného zásaditého prostredia, a tým k obnove energie tela a redukcii nadbytočných tukov. Ide teda o stravu založenú hlavne na zelenine, ktorá obsahuje aj niekoľkodňovú detoxikáciu.

Rýchla diéta: môžete stratiť 10 centimetrov od pása za pouhých 10 dní

Mali by ste vedieť, že prvý deň detoxikácie sa budete cítiť letargicky, unavene, astenicky, ale v nasledujúcich dňoch zažijete prekvapivý stav plný energie, ako keď ste boli deťmi.

Počas celej diéty sa nebude konzumovať žiadny alkohol.

Tu je to, o čom je rýchla 10-dňová strava

Prvý deň diéty:
- Z jedálnička vylúčite všetky potraviny, ktoré obsahujú obilniny alebo sú z nich vyrobené: celozrnné výrobky, chlieb, praclíky, sušienky, koláče, lístkové cesto, cestoviny akéhokoľvek druhu, akékoľvek výrobky na doske, všetky výrobky, ktorých štítok naznačuje, že môžu obsahovať lepok.
- Počnúc týmto dňom sa bude konzumovať iba čistá voda, do ktorej dáte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy;

Nasledujúci deň diéty:
- V tento deň sa odstraňujú bielkoviny: akýkoľvek výrobok, ktorý obsahuje mäso, sóju alebo vajcia.

Tretí deň diéty:
- V tento deň sú vylúčené z každodennej stravy: semená, rastlinné oleje, mliečne výrobky, syry, prakticky akékoľvek jedlo, zostávajú iba ovocie a zelenina.

Preto v tento deň môžete jesť iba ovocie a zeleninu: kompóty, šaláty akéhokoľvek druhu, ovocie ako banány, melóny atď. Nemáte nijaké obmedzenie množstva. Ako povolená tekutina zostáva neperlivá voda s citrónom. Upozornenie: zeleninové šaláty nemôžu obsahovať oleje ani zálievku - tieto jedlá boli z jedálnička vyňaté.

Štvrtý deň diéta:
- V tento deň sa vzdajte ovocia a nechajte si jesť iba čerstvú zeleninu.

Toto je samotné detoxikačné obdobie a najťažším dňom je 5. deň. V tento deň budete pociťovať hlad, bez ohľadu na to, koľko zeleniny zjete, pocit, ktorý je vlastne naša závislosť od sacharidov. Keďže sacharidy boli práve úplne vylúčené z jedálnička, telo ich „vyhľadáva“, takže pocit hladu nezmizne bez ohľadu na to, koľko ich zjete.

Aj v tento deň sa cítite astenicky, pretože telo sa detoxikuje.

Od 6. dňa pocítite stav energie, ktorý ste možno dlho nepocítili - stav charakteristický pre obdobia konzumácie čerstvej zeleniny. Tento stav pociťujú aj suroví vegáni, ale neobjaví sa to na pôste, keď jeme varenú zeleninu. Procesom tepelnej prípravy zelenina stráca svoje vitamíny, čo sa v našej strave nestáva, pretože ju jeme čerstvé. Počnúc 6. dňom tiež zmizne pocit hladu, telo obnoví rovnováhu.

8., 10. a 10. deň - voliteľné

Pre ľudí, ktorí chcú rozšíriť stravu, môžu v najbližších dňoch predstaviť spolu so zeleninou aj tekuté jedlá.

Pod tekutými jedlami môžeme rozumieť: krémové polievky, jogurty, kyslé smotany, polievky, čerstvé džúsy, čaje atď. Strava zostáva vegetariánska a do stravy nie je zahrnutá múka ani chlieb.

DÔLEŽITÉ: Pred začatím akejkoľvek diéty sa opýtajte svojho lekára, či existujú nejaké kontraindikácie.