Rýchla strava so zemiakmi pred letom: schudnete 5 kilogramov za 3 dni. Pozri menu

Zemiaková strava, ako už názov napovedá, má ako svoju hlavnú zložku zemiaky. Súčasťou zemiakovej diéty je aj nízkotučný jogurt a ak budete postupovať presne podľa pokynov, môžete za tri dni schudnúť 5 kíl.

Zemiakový škrob spolu s nízkotučným jogurtom s kyselinou mliečnou dodá telu dostatok denných kalórií. Škrob v kombinácii s vodou spôsobí, že sa budete cítiť plní a nemáte teda hlad.

Zemiaková diéta, prvý deň:

Raňajky: varený zemiak bez soli a jogurt

Obed: dva varené zemiaky bez soli a jogurtu

Zemiaková diéta, nasledujúci deň:

Raňajky: pohár jogurtu

Obed: dva varené zemiaky bez pridania soli a jogurt

Večera: varený zemiak bez pridania soli a jogurtu

Tretí deň zemiaková diéta:

Raňajky: varený zemiak bez soli

Obed: zemiak bez soli a jogurt

Dôležitá poznámka: nezamieňajte si hranolky s varenými zemiakmi. Varené zemiaky sa považujú za veľmi zdravé jedlo, zatiaľ čo hranolky sú opakom správnej stravy. Varené zemiaky obsahujú veľa vitamínov a minerálov a vláknina urýchľuje trávenie.

V 100 gramoch zemiakov je iba 75 kalórií, čo je menej ako množstvo kalórií prítomných v pohári pomarančového džúsu. Jogurt naopak reguluje činnosť tráviaceho systému, vylučuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.

Pre viac zaujímavých článkov zostaňte s nami na MondoNews24