Rýchle chudnutie

RÝCHLA STRATA DIÉTY

Toto rýchla diéta na chudnutie odporúča sa dodržať ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť v krátkom časovom období a s viditeľnými výsledkami od prvých dní. Ak budete dodržiavať diétu, môžete stratiť až 7 kg do 7 dni.

RÁNO:
Šťava z červeného grapefruitu + Citrónová šťava - Jeden pohár (150 ml).
alebo
Sušienka s ovosom + Káva (nesladená) - Šálka (100 ml).

OBED:
Varené vajce + Malý prírodný jogurt.
Pečený losos alebo Pečené kuracie mäso + Paradajka.
Šťava z červeného grapefruitu - Jeden pohár (200 ml).

VEČER:
Plátok toastu + plátok syra.
Paradajkový a citrónový šalát s citrónom (najlepšie tepelne neupravený).
Šťava z červeného grapefruitu + Citrónová šťava - jeden pohár (250 ml).

Ak máte počas diéty pocit veľkého hladu, môžete konzumovať citrón a červený grapefruit alebo ich šťavu.
Pred večerou sa odporúča minimálne množstvo jedál 30 z minút cvičenie.
Počas tejto diéty nejedzte sladkosti alebo alkoholu.

RÝCHLA CHUDNUTIE DIÉTA -I-

RECEPTY NA RÝCHLU CHUDNUTIE-

Dalsia strava rýchle chudnutie je ideálny pre dámy, ktoré chcú schudnúť rýchlo a zdravo, ale bez ohľadu na dosiahnuté alebo želané výsledky sa neodporúča opakovať to iba dvakrát mesačne. Okrem toho tento režim potrebuje silnú podporu, pokiaľ ide o fyzickú aktivitu.

MESIACE:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: 100 g varenej ryže + 2 paradajky.
Večera: zeleninový šalát s trochou soli a oleja, ale s veľkým množstvom citrónu + teplý nesladený čaj (nebude sa brať neskôr ako o 18:00).

UTOROK:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 2 varené vajcia.
Obed: paradajkový a uhorkový šalát + 200 g grilované kuracie mäso.
Večera: veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.

STREDA:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: 200 g grilovanej alebo varenej ryby + 2 paradajky.
Večera: tanier polievky + plátok hrianky.

ŠTVRTOK:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 2 varené vajcia.
Obed: 150 g hovädzieho/kuracieho/grilované ryby + 1 plátok hrianky.
Večera: 150 g varenej ryže + veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.

PIATOK:
Ráno: Raňajky: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: tanier polievky + plátok hrianky.
Večera: 100 g cestovín + šálka horúceho čaju bez cukru.

SOBOTA:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 1 plátok hrianky.
Obed: 100 g gril + zeleninový šalát.
Večera: 2 ovocie.

NEDEĽA:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: zeleninová polievka + 150 g grilované kuracie/rybie/hovädzie mäso.
Večera: veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.

(Táto diéta patrí do kategórie rýchlych diét na chudnutie).