S Weight Watchers som schudol viac ako 68 kíl

Musím sa priznať, že som sa predtým, ako som schudla, cítila šťastná. Naozaj som si myslel, že som normálny. Keď som odmietol pozvanie svojich priateľov na turistiku, kempovanie, vlajkový futbal alebo na inú fyzickú aktivitu, vždy som mal dôvod, prečo som nemohol ísť. Až keď som schudla, uvedomila som si, že som to odmietla, pretože som sa hanbila. Nestíhal som s ich túrami. Nemohol som utiecť, aby som si zachránil život. Aktívne hľadáme aktivity, ktoré zahŕňali sedenie, jedlo, sledovanie filmov a pitie.

Spätne moja váha ovplyvnila môj život v mnohých ohľadoch. Profesionálne by som sa zabalil a výbavu nosil iba po malých schodoch. Bolo to trápne, keď som ja, lekár, vyzeral horšie ako pacient v sanitke. Byť lekárom je fyzicky náročná úloha. Ja osobne som bol celý čas unavený, pretože som začal chrápať a v noci som sa stále budil. Mal som vysoký krvný tlak a musel som začať brať lieky. Bol som akýsi neporiadok.

Rozhodnutie pokúsiť sa „zhodiť pár kíl“ bolo založené na tom, že moja práca mala váhový limit a ja som sa chystal doraziť. Nemal som v úmysle výrazne schudnúť, pretože sa mi to nepodarilo. Nemyslím si, že to bolo potrebné. Dávka reality prišla, keď som prehral prvý 1

Keď som začínal s WW, dostal som sa na 245 GBP, ale stále to bola veľkosť. Mojím prvým cieľom bolo vrátiť sa do 30. rokov. Keď sa to stalo, uvedomil som si, že možno, len možno, môžem urobiť skutočný rozdiel. . Potom som nasadil svoje kúzelné pohľady na 200 libier. Akonáhle som stretol túto značku, spoznal som niečo, čo mi zostalo dodnes, uvedomil som si, že som schopný oveľa viac, ako som vedel. Teraz vážim 171 libier.

Keď som začal s týmto jedlom, ak som nebol členom štyroch skupín jedál Dine-In, Carry-Out, Delivery alebo Microwave, nemohol by som. WW je v tomto ohľade úderom šťastia. Po programe a čítaní o rôznych druhoch jedla som si postupne začal rozširovať potravinový obzor. Kto vedel, že existuje zelenina, ktorá sa volá Jicama?

Môj úvod do telocvične bol menej nádejný. Keď som vyšla, bola som v polovici úvodnej hodiny v telocvični. Vtedy som sa dozvedel, že chudnutie nie je synonymom fitness. Samozrejme, že som sa hanbil, ale rozhodol som sa, že z hanby urobím túžbu. Myslím si, že najväčšou prekážkou v tréningu mnohých chlapcov je strach z toho, že nebudeme hľadať ostatných. Jediným spôsobom, ako ísť ďalej, je neporovnávať sa s ostatnými. Jediný človek, ktorého musíte v telocvični udrieť, je z minulého týždňa.

Teraz môžem byť lekárom, ktorým chcem byť. Môžem byť lekárom, ktorého ľudia, ktorým slúžim, odo mňa očakávajú. Ak si ublížený, bežím k tebe. Ak niekde uviaznete, pôjdem za vami. KPR dokážem robiť bez únavy dlho. Bol som slušný lekár. Slušný nie je dosť dobrý.

Ale povedzme si pravdu: motivácia je pominuteľná. Zlyhá to. Keď zlyháva motivácia, prevláda odhodlanie, túžba a tvrdá práca. Vaša myseľ vám povie, že nemôžete. Logika hovorí, že nemáte čas sa venovať tejto téme. Zaručujem vám však, že ak budete dostatočne pozorne počúvať, stále budete počuť tichý hlas, ktorý hovorí, že to môžete urobiť, aby ste prekonali ťažké časy. Po dosiahnutí každého orientačného bodu je tento hlas hlasnejší a sebavedomejší. Toto je hlas, ktorý musíte počuť. Toto je hlas pravdy.