Šalát z uhoriek a cesnaku, zmes, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a normalizuje krvný tlak

Vysoký krvný tlak je problém, s ktorým sa stretáva čoraz viac ľudí. Lekári poukázali na to, že stav je problémom spôsobeným hlavne životným štýlom, konkrétne stresom, nesprávnou stravou a nečinnosťou.

zmes

Vysoký krvný tlak úzko súvisí s ďalším problémom, vysokým cholesterolom. Našťastie existujú prírodné riešenia, ktoré dokážu bojovať proti obom podmienkam. Podľa healthylifetricks.com je uhorkový a cesnakový šalát jednou z najzdravších kombinácií odporúčaných pre hypertonikov.

  1. uhorka

Uhorka patrí medzi najzdravšie druhy zeleniny s vysokým obsahom vody, draslíka, horčíka a vlákniny. Draslík je minerál, ktorý vyrovnáva množstvo sodíka v tele, a vláknina hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálneho krvného tlaku. Uhorky majú navyše dobrú chuť a nízky kalorický príjem, sú ideálne pre chudnutie pásov.

  1. cesnak

Cesnak je bezpochyby jedným z najúčinnejších prírodných liekov, ktorý používajú ľudia na celom svete na boj a prevenciu pred kardiovaskulárnymi chorobami. Početné štúdie preukázali, že alicín, účinná látka v cesnaku, má priamy vplyv na krvný tlak, ale aj na LDL cholesterol.

Šalát z uhoriek a cesnaku

(Tento šalát sa odporúča jesť každý deň)

  • 3 strúčiky cesnaku
  • Uhorka
  • 3-4 lyžice vody
  • Polievková lyžica jablčného octu

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte nadrobno. Uhorky umyjeme, nakrájame na malé kocky, premiešame ich v miske a pridáme vodu a ocot. Pre dochutenie môžete pridať aj niekoľko listov mäty.