Schudnete a ochoriete! Čo potrebujete vedieť o najnebezpečnejších myšlienkach režimu

Autor: Gabriela Boceanu, piatok 21. októbra 2016, 23:30

Ak sa budete riadiť ústami sveta resp. internetu, máte veľkú šancu stratiť pár kíl krátkodobo a s mnohými dlhodobými zdravotnými problémami. Tu uvádzame niektoré rozšírené predstavy o režimoch chudnutia, ktoré po uskutočnení v praxi prinesú tento výsledok: schudnete a ochoriete!

Bezlepková diéta vám pomáha pri chudnutí

Tento typ stravovania je veľmi užitočný pre ľudí, ktorí majú intoleranciu alebo alergiu na túto zložku obilnín - lepok. Je pravda, že čoraz viac ľudí v dnešnej dobe pociťuje citlivosť na lepok, ktorá sa prejavuje nafukovaním a bolesťami brucha napríklad po konzumácii chleba alebo cestovín z pšeničnej múky. V takýchto situáciách môže obmedzenie príjmu gluténu vo vašej strave tieto príznaky zmierniť.

Pokiaľ ide o ľudí, ktorí tvrdia, že schudli vylúčením lepku z potravy, ich slová môžu byť pravdivé, iba ak túto zmenu sprevádzali pozitívne stravovacie návyky - menej škrobnatých jedál, menej pripravovaných jedál, viac čerstvého ovocia a zeleniny ...

Škroby by sa mali z potravy odstrániť

Chlieb a cestoviny sa pri klasických diétach ostrakizujú. Škroby sa však musia konzumovať, pravda, v primeranom množstve, v závislosti od metabolizmu každého človeka, v závislosti od úrovne fyzickej aktivity a veku. Škroby zohrávajú dôležitú úlohu, dodávajú telu dlhodobú energiu a urýchľujú inštaláciu pocitu sýtosti počas jedla.

Najdôležitejšie je spočítať kalórie

Určite nie! Kalórie môžu poskytovať rôzne živiny: bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré musia byť v strave vyvážené. V opačnom prípade človek, ktorý konzumuje 1200 kcal iba zo sacharidov, skončí s nedostatkom potravy. Rovnako tak, ak konzumujete málo kalórií, ale iba vo forme tuku, budete mať malú šancu na chudnutie.!

Hyperproteínové diéty sú veľmi účinné

Niektoré diéty s vysokým obsahom bielkovín umožňujú rýchle chudnutie, ale nie na základe zdravej, vyváženej a udržateľnej stravy. Okrem toho je takmer nemožné udržať výsledky dosiahnuté týmto typom režimu neskôr. A cukrík na torte: znamená to riziká pre obličky.