Schudnite pomocou jogových cvičení News PrimaTV

Schudnite do tváre cvičením jogy

Chceme vyzerať perfektne od hlavy po päty. Preto sa vždy obávame o telesný tuk, ale zabúdame na tuk na tvári, ktorý ovplyvňuje náš vzhľad.

Všetci vieme, že joga nám pomáha pri chudnutí, najmä pri redukcii brušného tuku. Čo teda môžeme urobiť, aby sme sa zbavili tuku na lícach a brade? Existuje množstvo tvárových cvičení, ktoré pomáhajú.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu schudnúť:

Lícne školenie 1

Tu je postup: Zatvorte ústa a stlačte prst na pery. Dýchajte pod hornou perou a vydržte v tejto polohe 10 sekúnd. Teraz posuňte vzduch na ľavú tvár a podržte túto pozíciu ďalších 10 sekúnd. Potom na pravej tvári a to isté, držte túto pozíciu po dobu 10 sekúnd. Podľa klikpentrufemei.ro opakujte toto cvičenie 10 - 15 krát.

Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha znižovať zaoblenie líca.

Tréning líc 2

Tu je postup: Dýchajte do úst. Držte vzduch v ústach a prenášajte ho zo strany na stranu. Môžete to urobiť aj vtedy, keď máte vodu v ústach. Toto cvičenie opakujte 15-krát.

Výhodou tohto cvičenia je, že tonizuje svaly tváre a pomáha znižovať tuk v tvári.

K rybám

Tu je postup: Cicať líca a pery. Vydržte v tejto polohe a skúste sa 5 sekúnd usmievať. Toto cvičenie opakujte 10-krát.

Výhodou tohto cvičenia je, že tonizuje lícne svaly a redukuje tuk na tvári.