Schudnite rýchlo nalačno. Päť dní jete, čo chcete! Zistite, čo musíte urobiť v ďalších dvoch!

Posledná správa

Psycho-diéta: revolučná metóda chudnutia za pouhých 8 týždňov! Už nikdy nebudete priberať!

Ovidiu Bojor: Týmto roztokom vyčistite dýchacie cesty a sterilizujte vzduch v dome týmto spôsobom

Veková skupina postihnutá covid-19, ale nikto o tom nehovorí! Sme na pokraji straty generácie

Protikovidová vakcína v Rumunsku. Prví Rumuni očkovali spolu so zdravotníckym personálom. Nie je to o chronicky chorých

Mihai Craiu: prišli ste do kontaktu s osobou infikovanou COVID-19? Nerobte to doma!

Od tanečníka cez inšpektora vo vyšetrovaní Covid-19 až po DSP. Ako najať túto inštitúciu?

Protikovidová vakcína v Rumunsku. Koordinátor: „Očkovanie sa definitívne začne po ...“

Výživový poradca: „Všetky tukové bunky sa tvoria v tomto veku. Ak sa naplníme, budeme takto celý život “

Alexandra Postelnicu

Zabudnime sa úplne vzdať sacharidov alebo sa trápime detoxikačnými pásmi tela. Nová diéta, nazývaná jednoducho „diéta 5: 2“, si vo Veľkej Británii a USA získava čoraz viac stúpencov, pretože umožňuje ľuďom jesť, čo chcú, ale podľa agentúry Reuters iba 5 dní zo 7.

Túto diétu navrhli lekársky novinár Michael Mosley a novinárka Mimi Spencerová a umožňuje tým, ktorí ju dodržiavajú, päť dní jesť, čo chcú a koľko chcú, ale v nasledujúcich dvoch nesmie prekročiť viac ako 600 kalórií denne.

Ich kniha sa volá „Rýchla diéta“ a tento rok je na prvom mieste v najpredávanejších knihách vo Veľkej Británii a USA. Je vydaná viac ako 10krát.

Michael Mosley tvrdí, že táto strava je založená na štúdiách britských a amerických vedcov, ktorí dospeli k záveru, že prerušovaný pôst pomáha ľuďom stratiť viac tuku, zvýšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu cholesterolu, čo tiež vedie k nižšiemu riziku kardiovaskulárne a cukrovka.

Mosley tento režim vyskúšal v auguste 2012 vo vedeckom programe televízie BBC s názvom „Jedz, rýchlo, ži dlhšie“ (Jedz, rýchlo, ži dlhšie) po tom, čo lekárske testy naznačili príliš vysokú hladinu cholesterolu. a cukor v krvi. Bol ohromený výsledkami, ktoré dostal.

„Začal som prerušovaným pôstom pred rokom, stratil som 8 kilogramov za 3 mesiace a moje krvné testy sa vrátili do normálu,“ uviedol Mosley pre agentúru Reuters.

Po úspechu tejto metódy začala Mimi Spencer spoluprácu s dietologičkou Sarah Schenkerovou, po ktorej v apríli vyšla kniha „Kniha receptov na rýchlu diétu“, ktorá obsahuje 150 receptov na jedlo, ktoré obsahujú menej ako 300 kalórií.

Dva dni pôstu v diéte 5: 2 zahŕňajú jedlo, ktoré nepresahuje hornú hranicu 600 kalórií za deň - asi štvrtinu objemu kalórií, ktoré zdravý dospelý potrebuje.

Menu „post“ osoby, ktorá dodržiava tento režim, môže vyzerať takto:

dve varené vajcia na raňajky,
grilované kuracie mäso a šalát na obed
ryba s ryžovými rezancami na večeru,
bez pitia čohokoľvek iného ako vody, čiernej kávy (bez cukru alebo mlieka) alebo čaju.

Michael Mosley tvrdí, že úspech tejto diéty je založený na skutočnosti, že je veľmi psychologicky atraktívna (pretože ľudia môžu ľahko 2 dni postiť, ak vedia, že sa potom na päť dní vrátia k svojmu bežnému menu) a viesť k postupné a stále chudnutie - s týždenným priemerom 0,46 kilogramu u žien a o niečo viac u mužov.