Schudla som iba jeden kilogram:)

28. marca som schudla iba jeden kilogram:)

To, že sa mi darí pomáhať ľuďom dostať sa do lepšej formy, je niečo, čo ma teší, ale najviac ma uspokojuje to, že dokážem zmeniť perspektívu tých, ktorí chcú napredovať.
Z môjho pohľadu je to to najcennejšie, čo môžem človeku priniesť.

Je úplne normálne chcieť výsledok čo najskôr. Nenormálne by to bolo naopak. Ale táto túžba mať zajtra výsledky je tá, ktorá nás veľmi stresuje a dovedie nás k najmenšiemu zjavnému zlyhaniu frustrácie, depresie, skľúčenosti.
Cvičte fantáziu: myslite na to, že v budúcom mesiaci musíte schudnúť 5 kilogramov. Nie je to veľmi ťažké dosiahnuť, a napriek tomu zrazu pocítite tlak na takýto cieľ. Vyvíjame na seba tento tlak.
Na druhej strane existuje iný prístup; ako by to vyznelo, keby sme si mysleli takto: „pripravená, chcem začať vyzerať dobre, mať viditeľné bruško a krásne tvary. Dávam si pol roka na to, aby som sa učil, pracoval a dosiahol výsledok, ktorý chcem, a začnem hneď teraz, od ďalšieho jedla si pripravím “.
Je to, akoby sme sa už necítili pod tlakom, akoby sme smerovali k istému výsledku a akoby sme mali väčšiu chuť začať a tešiť sa z tohto procesu.

„Áno, ale pol roka je dlhá doba!“
Hovorím toto: skôr ako „veľa“ utrácať a nič s tým nerobiť, je lepšie každý deň veľa utrácať a niečo robiť.

Viackrát som počul výrok „tento týždeň som zhodil iba jeden kilogram“. Moja prvá myšlienka pri čítaní alebo počutí je „Výborne!“.
Z môjho pohľadu je kilogram, aj keď to nie je maximum, ktoré dostanete za týždeň, veľmi dobrý výsledok a hlavne je to jasný pokrok.
Keď už hovoríme o tom, čo som hovoril na začiatku článku, skúsme zmeniť našu perspektívu a pozrime sa na celkový obraz: 1 kilogram nie je veľkým úspechom, ak sa na neho pozrieme individuálne. Ak ale myslíme na „iba“ 1 kilogram za týždeň, potom máme len 4 kilogramy za mesiac, a ak začneme chudnúť už dnes, do leta schudneme iba 10-12 kilogramov.
Mmm? Pretože to už neznie tak zle, nie?
Tu, prosím, cvičte podľa predstáv: ak chcete schudnúť, napríklad začiatkom leta, aby ste schudli 10 kilogramov? Koľko libier by ste mali? 🙂

Bill Gates uviedol, že väčšina ľudí preceňuje, čo môžu robiť za rok, a podceňuje, čo môžu robiť za desať. Potrebuje niečo vedieť ...

S každým ďalším dňom sa mi v mysli ešte viac vyjasní sila trpezlivosti. Nič hodnotné sa nedeje cez noc, namiesto toho, s trpezlivosťou, činnosťou a rastom je možné uskutočniť naše najväčšie túžby. A skutočne krásnou časťou, ktorú väčšina z nás nevie, ak si je vedomá, je to, že s procesom dosiahnutia navrhovaného výsledku v nás nastávajú niektoré mimoriadne zmeny. A keď to poviem, poviem to z vlastných skúseností. Cítil som, ako prechádzam neznámym, ako sa sebadôvera, radosť, energia, všetko zvyšovalo čo najjasnejším spôsobom.
Keď začnete robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili, budete môcť pozorovať a učiť sa veľa nového. Keď ste stále v dennej rutine, je pre vás veľmi ťažké chytiť niečo nové, čo vás nadchne.

Ale všetko sa deje s pomocou trpezlivosti! cieľom je dosiahnuť niečo významné za pár mesiacov, nie týždeň. Takto sa zbavíte veľkého stresu a budete sa cítiť v rovnováhe sami so sebou.