SEX A KULTÚRA

Pokiaľ ide o sex a kulturistiku, môžete počuť najrôznejšie protichodné názory a dostanete sa do situácie, že nebudete vedieť, v čo by ste mali veriť, najmä ak ste mladí, nedávno ste začali športovať., nedávno ste začali svoj sexuálny život alebo sa ho chystáte začať a zatiaľ sa vám nepodarilo vytvoriť solídnu vedomostnú základňu v oblasti kulturistiky (informácie, ktoré by vás zbavili pochybností, ktoré sú spojené s nájdením toľkých protichodných názorov).

Niektorí tvrdia, že sex (s partnerom alebo masturbáciou) by podporil rozvoj svalovej hmoty, iní naopak, že sexuálna aktivita vývoj svalov obmedzuje. Niektorí ľudia sa obávajú, že masturbáciou alebo ejakuláciou prostredníctvom „normálneho“ sexu stratia testosterón, a tým obmedzia svoje šance na dosiahnutie požadovanej svalovej hmoty. Aká je pravda? Je sex „škodlivý“ alebo naopak, môže byť užitočný v kulturistike?

Od samého začiatku vás chcem ubezpečiť, že sex nemôže byť v žiadnom prípade škodlivý, či už sa vykonáva s partnerom, alebo vo forme masturbácie. Aj keď z fyziologického hľadiska dochádza k zvýšeniu hladiny testosterónu v krvi, neznamená to, že sexuálna aktivita má výrazný vplyv na vývoj svalovej hmoty. Len čo dôjde k orgazmu a hladina ejakulácie testosterónu prudko poklesne na normálnu hodnotu. Pravdepodobne si v knihách alebo na internete pozrieme graf tohto poklesu hladiny testosterónu, niektorí si môžu predstaviť, že sa ich množstvo ejakuláciou stratí. To sa nestane, takže môžete mať z tohto pohľadu tichý sex. Je potrebné povedať, že normálny sexuálny život môže byť prospešný iba pre športovú aktivitu a pre rozvoj svalovej hmoty.

Pokiaľ ide o masturbáciu, ak pred rokmi existovali najrôznejšie príbehy o jej „hrozných“ účinkoch na zdravie, moderná medicína ukázala, že masturbácia má na zdravie pozitívny vplyv.

Podľa štúdie Dr. Grahama Gilesa z Victoria Cancer Council v Melbourne je veľmi účinnou metódou prevencie rakoviny prostaty masturbácia. Častá masturbácia, najmä vo veku od 20 do 30 rokov, zabraňuje vzniku rakoviny prostaty v starobe. Austrálski vedci tvrdia, že tento priaznivý účinok je spôsobený elimináciou ejakulácie látok s postrakovinovým potenciálom, ktoré sa hromadia v prostate. Analýzou výsledkov štatistickej štúdie uskutočnenej na 1079 pacientoch s rakovinou prostaty a 1259 zdravých mužoch sa zistilo, že muži, ktorí v mladosti častejšie ejakulovali, mali nižší výskyt rakoviny, a ak napriek tomu ochoreli, vytvorili sa menej agresívne ochorenie.

Ďalším priaznivým účinkom masturbácie je zvýšenie tonusu pubococcygeálnych svalov, tj svalov v perineu (genitálnej oblasti), ktoré, ak sa stiahneme, môžeme prerušiť. Zlepšením tónu pubococcygeálnych svalov sa dosiahne dlhší orgazmus (u mužov aj žien). Okrem masturbácie existuje aj iná metóda zvyšovania tónu týchto svalov, ktorú môžete kedykoľvek precvičiť. Ide o Kegelove cviky, teda rytmické kontrakcie perineálnych svalov v sede na stoličke alebo v stoji. Robte takéto cviky denne a prospeje vám dlhší a príjemnejší orgazmus, ale zároveň zabránite inštalácii problémov s prostatou.

Táto položka bola zobrazená 103402 krát.