Shake One - 500 gr - Pomáha pri chudnutí

5-HTP Slabire

5- Hydroxytryptofán (5-HTP) je chemikália, ktorú si telo vyrába z tryptofánu (esenciálnej aminokyseliny, ktorú získavate z potravy). Po tryptofáne, ktorý sa chemicky prevedie na 5-hydroxytryptofán (5-HTP), sa potom prevedie na inú chemickú látku nazývanú serotonín (neurotransmiter, ktorý prenáša signály medzi mozgovými bunkami). Výživové doplnky s 5-hydroxytryptofánom (5-HTP) pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pretože serotonín pomáha regulovať náladu a správanie, 5-hydroxytryptofán (5-HTP) môže mať pozitívny vplyv na spánok, náladu, úzkosť, chuť do jedla a bolesť.

5-Hydroxytryptofán (5-HTP) sa nenachádza v potravinách, ktoré konzumujeme, hoci tryptofán je bežný. Príjem potravy tryptofánom však príliš nezvyšuje hladiny 5-hydroxytryptofánu (5-HTP). Ako doplnok sa 5-hydroxytryptofán (5-HTP) vyrába zo semien africkej rastliny nazývanej Griffonia simplicifolia.

V roku 1989 sa v doplnkoch tryptofánu zistila prítomnosť kontaminantu zvaného Peak X. Vedci sa domnievali, že epidémia syndrómu eozinofilnej myalgie (EMS, potenciálne smrteľná porucha ovplyvňujúca pokožku, krv, svaly a orgány) môže byť spôsobená kontaminovaným tryptofánom, a Úrad pre potraviny a liečivá USA stiahol všetky doplnky tryptofánu z trh. Odvtedy sa vrchol X našiel aj v niektorých doplnkoch 5-hydroxytryptofánu (5-HTP) a bolo hlásených niekoľko správ o EMS spojených s 5-hydroxytryptofánom (5-HTP). Vrcholová hladina X v 5-hydroxytryptofáne (5-HTP) však nebola dostatočne vysoká na to, aby spôsobila akékoľvek príznaky, pokiaľ neboli brané veľmi vysoké dávky 5-hydroxytryptofánu (5-HTP). . Z tohto dôvodu by ste sa mali pred užitím 5-hydroxytryptofánu (5-HTP) porozprávať so svojím lekárom.

5-Hydroxytryptofán (5-HTP) môže pomôcť pri liečbe rôznych stavov spôsobených nízkymi hladinami serotonínu, vrátane nasledujúcich, aj keď neexistujú dôkazy o žiadnom z týchto použití:

5-HTP Slabire

Niekoľko malých štúdií sa zaoberalo otázkou, či 5-hydroxytryptofán (5-HTP) môže pomôcť ľuďom schudnúť. V jednej štúdii tí, ktorí užívali 5-hydroxytryptofán (5-HTP), jedli menej kalórií, hoci sa nesnažili dodržiavať diétu v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Vedci sa domnievajú, že 5-hydroxytryptofán (5-HTP) viedol ľudí k tomu, že sa po jedle cítili plnší (sýti), takže jedli menej.

Následná štúdia, ktorá porovnávala 5-hydroxytryptofán (5-HTP) s placebom počas diéty a bez diéty, zistila, že osoby užívajúce 5-hydroxytryptofán (5-HTP) stratili asi 2%. telesnej hmotnosti v období bez diéty a ďalšie 3% pri diéte. Tí, ktorí užívali placebo, neschudli nič zo svojej pôvodnej hmotnosti. Dávky použité v týchto štúdiách však boli vysoké a veľa ľudí si všimlo ako vedľajší účinok nevoľnosť.

Na chudnutie odporúčame nasledujúce produkty:

Niektoré malé štúdie naznačujú, že 5-hydroxytryptofán (5-HTP) môže účinkovať rovnako ako niektoré antidepresíva na liečbu ľudí s miernou až stredne ťažkou depresiou. Rovnako ako skupina antidepresív známych ako selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ktoré zahŕňajú fluoxetín (Prozac) a sertralín (Zoloft), zvyšuje 5-hydroxytryptofán (5-HTP) hladinu serotonínu v mozgu.

Jedna štúdia porovnávala účinky 5-hydroxytryptofánu (5-HTP) s fluvoxamínom (Luvox) u 63 ľudí a zistila, že u tých, ktorí dostávali 5-hydroxytryptofán (5-HTP), došlo k rovnakému pokroku ako u tých, ktorí dostávali Luvox. Mali tiež menej vedľajších účinkov ako skupina, ktorá konzumovala Luvox. Tieto štúdie však boli príliš malé na to, aby sa dalo s istotou povedať, či 5-hydroxytryptofán (5-HTP) skutočne funguje. Je potrebných viac rozsiahlych štúdií. Pri depresiách odporúčame výrobok Rhodiolin od Calivita je produkt špeciálne vyvinutý pre ľudí trpiacich depresiou.

fibromyalgia

Tri štúdie naznačujú, že 5-hydroxytryptofán (5-HTP) môže zmierniť príznaky fibromyalgie vrátane bolesti, úzkosti, stuhnutosti a únavy. Mnoho ľudí s fibromyalgiou má nízku hladinu serotonínu a lekári často predpisujú antidepresíva. Pretože 5-hydroxytryptofán (5-HTP), podobne ako antidepresíva, zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, môže byť účinný aj v tomto prípade. Nepracuje však u všetkých ľudí s fibromyalgiou a na pochopenie jej účinku je potrebných viac štúdií.

V jednej štúdii šli ľudia, ktorí užívali 5-hydroxytryptofán (5-HTP), rýchlejšie do postele a spali hlbšie ako tí, ktorí užívali placebo. Títo vedci odporúčajú užívať 200 až 400 mg v noci na stimuláciu serotonínu, ale úplná účinnosť môže trvať 6 až 12 týždňov. Produkt odporúčame Melatonín 3.0 od spoločnosti Calivita - ktorý pomáha liečiť nespavosť. V prípade stresu alebo depresie sa produkt tiež odporúča Rodiolín.

Migrény a bolesti hlavy

Antidepresíva sa niekedy predpisujú pri bolestiach hlavy a migréne. Niektoré štúdie naznačujú, že vysoké dávky 5-hydroxytryptofánu (5-HTP) môžu ľuďom pomôcť pri rôznych druhoch bolesti hlavy vrátane migrény. Dôkazy sú však zmiešané, pretože iné štúdie nepreukazujú žiadny účinok.

5-HTP kontraindikácie

Ak máte nadváhu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy na chudnutie. Pamätajte, že budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky a prijať cvičebný režim, aby ste zhodili viac ako pár kilogramov.