Sladká a zdravá kaša s cícerom

Ak vás už nebaví raňajkovať iba ovsené vločky, proso alebo pohánku, mali by ste to vyskúšať zdravá cícerová kaša a krémová. Jedáva sa nielen na raňajky, ale aj ako zdravý dezert. Garantujem vám, že si nikto neuvedomí, že je pripravený z cíceru.

Je to skvelá voľba, ak chcete obohatiť svoj jedálniček alebo detské menu o zeleninu v chutnejšej verzii.

Môžete si pripraviť veľa cícerových jedál - od hlavných jedál a slaných šalátov, až po dezerty a kašu. Je to dokonalá a nutrične hodnotná zelenina s jemnou príchuťou orechov a vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Po zmiešaní s ostatnými ingredienciami v tomto recepte získa cícer nádhernú krémovú konzistenciu. Toto cícerová kaša má veľmi nízky obsah tuku a kalórií.

Do tejto cícerovej kaše môžete použiť proteínový prášok (s akýmkoľvek typom príchute), takže hladina bielkovín bude ešte vyššia. Nemusíte sa báť, ak nemáte proteínový prášok, táto kaša chutí výborne aj pri jej absencii. Najradšej ho podávam s bobuľami a kúskami tmavej čokolády alebo orieškami.

Pri príprave tejto kaše môžete použiť buď varený cícer doma, alebo z krabičky zakúpenej v obchode.

Týmto sa rozmaznávajte chutné a zdravé raňajky, táto kaša je hotová za pár minút. Na prípravu vegánskej verzie nahraďte bežné mlieko rastlinným alebo orechovým mliekom a ako sladidlo môžete namiesto medu použiť javorový sirup.