Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Gastroenteritída je zápal čriev spôsobený infekciou. Spravidla trvá niekoľko dní, niekedy však trvá aj dlhšie obdobie, sprevádzané bolesťami brucha, hnačkami, zvracaním a ďalšími príznakmi.

Dehydratácia je hlavnou komplikáciou, ktorá sa vyskytuje pri poruchách žalúdka, preto je dôležité doplniť stratu tekutín ďalším príjmom tekutín.

Zároveň môže byť v takejto situácii výber správnych potravín ťažký. Tu je niekoľko odporúčaní špecialistov newhealtadvisor. a ktoré môžu pomôcť s rýchlejšou obnovou.

banány sú ľahko stráviteľné, preto by mali byť zahrnuté do stravy, keď máme žalúdočné ťažkosti. Tieto plody nahrádzajú draslík, ktorý telo stráca v dôsledku hnačiek. Zároveň obsahujú pektíny - látky, ktoré tvoria rozpustnú vlákninu v potrave - a ktoré zmierňujú príznaky žalúdočných ťažkostí.

Ryža, kuracie mäso alebo želatína, rovnako ako dobre varené vajcia sú ďalšie možnosti, spolu so zeleninou a ovocím, ale nie čerstvé, ale varené.

praclíky alebo občerstvenie všeobecne obsahuje sodík. Zvyšovanie koncentrácie solí v tele pomáha zadržiavať vodu a predchádzať dehydratácii.

Môžeme sa však vyhnúť iným mliečnym výrobkom, keď máme gastrointestinálne problémy jogurt je dobré. Probiotiká, ktoré obsahuje, tj živé baktérie, pomáhajú obnoviť tráviaci systém. Kefír je ďalšou vhodnou voľbou.

kurkuma je korenie, ktoré robí zázraky pri gastrointestinálnych problémoch. Obsahuje zmes bioflavonoidov, antioxidantov, minerálov, vitamínov, ktoré pôsobia ako tonikum v prípade žalúdočnej nevoľnosti.

zázvor je známy pre svoje protizápalové vlastnosti. Bojuje proti nevoľnosti a je užitočný pri uvoľňovaní upchatých nosových priechodov.

mäta zmierňuje príznaky dráždivého čreva a poruchy trávenia. Žuvanie jednoduchého mätového cukríka môže priniesť úžasné výhody. Užitočnou voľbou je aj mätový čaj. Ďalšími užitočnými infúziami sú harmančekový čaj a sladký kmínový čaj. Čaj upokojuje trávenie a lieči žalúdočné kŕče. Infúzia sladkého kmínu môže byť tiež užitočná pri nadúvaní, kŕčoch a črevných plynoch.

Toast absorbuje toxíny zo žalúdka a bojuje proti baktériám, ale malo by sa konzumovať s mierou, pretože intenzívne vyprážanie obsahuje látky, ktoré môžu telu ublížiť.

Jablčný ocot v kombinácii s včelím medom - jedna polievková lyžica každej z nich v šálke horúcej vody - je ďalším liekom, ktorý zmierňuje žalúdočné kŕče a črevné plyny.

Keď potrebujeme navštíviť lekára

Ak dehydratujeme a nepretržite zvraciame

Ak máme krv v zvracaní a vysokej teplote

Ak hnačka neprejde za 3-4 dni

Ak máme ďalšie zdravotné problémy ako epilepsia, cukrovka, problémy s obličkami

Imunitný systém je po chemoterapii oslabený