Sophia Loren, 80 rokov krásy

Zistite, ako si slávna herečka Sophia Loren udržala svoju krásu a dokázala vzdorovať rokom!

S ženskou a zmyselnou postavou, sledujúcou krivky presýpacích hodín, ale tiež s jemným zmyslom pre humor sa hovorí, že Sophia Loren pred mnohými rokmi povedala: „Za všetko, čo vidíš, vďačím špagetám.“ V skutočnosti sa však udržiava v maximálnej forme pravidelným programom stravovania, každodenným pohybom a najmä aktívnym životom plným pozitívnych vecí.

Sophia Loren: „Vždy myslím pozitívne. Veľmi zriedka ma uvidíte v smutnej alebo melancholickej nálade. “

Celý program pre mládež Sophie:

1. Športovanie od skorých ranných hodín

Dobrý deň je známy ráno, a tak sa Sophia prebudí bez výnimky o 5. hodine. tejto disciplíny, ale nie je na to dôvodný dôvod. Potom sa 45 minút venuje strečingu a bruchu, po ktorých nasleduje hodinová prechádzka v parku - „Keď prechádzam parkom, vždy si myslím, že možno za rohom uvidím niečo pekné,“ povedala Sophia.

2. Malé a kontrolované porcie

Aby ste si udržali svoju postavu, starostlivo kontrolujte porcie jedla a vyhýbajte sa prejedaniu. Má tri ľahké jedlá denne a hovorí sa, že jedného dňa si dá občerstvenie zložené z droždia s pivovarskými kvasnicami a na druhý deň plátky ananásu. Rovnako nepite alkohol, nefajčite a každé tri mesiace dodržiavajte detoxikačnú kúru na základe čerstvých ovocných a zeleninových štiav, bez cukru.

V typický deň vyzerá ponuka Sophie Loren takto:

Ráno: ľahké raňajky s kávou bez kofeínu a muffinom

Obed: všeobecne jedzte kuracie mäso, šalát, nejaké cestoviny a ovocie

Večer: veľmi ľahká večera

3. Dostatok odpočinku a posilňujúci prístup

Štúdie z posledných rokov ukazujú, že nedostatok relaxácie alebo spánková nerovnováha vedú k priberaniu na váhe a zdá sa, že Sophia túto pravdu už dávno poznala. Preto spí dostatok hodín na regeneráciu tela: od 20 do 5 ráno. Okrem toho pevne verí, že myseľ je najdôležitejším nástrojom na udržanie mladosti a vždy myslí pozitívne. Má plnohodnotný a dynamický život a povedal, že by ochorel, keby strávil rok alebo dva bez práce, o čom svedčí aj najnovší film, do ktorého prispel La Voce Umana (2014).

Sophia Loren: „Je tu naozaj prameň mladosti. Je to o vašej mysli, vašich talentoch, tvorivosti, ktorú vnášate do svojho života, a o ľudí, ktorých máte radi. Keď sa naučíte využívať tento zdroj, skutočne ste prekonali vek. “