Športové doplnky, ktoré nezaberajú miesto v dome a sú mimoriadne efektívne.

Prečítajte si Ďalej

Aké predmety a povrchy musíte dezinfikovať.

Čo sa týka športu už niekoľko týždňov na všetkých kanáloch sociálnych médií, hovorím vám, po tejto panike budeme všetci modernými Afroditami a Adonismi. Iba svaly a balíčky. Ak nechám neporiadok bokom, som naozaj rád, že veľa ľudí sa rozhodlo byť aktívnym doma namiesto toho, aby sedeli na svojich gaučoch (ako teraz ja 🙂). Ak aj vy patríte do kategórie, ktorá sa chce udržiavať vo forme, potom vás tento článok zaujme, pretože vám predstavím sériu športových doplnkov, ktoré nezaberajú miesto v dome a sú mimoriadne účinné.

Určite už viete, že na YouTube nájdete veľa skvelých návodov, ktoré vás inšpirujú. Od jogy a pilates, cez balet, cvičenie s tabatou, tónovanie s váhami alebo bez nich, funkčné tréningy. Ale ak máte ešte čas alebo otvorenosť vyskúšať nové skúsenosti, navrhujem, aby ste do svojich tréningov zahrnuli niekoľko nových prvkov, ktoré spestria chvíle, keď sa chcete zapotiť, urobia ich zábavnejšou a poskytnú vám viditeľné výsledky.

A za to vám poskytnem zoznam športových doplnkov, ktoré si môžete bez obáv kúpiť, pretože v dome nezaberajú takmer žiadne miesto. 😉

Odporové gumičky

Elastické pásky sú z môjho pohľadu úplne geniálne a považujem ich za číslo 1 medzi športovými doplnkami, pretože dokážu pretaviť váš tréning zo strednej v intenzite na silový. A to závisí od jednoduchej voľby pásma vyššej sily. Môžete pracovať so všetkými svalovými skupinami a môžete ich prispôsobiť podľa svojej fyzickej úrovne a požadovanej úrovne odporu (od 7 kg do 20). Okrem trénovania svalov sa na vývoj kostrového systému používajú elastické pásky, ktoré sa odporúčajú na účely fyzickej rehabilitácie.

POWERBANDS MAX MODRÉ (STREDNÉ)

Môžem obsadiť roh zásuvky alebo maximálne polovicu zásuvky. Môžete ich ale uložiť do akejkoľvek skrinky alebo pod posteľ. Alebo ich môžete zavesiť na vešiak ...

POWERBANDS MINI ŽLTÉ (SVETLO)

Power Bands Set PRO je považovaný za „najmenšiu telocvičňu na svete“ vrátane prvkov, ktoré môžete použiť na kompletné cvičenie, pokynov na použitie vo forme tréningového manuálu a tréningového DVD. S touto sadou nebude nič stáť v závideniahodnej fyzickej podobe!

Všetky štyri typy opaskov sú dodávané v malom sieťovanom vrecku, ktoré zaisťuje ľahký transport. SET PRO je ideálne riešenie pre tých, ktorí chcú vyskúšať plnú moc jedinečných tréningových nástrojov!

A tu môžete získať inšpiráciu pre svoj tréning.

Určite ste už počuli o tréningu TRX. Ale viete, aký je jeho príbeh?

Či už boli na pevnine, na palube lode alebo na palube ponorky, Randy Hetrik, zakladateľ spoločnosti Fitness Anywhere, a jeho kolegovia z Navy SEAL potrebovali mať najlepšiu formu. Keďže boli takmer stále na misii, nemali prístup k tradičnému fitnes vybaveniu, a tak sa postupne stalo ideálne riešenie TRX Suspension Training.

Prvý TRX bol založený na dvoch padákových lanách zošitých pomocou nástrojov, ktoré boli k dispozícii v súprave na opravu nafukovacieho člna. V týždňoch a mesiacoch, ktoré nasledovali, vyvinul Randy Hetrik a jeho kolegovia nový súbor cvikov založených na využití hmoty vlastného tela, cviky špeciálne navrhnuté pre tento nový tréningový nástroj. Od tejto chvíle teda Hetrik a jeho kolegovia položili základy nového originálneho prístupu k funkčnému tréningu, ktorý je dnes známy ako: Suspension Training.

Výcvik TRX môže byť veľmi rozmanitý, ale aj veľmi náročný, a to jednoduchou zmenou uhla vykonania.

Veľkosť je veľmi malá, taška 20 cm/30 cm. Môžete ho schovať prakticky do každej skrine.

Súprava TRX STRONG má všetko vybavenie, ktoré potrebujete na trénovanie doma, cviky a pokyny, ktoré potrebujete na vykonanie stoviek cvičení, ktoré zlepšia silu a pružnosť celého tela kdekoľvek a kedykoľvek.

FLOWIN alebo vo voľnom preklade „plávajúci“ je tréningový koncept, ktorý sa zrodil v elitnej skupine desaťbojárov s rozsiahlymi skúsenosťami a odbornými znalosťami v oblastiach ako medicína, atletika na vysokej úrovni a zdravotná starostlivosť. V roku 2006, po niekoľkých rokoch plánovania a vývoja, bola založená spoločnosť FLOWIN AB (Ltd.).

Koncept FLOWIN ® pozostáva z funkčného tréningu zameraného na stabilitu, pohyblivosť, silu, rovnováhu, rýchlosť a silu.

Základný princíp tréningu je založený na vynútených vertikálnych pohyboch na väčšej doske, zatiaľ čo trenie sa vykonáva malými kotúčmi, ktoré sa po doske kĺžu. Trenie medzi diskom a doskou bolo starostlivo optimalizované pre bezpečný, ale efektívny pohyb, ktorý je športovec schopný úplne zvládnuť jednoduchou zmenou tlaku vyvíjaného na disky. Preto ZARIADENIE FLOWIN ® FRICTION TM .

Pomocou tela ako protizávažia môžete ľahko ovládať treciu silu a zvoliť úroveň úsilia od takmer nuly po úplné zastavenie. Celé telo môžete precvičiť na úrovni obtiažnosti, ktorú si vyberiete. Je to skrátka forma tréningu, ktorá funguje s vami a pre vás.

FLOWIN ® je forma tréningu, ktorá vám pomôže formovať váš interiér aj exteriér - všetko s dôrazom na zdravie, myseľ a telo.

Zariadenie FLOWIN ® má variant pre haly, ale aj ďalší flexibilnejší variant, ľahko skladovateľný - FLOWIN ® SPORT, na spontánne, dočasné použitie, doma.

Produkt FLOWIN ® SPORT obsahuje DVD s podrobnou dokumentáciou cvičení, ktoré vás má sprevádzať na ceste k osobe, ktorá sa cíti lepšie fyzicky i psychicky.

FLOWIN® SPORT

FLOWIN® Sport je sada pre domáce použitie. Skladací, dodávaný s cestovnou taškou, obsahuje päť podložiek (kolená, ruky, nohy) a tréningový manuál, ako aj kompletné DVD s tromi rôznymi tréningovými programami.

Zatiaľ ho doma nemám, ale keď idem do posilňovne, takmer mi chýba v ktoromkoľvek tréningu.

Domáci prírodný čistiaci prostriedok [videonávod]

AQUA ROPE je prvé športové vybavenie na svete vytvorené špeciálne pre lanový tréning. 🙂 Ako to znie pre vás?

Nie je to obyčajné jutové lano, ale starostlivo premyslené fitness náradie, vyrobené ručne. S pomocou lana Aqua Rope je tréning lana možný kdekoľvek, bez ohľadu na veľkosť dostupného tréningového priestoru. Lano je možné prispôsobiť dĺžke, ale aj hmotnosti vďaka možnosti naplnenia premenlivým množstvom vody. O WOW by som povedal! Ešte dôležitejšie je, že sa Aqua Rope prispôsobí osobe, ktorá ho používa. Od neskúsených amatérov po profesionálov, Aqua Rope umožňuje úspešné školenie pre všetkých.

Môže byť namontovaný kdekoľvek: v dome, na záhrade, v telocvični.

AQUA LANO

Ohybný krúžok na jogu a pilates

Pomocou tohto fitnes kruhu môžete veľa cvičiť, pomáha trénovať svaly a spaľovať kalórie. Môže mať aj protistresový účinok.

Tónovací flexorový krúžok pre Pilates a Fitness Rucanor, priemer 33 cm, čierny/sivý

Môj tip je intenzívne ho používať na prácu adduktorov. Myslím tie svaly vo vašich stehnách. Budeš mi ďakovať!

Známe povraz nášho detstva môže byť rozprávkovým spojencom vo vašom tréningu.

Lano je jedným z tých športových doplnkov, na ktoré zabúdame. Ale je to efektívny spôsob spaľovania kalórií, chudnutia a definovania postavy. Jedná sa o jednoduché a úplné cvičenie, ktoré pomáha zlepšovať rovnováhu a správnu polohu tela. Strunové cvičenia zaťažujú svaly dolného vlaku, tónujú ruky, ramená, chrbát a brucho. Správne vykonané, je to šport, ktorý vám umožní zlepšiť vytrvalosť. 15 minút švihadla sa rovná 30 minútam joggingu. 1 hodina cvičenia vám umožní spáliť až 725 kalórií! WOW. Niečo vypotíte!

No, teraz máte veľkorysý zoznam športových doplnkov, ktoré nezaberajú miesto v dome a sú mimoriadne efektívne, a ktoré z celého srdca odporúčam. Pre každú z nich sme zanechali odkaz, kde ich nájdete. Môžete však tiež robiť svoje vlastné objavy na predmetných stránkach, takže preskúmajte.

Prihláste sa do nášho bulletinu

Každý týždeň dostávajte upozornenia na exkluzívne ponuky!