Spôsobuje aterosklerózu, stravu a užitočné doplnky

Ateroskleróza - tento termín pochádza z gréckych slov Atheros („kaša“) a Skleros („tvrdá“). Týmto pojmom sa označuje tvorba tukov a usadenín cholesterolu na stenách tepien. Proces aterosklerózy alebo zúženia tepien sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek tepne v tele. Keď tento proces prebieha v tepnách, ktoré zásobujú srdce krvou, hovoríme o koronárnych ochoreniach srdca, ktoré sú hlavnou príčinou ischemických záchvatov. Rovnaký proces prebieha aj v mozgových tepnách - cerebrálnej ateroskleróze, čo je stav, ktorý môže viesť k mozgovým príhodám.

Kondenzácia vysokého cholesterolu v cievach, ktoré vedú krv do nôh, môže aj po krátkych prechádzkach spôsobiť bolestivé kŕče v nohách (tzv. Prerušované krívanie). Bez ohľadu na tepny je ateroskleróza spôsobená rovnakými faktormi.

Spôsobuje aterosklerózu

Hlavnou príčinou aterosklerózy je tendencia produkovať nadbytočné hormóny počas kŕmenia - tendencia, ktorá sa zvyšuje s vekom. Ak sa dlhodobo udržuje vysoká hladina inzulínu v krvi, objaví sa množstvo nepríjemných procesov: nadmerné zadržiavanie tekutín, vysoký krvný tlak, hromadenie tuku a zvýšené riziko cukrovky.
Okrem toho existujú ďalšie choroby, ktoré sú spojené s aterosklerózou: napríklad vysoká hladina inzulínu stimuluje pečeň k produkcii veľkého množstva cholesterolu a triglyceridov, hlavných „tukov“ obsiahnutých v krvi. Zvýšená hladina inzulínu núti telo produkovať malé množstvo HDL cholesterolu („dobrý“ cholesterol) a veľké množstvo LDL-cholesterolu, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb. Vysoká hladina inzulínu navyše prispieva k zmenám v štruktúre molekuly cholesterolu, čo urýchľuje ukladanie na stenách tepien a spôsobuje aterosklerózu. Ak k tomu pridáte ďalšie faktory, ktoré prispievajú k rozvoju aterosklerózy, napríklad fajčenie, je pravdepodobné, že ním budete trpieť.

Užitočné doplnky

Nedostatok kyseliny listovej môže zvýšiť riziko aterosklerózy, pretože telo potrebuje tento vitamín na to, aby vytvoril aminokyselinu zvanú homocysteín (obsiahnutú v molekulách bielkovín, ktoré pomáhajú zúžiť tepny), v inej aminokyseline metionín nemá. táto vlastnosť.

Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxín) môže tiež ovplyvniť vývoj aterosklerózy, teda skupiny vitamínov B a kyseliny listovej. Vitamín B6 premieňa homocysteín na inú neškodnú aminokyselinu nazývanú cystathionín. Pri nedostatku vitamínu B6 sa homocysteín lepí na steny tepien, čo zvyšuje pravdepodobnosť ukladania cholesterolu.

Nedostatok vitamínu C vedie k tvorbe „škvŕn“ na stenách postihnutých tepien. „Tieto škvrny“ sa môžu stať centrami hromadenia cholesterolu, čo zmenší priemer tepny. Denné podávanie vitamínu E môže znížiť riziko srdcových chorôb (s najväčšou pravdepodobnosťou vrátane aterosklerózy).

Nedostatok vápnika môže prispievať k procesu aterosklerózy z niekoľkých dôvodov: môže prispievať k vyššej hladine cholesterolu a triglyceridov, ako aj k predispozícii k usadzovaniu krvných doštičiek (špeciálne krvné bunky, ktoré sa zhromažďujú z poškodenej steny tepny a zastavujú tok. krv tvorbou trombov) Normálne množstvo prijatého vápnika môže zabrániť takýmto problémom, ale nepreháňajte to. Príliš veľa vápnika môže mať opačný účinok. Denný príjem vápnika by mal byť asi 1 500 mg (obsiahnutého v potrave alebo špeciálnych prípravkoch). Vápnik a horčík pôsobia ako pár a často sa predpisujú kombinovane.

Nedostatok chrómu môže prispieť k rozvoju aterosklerózy a jeho podávanie môže normalizovať hladinu cholesterolu, ako aj zvyšovať množstvo „dobrého“ cholesterolu - HDL a znižovať množstvo „zlého“ cholesterolu - LDL.

Nedostatok horčíka zvyšuje riziko infarktu, aterosklerózy a porúch srdcového rytmu. Doplnky horčíka môžu zabrániť kalcifikácii (zúženiu) krvných ciev v tele. Aspartát horečnatý sa podáva v denných dávkach 200 - 500 mg.

Selén je potrebný na syntézu glutatiónperoxidázy, enzýmu, ktorý uvoľňuje voľné radikály, nedostatok selénu môže zvýšiť riziko poškodenia tkaniva voľnými radikálmi. Oxidácia buniek LDL cholesterolu (deštrukcia voľnými radikálmi) môže tiež prispieť k ich inzercii do stien krvných ciev.

Denné podávanie betakaroténu znižuje riziko srdcových ochorení. Zvýšte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú betakarotén, ako je zelená zelenina a žltá zelenina a tmavozelené listy. Niektoré výskumy preukázali vlastnosti koenzýmu Q10 pri znižovaní rizika aterosklerózy a kapacity. Ak sa priemer zvápenatených tepien zúži v dôsledku preťaženia a cholesterolu, môžu aj malé tromby uzavrieť tepnu a zastaviť tok krvi, čo má ničivé účinky.