Správne sa hydratujte: Triky, ktoré vám pomôžu piť viac vody

Správna hydratácia prináša do vášho života veľa dobrého: znižuje hladinu stresu, podporuje správne fungovanie mozgu, udržuje vašu pokožku mladú a krásnu a všeobecne pomáha normálnemu fungovaniu všetkých orgánov.

Osem pohárov tekutín denne však môžete skontrolovať len ťažko. Špecialisti vás naučia, ako piť viac vody bez toho, aby ste sa nútili.

Ako piť viac vody v náročnom dni?

Vypite niekoľko šálok vody ráno, pred začiatkom práce a večer po ukončení programu. Zaistíte tak, že vaše telo bude prijímať potrebné množstvo tekutín.

Za každú skonzumovanú šálku kávy vypite pohár vody

Káva síce patrí tiež do kategórie tekutín, ale telo nezvlhčuje, práve naopak. Ak ste zvyknutí piť niekoľko šálok kávy denne, nezabudnite vypiť pre každú pohár vody.

Pokrmy okoreníme

Korenené jedlá vyžadujú viac vody, takže môžete s istotou použiť toto riešenie. Zatiaľ čo sa pre korenistú chuť ochladíte trochou vody, zároveň hydratujete telo, tvrdia odborníci.

Pri užívaní liekov alebo potravinových doplnkov vypite pohár vody

Ak užívate lieky alebo rôzne doplnky výživy (vitamíny, minerály atď.), Snažte sa po každej tabletke vypiť plný pohár vody. Bude to veľa záležať na vašom zdraví.

Vo vrecku majte fľašu vody

Koľkokrát ste boli v meste smädní a povedali ste si, že po príchode domov budete piť vodu? Nebolo by lepšie, keby ste mali v taške malú fľašu vody? Odborníci tvrdia, že pocit smädu nastáva, keď je telo veľmi dehydrované, a že by sme nemali čakať, kým sa tento príznak prejaví.

Nainštalujte si do telefónu aplikáciu, ktorá vám pripomína spotrebu vody

Vstúpte teraz do Obchodu Play a stiahnite si aplikáciu, ako napríklad Water Drink Reminder, Hydro Coach alebo Water Reminder. Sú zadarmo a výnosné. Podľa vašej hmotnosti vám povedia, koľko vody musíte denne skonzumovať, a pripomenú vám hydratáciu.