Diéta a erózia zubov
Iné spôsoby udržiavania zubov, ako napríklad konzumácia vláknitých jedál, jabĺk a mrkvy, nepomáhajú pri čistení zubných trhlín, ale sú zdravšie a prospešnejšie v porovnaní s konzumáciou sladkého občerstvenia.
Boj proti erózii zubov sa začína účinnými postupmi ústnej hygieny, ktoré zahŕňajú čistenie zubnou kefkou a zubnú niť. Iné spôsoby udržiavania zubov, ako napríklad konzumácia vláknitých jedál, jabĺk a mrkvy, nepomáhajú vyčistiť praskliny v zuboch, ale sú zdravšie a prospešnejšie v porovnaní s konzumáciou sladkého občerstvenia. Fluorid poskytuje zásadný lokálny ochranný účinok a po zabudovaní do zubnej skloviny ich robí odolnejšími voči rozpúšťaniu kyselín, teda proti zubnému kazu. Za týchto podmienok majú ľudia s vysokou úrovňou príjmu cukru zvýšené riziko erózia zubov.
Erozia zubov vedie k progresívnej a nezvratnej strate štruktúry zubov.
To je výsledkom zvýšeného požívania kyslých nápojov, nealkoholických nápojov, ovocných štiav atď. Nielenže sú bohaté na cukry, ale sú aj veľmi kyslé, a preto spôsobujú proces erózie.
Vnútorné kyseliny, ktoré si telo vytvára v dôsledku zvracania alebo refluxu, môžu byť pre zuby mimoriadne škodlivé. Gastroezofageálna refluxná choroba je známou príčinou erózie zubov a je zodpovedná za rozšírenie tohto procesu. Dozor nad ústnou hygienou a čistením zubov po konzumácii kyslého produktu, skôr ako majú sliny šancu neutralizovať kyselinu a remineralizovať povrch zuba, spôsobí odstránenie.
Potraviny, ktoré chránia pred eróziou
Syr: Konzumácia syra po sladkom občerstvení zabráni zvýšenej kyslosti. Syr stimuluje sliny a je bohatý na vápnik, ktorý ovplyvňuje rovnováhu zubov.
Kravské mlieko: Obsahuje laktózu, ktorá produkuje menej kyselín ako iné cukry a neurýchľuje tak ľahko rozpad. Okrem toho obsahuje aj vápnik, fosfor a kazeín, ktoré všetky pomáhajú zastaviť eróziu.
Ľudské materské mlieko: Obsahuje 7% laktózy a je slabšie z hľadiska vápnika a fosfátu. Spravidla nespúšťa zubný kaz, s výnimkou nočného kŕmenia.
Rastliny: Sú vláknité a chránia zuby mechanickou stimuláciou slín. Arašidy, syry a guma obsahujúce xylitol môžu pôsobiť rovnakým spôsobom.
Čierne a zelené čaje: Sú obzvlášť bohaté na polyfenoly zložené z antioxidantov. Fluorid v čiernom čaji môže tiež chrániť zuby.
- Diéta Max Plank schudne 9 kg za 2 týždne Stručné správy
- Stredomorská strava by v priemere zvýšila priemernú dĺžku života najmenej o 5 rokov! ”- PRwave - novinky
- Diéta s medom a jablčným octom stratíte 2 kg za 5 dní Rumunsko Materské správy Verejná správa
- Detoxikácia pečene - diétny blogový portál o prírode
- Anti-cholesterol diéta ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi - Zdravie; Novinky