Ste príliš unavení alebo ospalí na sex? 4 otázky, ktoré vám pomôžu nájsť príčinu

Až 50% dospelých v Spojených štátoch sa vyhýba sexu, pretože sú príliš unavení, ukazujú posledné prieskumy. Niet sa čomu čudovať, pretože pracovný deň je možné predĺžiť až do polnoci, veľa párov má deti, o ktoré sa musí starať a všeobecne platí, že každý má odbočky, ktoré partnera odpútavajú. Nedostatok spánku a únava znižujú našu motiváciu robiť rôzne veci vrátane sexu.

Špecialisti na WebMD predkladajú 4 otázky, ktoré si môžete položiť pri hľadaní príčiny

1. Môj životný štýl spotrebúva moju energiu?

„Kvalitný spánok, pohyb a zdravá strava udržujú našu chuť do jedla sexuálnu,“ hovorí sexuálny terapeut Dr. Barry McCarthy. „Zdraví ľudia, ktorí sa pravidelne dobre vyspia, majú aktívny sexuálny život“.

Ľudia, žiaľ, pred spánkom neuvoľňujú; otvárajú e-maily, telefonujú, robia rôzne projekty, bojujú so svojimi deťmi. „Ak idete spať o 11:00, zastavte rôzne aktivity, ktoré robíte, o 10:15,“ hovorí McCarthy. To tiež znamená vypnutie televízora. Pred spaním si oddýchnite.

2. Je to naozaj o únave a ospalosti alebo je to niečo iné?

V mnohých prípadoch sa najskôr vyšetrí, či existujú ďalšie zdravotné alebo emočné faktory. Únava a nedostatok príťažlivosti sa stávajú legitímnou výhovorkou, ako sa vyhnúť sexu. "Sex vyžaduje energiu. Ak je niekto unavený, niet divu, že nemá silný sexuálny apetít," hovorí doktor Dennis Sugrue.

Vezmime si napríklad pár s dvoma príjmami, na vrchole ich kariéry. Manželka sa môže sťažovať, že príde domov po celodennej práci a teraz musí večerať, kontrolovať domáce úlohy detí, variť, umývať. „Posledná vec, ktorú chce urobiť, je obliecť sa do niečoho od Victorias Secret a počkať v posteli,“ hovorí Sugrue.

U mužov, ktorí tvrdia, že menej práce ich príliš vyčerpalo na sex, môže byť únava príčinou spánkového apnoe, hovorí Sugrue. V záujme udržania vzťahu páru je dobré ubezpečiť partnera, že je atraktívny, a byť úprimný k tomu, že ste unavení. Zároveň vyhľadajte lekársku pomoc a ošetrenie, ak máte poruchu spánku

3. Ste z časového hľadiska na rovnakej vlnovej dĺžke?

Noc môže byť pre niektorých ľudí zlou príležitosťou na sex. V takom prípade McCarthy navrhuje rutinnú zmenu. Snažte sa mať sex ráno, večer, po krátkom spánku alebo keď sú deti pri balete, tenise alebo iných mimoškolských aktivitách.
Páry sa tiež môžu pokúsiť o pohladenie, a nie o pohlavný styk, s cieľom podporiť blízkosť, aj keď sa jeden z partnerov cíti hravo. Je dôležité rešpektovať navzájom potreby a uvedomiť si, že intimita nie je vždy len o sexe, hovorí McCarthy. „Nejde o kvantitu, ale o kvalitu.“

4. Čo iné by to mohlo byť?

Ak všetky vyššie uvedené indikácie neplatia, mali by sa zvážiť ďalšie možné príčiny:

Spánkové apnoe prispieva k depresiám, nedostatku energie, únave a môže spôsobiť impotenciu.

Nespavosť - „Pacienti s nespavosťou nenahrádzajú spánok sexom, ale v posteli sú veľmi znepokojení a rozrušení, posteľ sa stáva veľmi negatívnym miestom,“ hovorí doktorka Lisa Shives

Nespavosť je bežnejšia ako spánkové apnoe. Prieskum uskutočnený v USA v roku 2005 zistil, že polovica opýtaných uviedla niekoľko nocí v týždni aspoň s jedným príznakom nespavosti. Mnoho ľudí ale nehľadá pomoc špecialistu. Medzi ďalšie stavy, ktoré zahŕňajú nedostatok spánku, patria problémy so štítnou žľazou, problémy s prostatou, ktoré vedú k častým nočným návštevám kúpeľne, depresie a niektoré lieky.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.