Diéta s dostatkom tekutín

Pre tých, ktorí pijú dostatok zdravých tekutín, sa strava založená na vodných potravinách javí ako „kvet pre ucho“. Ak však nebudú dodržané všetky potrebné kroky, efekt nie je taký, aký sa očakávalo.

Prezentovaná strava nespočíva v pití iba vody (ktorá samozrejme nemôže byť životaschopná), ale v nahradení tuhej stravy tekutou konzistenciou. Potraviny odporúčané odborníkmi na výživu pre tento typ stravovania sú rozšírené v širokom sortimente pre všetky chute.

Od mlieka, zmrzliny, pudingov, krémových polievok, ovocného nektáru s dužinou až po cereálie namočené v rôznych zmesiach a krémoch na báze masla alebo medu. Ak vám to, čo som doteraz predložil, neznie dobre, vedzte, že strava môže byť zložená z jedál „tenkých“ v mixéri alebo zmiešaných s tekutinami, ktoré im pomôžu zaradiť sa do požadovanej kategórie.

Tento typ stravovania sa určite neodporúča a nemožno ho dlhodobo dodržiavať. Odborníci odporúčajú tento režim, ak potrebujete náhle a rýchlo schudnúť alebo po operácii. Ak sa zdá, že stravovacie zásady, ktoré táto strava obsahuje, nie je ľahké dodržať, môžete iba čiastočne prejsť na konzumáciu tekutín (hlavne čaj alebo ovocné džúsy), zvyšok jedla je zložený z bežného jedla bez väčšieho množstva kalórií,.

„Je taká strava zdravá?“ Položíte si otázku. Odpoveď je rozdelená. Hlavná vec je, že strava iba s tekutinami neposkytuje dostatok výživných látok, aby vám poskytla potrebnú energiu počas dňa.

Z krátkodobého hľadiska chudnete rýchlo, ale keďže sa z potravy vylučujú tekutiny obsahujúce bielkoviny, napríklad koktaily, vaša hmotnosť sa vám vráti pomerne rýchlo. Pokiaľ ide o tekutiny, ktoré môžu tvoriť tento režim, majú odborníci obavy z nedostatku obsiahnutej vlákniny.

Z dlhodobého hľadiska nemožno túto diétu dodržiavať, pretože to nie je praktické - je ťažké nosiť so sebou mixér do práce. Navyše, aj tekutiny, jedlo by sa malo jesť v dobre kontrolovaných dávkach, inak neschudnete.

V každej strave vám odporúčajú doplnky výživy, najmä však v tejto. Potrebné vitamíny a minerály už nemusia byť k dispozícii z mála potravín, ktoré možno prenášať alebo meniť na tekutiny, takže budete potrebovať tablety.

Tiež sa vyhýbajte pridávaniu diuretických čajov; môžete byť dehydratovaný alebo, v horšom prípade, skončiť s tráviacimi komplikáciami. Strava založená výlučne na tekutinách však bude mať bolesti hlavy tých, ktorí majú citlivý žalúdok. Dávajte teda pozor na kombinácie jedál: ovocný džús pri rovnakom jedle s niektorými mliečnymi výrobkami sa príliš dobre nezladí!

Kto a kedy, za akých podmienok, môže dodržiavať túto diétu? Najskôr - ako každé iné odporúčané stravovacie návyky - by ste mali začať s jedlom, iba ak s tým súhlasí váš rodinný lekár alebo ošetrovateľ. Potom by ste mali vedieť, že väčšina lekárov ho predpisuje až po kolonoskopii a sigmoidoskopii.

Môže sa ním tiež riadiť - aj na odporúčanie lekára - pri operácii, pretože má za následok čistenie a odstránenie nečistôt z tráviaceho systému. Existujú prípady, kedy sa odporúča tekutá strava pred operáciou žalúdka (pravdepodobne s báriom).

V niektorých prípadoch extrémnej obezity môže táto diéta veľmi dobre fungovať, ale je monitorovaná a je určená iba na úvodnú fázu. Potom bude existovať iná forma stravovania, ktorá povedie k ďalšiemu chudnutiu.

Špecialisti, aj keď majú na túto stravu rôzne názory, súhlasia s tým, že ak bude predpísaná, táto strava nepomôže jednotlivcovi osvojiť si zásady zdravej výživy.

Takáto strava spočíva v maximálnej transparentnosti hlavných jedál z tekutín. Hlavné jedlá v tejto strave sú: zeleninové polievky, vývar, ovocné džúsy (dokonca aj zmrzlina, v mrazničke!), Dezerty na želatíne (želé), bylinné čaje, mlieko, jogurty a káva.