Ideálna zeleninová strava pre deti v škole

Bez ohľadu na kontext, deti dnešné výrobky rýchleho občerstvenia priťahujú po návrate do školy. Aby ste to mali pod kontrolou a zabezpečili zdravé stravovanie, potrebujete nejaké tipy a rady.

1. Jedlo by malo vždy vyzerať chutne

Vďaka svojej povahe má zelenina výrazné farby. Ak si ich chcete uchovať, môžete ich predložiť v surovom stave, čo je vlastne najlepšia voľba, ktorú máte, alebo ich niekoľko minút dusiť. V obidvoch prípadoch lyžica oleja spôsobí, že budú vyzerať ešte lepšie. Dajte ju na vrch alebo, ak máte sprej s jedlým organickým olejom, dajte šalát niekoľkými šlukmi.

2. Rozmanitosť je povinná

Deti považujú zeleninové občerstvenie za dosť nudné, ak nie je dostatočne rozmanité. Namiešajte niekoľko druhov zeleniny do každého šalátu, aby ste našli správnu rovnováhu medzi živinami a chuťou.

3. Dodatočné prísady prinesú zmenu

Pri zeleninovej strave by sa mali s mierou používať ďalšie prísady. Vlašské orechy sú však vždy vynikajúcim doplnkom (zvážte vlašské orechy, mandle a kešu) kvôli svojej intenzívnej príchuti a pridaným živinám, najmä polynenasýtených tukov a minerálov. Odporúčajú sa aj šalátové dresingy; len sa uistite, že sa príliš nerozlejete a že vaše dieťa bude počas prestávky schopné ľahko zjesť šalát.

4. Znova vytvorte letné a prázdninové recepty

Deti ľahšie prijmú zeleninovú stravu, ak si nájdete čas na to, aby ste prechod z letných receptov urobili pomaly. Nevylučujte sladkosti, ale hrajte sa s množstvom, aby vaše dieťa malo dojem, že konzumuje rovnaké jedlá ako počas leta.

Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.

Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.

Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.

Jedlo z Karibiku.

Lahodný recept na večer s priateľmi.

Vynikajúci pre špeciálne rodinné chvíle.

1. Jedlo by malo vždy vyzerať chutne

Vďaka svojej povahe má zelenina výrazné farby. Ak si ich chcete uchovať, môžete ich predložiť v surovom stave, čo je vlastne najlepšia voľba, ktorú máte, alebo ich niekoľko minút dusiť. V obidvoch prípadoch lyžica oleja spôsobí, že budú vyzerať ešte lepšie. Dajte to na vrch alebo, ak máte sprej s jedlým organickým olejom, dajte šalát párkrát šupkou.

2. Rozmanitosť je povinná

3. Dodatočné prísady prinesú zmenu

Pri zeleninovej strave by sa mali s mierou používať ďalšie prísady. Vlašské orechy sú však vždy vynikajúcim doplnkom (berte do úvahy orechy, mandle a kešu) pre svoju intenzívnu chuť a pridané živiny, najmä polynenasýtené tuky a minerály. Odporúčajú sa aj šalátové dresingy; len sa uistite, že sa príliš nerozlejete a že vaše dieťa bude počas prestávky schopné ľahko zjesť šalát.

4. Znova vytvorte letné a prázdninové recepty

6-8 Corneliu Coposu Boulevard, Bukurešť 030167