Diéta pre zdravšie vlasy

Keď idú všetky vaše struny, máte vlasy akoby lesklejšie! Rešpektujte zdravý životný štýl, pretože odborníci sa domnievajú, že kavitamíny a životný štýl sú kľúčom k vláčnym a krásnym vlasom.

Zdravá strava je veľmi dôležitá, ale vedeli ste, že ak ju nebudete dodržiavať, budú vaše vlasy prvé, ktoré vám dajú znepokojujúce signály? A to preto, že živiny uspokoja potreby iných orgánov s vyššou prioritou, ako je mozog, a nie korene vlasov.

Výsledok? Vlasy bez vitamínov prestanú rásť, budú suché a rozštiepené. Ako môžete zabrániť tomuto problému? Dodržujte vyváženú stravu bohatú na zinok, železo a vitamín B. To znamená, že konzumujete veľa ovocia a zeleniny, ale aj potraviny bohaté na bielkoviny a sacharidy.

Vlasy potrebujú na dorast tri mesiace a toto je termín, ktorý uvidíte výsledky vlasov s problémami. Musíte vedieť, že určité množstvo ovocia alebo zeleniny nedokáže napraviť problémy páru, ktorý bol zničený chemickým farbením alebo ktorý nebol krájaný dva roky a mal štiepené konce.

Zatiaľ čo kvalita mastných vlasov je podmienená geneticky a vaše riasy nemôžu zmeniť nič, čo zjete, ak vám vlasy náhle zhustli, venujte väčšiu pozornosť jedlám, ktoré konzumujete.

To isté spôsobuje pokožke hlavy aj jedlo, pri ktorom sa pokožka potí. Ak vaše vlasy vykazujú známky vysušenia, skúste do svojej stravy zahrnúť orechy, lieskové orechy, semená, rybie mäso.

Majú vlasy rovnako dlhé tri mesiace? Ako som už povedal, vitamín B má v tomto ohľade zásadný význam. Ak telo neprijíma dostatok vitamínov, vlasy budú prvé, čo utrpí. Jesť menej často a udržíte si potrebnú hladinu energie. Štvorhodinové občerstvenie by mohlo byť veľmi užitočné.

Sú vlasy veľmi tenké? Môže to súvisieť s nízkou úrovňou vzdoru v tele, ktorá je u vegetariánov úplne bežná.

Každý potrebuje 14,8 mg železa denne. Ak túto podmienku dodržiavate tri mesiace, ale nepozorujete zmenu, dohodnite si stretnutie s odborníkom na výživu alebo dermatológom.

Ak si všimnete, že sa na chrámoch objavuje čoraz viac bielych chĺpkov, príčinou je nedostatok vitamínu B. Ako vieme, stres je vždy spojený so šedivením a tiež ničí vitamíny skupiny B. Štúdie preukázali, že okrem množstva tohto vitamínu sa znížila aj rýchlosť bielenia.