Stredomorská strava, najlepšia strava pre mozog

najlepšia

Podľa amerických vedcov je stredomorská strava najlepšou stravou pre mozog a zoznam pozitívnych účinkov je pôsobivý: diéta znižuje riziko mozgových príhod, znižuje riziko straty pamäti a chráni cievy v mozgu.

Stredomorská strava sa skladá zo zeleniny, ovocia, rýb, celozrnných výrobkov, orechov, olivového oleja a zahŕňa miernu konzumáciu alkoholu, ktorá obmedzuje konzumáciu červeného mäsa, sladkostí a rafinovaných obilnín (napríklad biele pečivo alebo biela ryža).

Toto je prvý výskum zameraný na štúdium vplyvu stredomorskej stravy na cievy v mozgu. Predchádzajúce štúdie ukázali, že stredomorská strava je spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb, mŕtvice a kognitívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba.