Stredomorská strava, najlepšia strava pre mozog
Podľa amerických vedcov je stredomorská strava najlepšou stravou pre mozog a zoznam pozitívnych účinkov je pôsobivý: diéta znižuje riziko mozgových príhod, znižuje riziko straty pamäti a chráni cievy v mozgu.
Stredomorská strava sa skladá zo zeleniny, ovocia, rýb, celozrnných výrobkov, orechov, olivového oleja a zahŕňa miernu konzumáciu alkoholu, ktorá obmedzuje konzumáciu červeného mäsa, sladkostí a rafinovaných obilnín (napríklad biele pečivo alebo biela ryža).
Toto je prvý výskum zameraný na štúdium vplyvu stredomorskej stravy na cievy v mozgu. Predchádzajúce štúdie ukázali, že stredomorská strava je spojená so zníženým rizikom srdcových chorôb, mŕtvice a kognitívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba.
- Diéta pre bolesti kĺbov - CSID Čo sa stane Doktor
- Severská strava, najzdravšia strava - CSID Čo sa stane Doktor
- Diéta pre obličky, močové cesty a zdravie prostaty - CSID Čo sa stane, lekár
- Diéta pre hypotenzia, čo a ako jesť na stimuláciu krvného tlaku - CSID Čo sa stane Doktor
- Diéta pre hypertenziu, aké jedlá jesť - CSID Čo sa stane Doktor