Studená voda robí zázraky pre zdravie a krásu

Skamarátiť sa s studená voda! Robí zázraky!

Z kúpeľov sú ruské medvede, Kneippovy pásy dokonca liečia vážne choroby a kryolipolýza nás rýchlo zanecháva bez pár centimetrov v páse: všetky sú účinné, ale nie veľmi prístupné. Navrhujem, aby ste si každý deň doma užívali výhody studenej ľadovej vody zadarmo a dokonca aj so šetrením svojho účtu za energiu.!

Zvykli sme si pozerať na studenú sprchu ako na tvrdý šok, ktorý je vhodný iba na prebudenie spiacich duchov, zatiaľ čo pre pohodlie, krásu a relaxáciu tela sa horúca voda javí ako povinná. Ak sa vyhýbate studenej vode, pretože sa zdá byť nepríjemná a dokonca nezdravá, v jej prospech je uvedených iba sedem argumentov. Stavím sa, že po ich prečítaní budete chcieť vyskúšať studenú sprchu!

Studená voda lieči a predchádza niektoré choroby. Kúpele so studenou vodou využívali na terapeutické účely Rimania, Gréci a Egypťania a domorodí Američania, Japonci a Rusi kúpele v ľadovej vode majú za cieľ duchovné očistenie, ale aj posilnenie imunity. Nemecký farár Kneipp sa preslávil v 19. storočí, pretože sa z tuberkulózy vyliečil studenými kúpeľmi v rieke, vyváženou stravou a pohybom. V Európe sa potom stala známa vodoliečba, ktorá sa pripisovala liečbe rôznych chorôb, od chorôb pľúc a pečene až po problémy s kĺbmi a depresie.

Studená voda je dobrá pre dušu. V strese znižuje umývanie tváre studenou vodou alebo dokonca studenou sprchou úzkosť, prináša duševnú čistotu a dobrú náladu. Studená sprcha zvyšuje päťnásobne sekréciu norepinefrínu, čo mu dodáva antidepresívny účinok.

Studená voda prospieva pokožke. Hollywoodski herci si umývajú tváre ľadovou vodou. Ak teplá voda otvorí póry a umožní ich čistenie, studená voda ich uzavrie, čím sa zlepší vzhľad, tonizujú sa jej vlastnosti a pokožka sa chráni pred agresiou. Správna rutina zahŕňa: čistenie, umývanie vlažnou vodou a potom opláchnutie studenou vodou. Sprcha so studenou vodou na celé telo aktivuje krvný obeh a tonizuje tkanivá - oblasti postihnuté celulitídou by sa mali umývať iba studenou vodou.

Vďaka studenej vode sú vlasy lesklé. Keď použijeme studenú vodu, vlasové kutikuly sa uzavrú, vlasy sa lesknú, ľahko sa rozčesávajú, nelámu sa, neriedia sa a lepšie sa usadzujú, keď vyschnú.

Studená voda fixuje manikúru. Po nanesení laku si nechty ponorte do ľadovej vody a vydržte asi tri minúty - lak vydrží dlhšie a lepšie vyzerá.

Studená voda zlepšuje cirkuláciu - najmä ak striedame teplé a studené sprchy. Voda tiež pomáha zotaviť svaly po námahe. Sprcha so studenou vodou bezprostredne po ukončení tréningu pomáha lepšej syntéze svalového tkaniva. Ak chcete znížiť telesný tuk a získať viac svalového vlákna, cvičte dúfajme a potom veselo vstúpte do studenej sprchy - má protizápalový účinok a pri budúcom tréningu budete mať lepšiu formu. Je to tajomstvo mnohých športovcov!

Studená voda pomáha chudnúť. Nie, ak ho pijete, ale ak sa v ňom kúpete. Nie okamžite, samozrejme, ako pri kryolipolýze, ale ľudia, ktorí sú zvyknutí robiť si studené kúpele a sprchy, časom pociťujú výrazné zúženie pásu, pretože kontakt so studenou vodou aktivuje metabolizmus.

Ako sa kamarátite? so studenou vodou?

Takže, tak ste sa rozhodli začať! Uistite sa, že nemáte vážne problémy s krvným obehom, vyhľadajte lekársku pomoc. Začnite horúcou sprchou alebo vaňou, potom vodu postupne ochladzujte.

Ďalšou možnosťou by bolo ísť priamo do studenej sprchy. Najľahšie je najskôr tvár navlhčiť - po počiatočnom šoku rýchlo nasleduje zníženie prietoku krvi do pokožky a aktivácia celého tela, ktoré ľahšie odolá studenej vode.

Môžete rátať so značným zvýšením srdcového rytmu a krvného tlaku, ale nebojte sa podchladenia - inštaluje sa až po 30 minútach ponorenia do studenej vody. Nepotrebujete viac ako 10-20 sekúnd studenej sprchy!

Naneste na jednu minútu sprchový gél a/alebo peeling (pripravený z himalájskej soli a olivového oleja alebo z mandlí alebo masla, s účinkom proti celulitíde). Potom opäť otvorte studenú vodu a všimnete si, že už nie je vôbec taká nepríjemná ako na začiatku. Je to začiatok krásneho priateľstva!