Štúdia Herbalife: „Raňajky - postoje a správanie“

Rumuni nemajú čas na raňajky - 53% Rumunov chce mimoriadne rýchle recepty na raňajky

Spoločnosť Herbalife Rumunsko oznamuje výsledky štúdie s názvom „Raňajky - postoje a správanie“ *, ktorej cieľom je zistiť skutočné postoje a návyky Rumunov týkajúce sa vyváženého životného štýlu počnúc raňajkami.

Stravovacie návyky priamo súvisia so životným štýlom a Rumuni v posledných rokoch pochopili, aké dôležité je mať zdravý životný štýl, a začali sa mu venovať čoraz viac. Ak bola donedávna najdôležitejším jedlom dňa večera, podľa odborníkov úplne nezdravý zvyk, v roku 2017 pochopili Rumuni dôležitosť raňajok.

„O zdravom životnom štýle sa veľa hovorí práve preto, že ho len veľmi málo zavádza do praxe. Keby sa to stalo rutinou, asi by sa o tom hovorilo menej. To platí aj pre raňajky. Je dôležité a zdravé jesť ráno. Tento zvyk znamená normálnosť a nemal by vyžadovať nijaké úsilie zo strany kohokoľvek. Telo sa prebudí ochudobnené o energiu po 10-12 hodinách a potrebuje palivo, pretože v prvej časti dňa pracujeme a prechádzame mimoriadne aktívnym štádiom, na ktoré potrebujeme zdroje, “hovorí Doc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín a členka poradného výboru pre výživu spoločnosti Herbalife.

Aj keď 86% Rumunov súhlasí s tým, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, iba 56% jedia každé ráno a tretina z nich pripúšťa, že raňajky podávajú až trikrát týždenne alebo nikdy. 85% Rumunov, ktorí raňajkujú, sa rozhoduje podávať ich doma a zvyšných 15% si vyberie prvé jedlo dňa v kancelárii alebo po ceste do kancelárie. Iba 50% z tých, ktorí raňajkujú, sa priznáva, že na sedenie ráno pri stole veľmi zriedka vyčleňujú 5 až 15 minút, často pridelený čas je oveľa kratší.

Hlavnými dôvodmi, prečo Rumuni neraňajkujú, je nedostatok hladu, nedostatok času a strach z nepriberania. Tí, ktorí ráno nejedia, sa priznali k niektorým negatívnym účinkom, ktoré zažili: zvýšený pocit hladu pociťovali až do poludnia, výdatný obed, nedostatok energie a sústredenie v prvej časti dňa.

Ženy však ako prvé vynechajú raňajky a ako hlavné dôvody sa uvádzajú zvyk nejesť ráno, aj keď je cítiť hlad, a túžba nemeškať do práce. Ženy v Rumunsku tak nahradili raňajky šálkou čaju alebo kávy.

Počet tých, ktorí sa rozhodli jesť ráno, by sa mohol zvýšiť, 53% Rumunov chce mať prístup k mimoriadne rýchlym receptom na prípravu raňajok. 48% chce čo najrôznejšie možnosti raňajkových jedál a jedál s najchutnejšou chuťou, 21% chce jesť výrobky pripravené na konzumáciu, zatiaľ čo 22% myslí aj na náklady, ktoré by mali byť čo najpohodlnejšie.

Čo konzumujú Rumuni na raňajky?

Prvé možnosti raňajok pre Rumunov sú: vajcia (75%), syr (67%), chlieb a káva (65%), jogurt (58%), maslo (55%), klobásy, šunka a živočíšne bielkoviny 51%).

Ideálne raňajky odporúčané špecialistami by mali obsahovať ovocie alebo ovocné džúsy, vlákninu a bielkoviny.

„Nie je dôležité podávať iba raňajky, ale veľmi záleží na tom, čo a koľko zjete. Napríklad ak si ako prvé jedlo dňa vyberiete jednoduché sacharidy, napríklad pečivo, neposkytnú potrebné množstvo bielkovín pre každé jedlo. Tento zvyk spôsobí, že sa počas dňa budete cítiť ešte hladnejší. Raňajky s vysokým obsahom bielkovín znížia túžbu po celý deň, čo veľmi pomáha pri kontrole chuti do jedla. Nemalo by sa zabúdať ani na hydratáciu, telo potrebuje aj tekutiny, “hovorí Assoc. Corina Zugravu, hlavná lekárka pre hygienu a výživu potravín a členka poradného výboru pre výživu spoločnosti Herbalife.

Ľudia vo veku 46 - 65 rokov raňajkujú častejšie, priemerne 3 - 4 krát týždenne, pričom upozorňujú, že tí, ktorí majú vyššie vzdelanie, majú tendenciu raňajkovať častejšie ako tí, ktorí majú stredoskolske vzdelanie.

„Počas týždňa sa raňajky jedia narýchlo. Cez víkendy sa namiesto toho raňajky stávajú relaxačnou a príjemnou činnosťou. Pohodlné raňajky by mali byť zdravé, s vysokým obsahom bielkovín a zdravých semien a s nízkym obsahom tuku. Proteínový koktail Herbalife je čoraz viac vnímaný ako možnosť konzumácie na cestách, v skorých ranných hodinách, a to nám ukazuje, že Rumuni sú ochotní zmeniť svoje možnosti raňajok, “vyhlasuje. Angela Căpăţînă, manažérka marketingu a predaja v spoločnosti Herbalife Rumunsko.

Dobré ráno sa začína raňajkami!

Si na úteku? Nemáte čas na raňajky? Aké by to bolo znovuobjaviť? Herbalife prináša všetky vaše obľúbené chute na rýchle, jednoduché a výživné raňajky. Poskytnite svoje bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Vyživujte sa, hydratujte a povzbudzujte sa už od prvej rannej hodiny!

Herbalife vás pozýva na ideálne vyvážené raňajky a na prvý deň, ktorý ovplyvní vašu náladu a kondíciu.

• VÝŽIVA - Uspokojuje výživové potreby a umožňuje optimalizáciu kokteilu Herbalife Formula 1 s väčším obsahom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov;
• ZVLHČOVAČ - Bylinkový koncentrovaný nápoj z Aloe Mango kompenzuje nedostatok hydratácie a pomáha vám byť kreatívny a prispôsobiť svoj nápoj ovociu, bylinám alebo dokonca čerstvej zelenine;
• OSVETLENIE - Instantný bylinkový čaj má nízky obsah kalórií, môže sa konzumovať teplý aj studený a dá sa tiež prispôsobiť.

Princezná poľská - recept na vafle Formule 1

prísady:
340 gramov celozrnnej múky
10 gramov prášku do pečiva
2 vajcia
100 gramov rozpusteného masla
štipka soli
250 ml mlieka, do ktorého sa pridajú dve odmerky Shake Formula 1 (preferovaná aróma)

Ingrediencie zmiešajte v miske: múku, soľ a prášok do pečiva. Potom bez prílišnej námahy, len s nezbednou lyžičkou, vykopajte v strede dieru, kde po jednom rozbijete vajíčka. Po troškách prilievajte pripravené mlieko zmiešané s pretrepaním. Nakoniec všetko doladíme rozpusteným maslom. Cesto je hotové. Po vychladnutí v chladničke (20 - 30 minút) je pripravená na pečenie vo vaflovači podľa pokynov. A potom, čo zázraky nadobudli tvar a medenú farbu, je čas ich rozmaznávať ovocím a inými dobrotami.!