ŠTÚDIUM. Koľko kíl priberiete za rok po ukončení fajčenia

Ľudia, ktorí prestanú fajčiť, riskujú, že priberú medzi 5 až 10 kilogramami za rok. K tomuto záveru dospeli britskí vedci, ktorí pozorovali, že odvykanie od fajčenia vedie k väčšiemu prírastku hmotnosti, ako sa doteraz myslelo.

Podľa odborníkov, keď sa vzdáme závislosti od tabaku, máme tendenciu jesť viac, a teda aj predispozícia na priberanie. Výsledky štúdie ukazujú, že medzi 35% a 38% fajčiarov priberá menej ako 5 kilogramov, zatiaľ čo medzi 29% a 34% pribúda medzi 5 a 10 kilogramami v prvom roku, keď odvyknú od tohto návyku.

Údaje získané z výskumu ukazujú, že k tomu dochádza bez ohľadu na to, či dotknutá osoba dodržiava alebo prestane fajčiť, ako sú napríklad nikotínové náplasti. Britskí vedci navyše preukázali, že fajčiari sú náchylní na priberanie aj po troch mesiacoch odvykania.

„Jedným z najbežnejších príznakov odvykania od fajčenia je zvýšenie chuti do jedla, ktoré môže viesť k prejedaniu alebo pravidelnému občerstveniu. Štúdie tiež preukázali, že nikotín obsiahnutý v cigaretách urýchľuje metabolizmus, takže odvykanie od fajčenia môže znížiť jeho rýchlosť, “hovorí Dr. Prerna Sharma, klinická vedúca oddelenia Bupa Health and Wellbeing UK.

Vedci však poukazujú na to, že štúdia sa uskutočňovala striktne na vzorke silných fajčiarov a na úplné preskúmanie vedľajších účinkov ukončenia závislosti od nikotínu bude potrebná ďalšia analýza. Vedci sa teda zamerajú na dôsledky odvykania od fajčenia pre tých, ktorí sa v tomto návyku obnovia, alebo pre ľudí, ktorí prekonajú prvý rok tohto zvyku.

Štúdia navyše naznačuje, že pravidelné cvičenie môže zabrániť prírastku hmotnosti u tých, ktorí prestali fajčiť alebo uvažujú o tomto kroku, pretože je dobre známe, že cvičenie a zdravá výživa môžu viesť k zníženiu túžby po fajčení.